FourT Pilates +

24/05/2022

27/04/2022

Một mùa hè đã tới, bạn đã chuẩn bị gì cho kì nghỉ hè này???
Nhân dịp tri ân khách hàng FourT gửi tặng may mắn nhất chuyến đi du lịch nghỉ dưỡng tại địa điểm hot nhất năm nay -
Mọi hợp đồng đăng kí trong tháng này với giá trị trên 20.000.000VND sẽ có cơ hội bốc thăm 2 lần để săn món quà hời hĩnh từ CLB
* Lưu ý : Từ HĐ trên 20 triệu, bạn sẽ có thêm 1 cơ hội bốc thăm với mỗi 10 triệu tương ứng.
Bên cạnh việc tập luyện tại phòng tâp đẳng cấp bậc nhất Hà Nội
Bạn sẽ được :
🏖 Tài trợ tới Phú Quốc cho 1 người
🏖 Tài trợ nghỉ dưỡng 3N2Đ tại trung tâm thành phố Phú Quốc - Amarin Resort & Spa (kèm buffet ăn sáng)
Chỉ 20 người may mắn nhất có cơ hội ẵm được chuyến đi hè này tại Phú Quốc
Đăng kí ngay hôm nay để giữ chỗ cho chương trình ưu đãi.
* CLB không hỗ trợ các loại phí thụ phu cuối tuần, ngày lễ và các vấn đề phát sinh khác
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
📍1: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng HN
📍2: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy HN
📍3: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

25/04/2022

Profile HLV Pilates - Male version
------------
Nhiều quan niệm cho rằng Pilates chỉ phù hợp cho các bạn nữ. Thế nhưng cha đẻ bộ môn này lại chính là ông Joseph Pilates.
Với kinh nghiệm xuất phải điểm đều là những nhân tố xuất sắc trong ngành Fitness từ vị trí : HLV cá nhân, Giáo viên Yoga, vv
Các HLV Nam của chúng tôi cũng đều được trang bị những kĩ năng mềm và kiến thức, trải nghiệm chuyên môn sâu sắc nhất.
Chắc chắn sẽ là những instructors chuyên nghiệp - tận tâm và mang tới hiệu quả hơn cả mong chờ cho quý khách hàng.
Đăng ký để tập luyện cùng HLV của FourT ngay hôm nay
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
📍1: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng HN
📍2: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy HN
📍3: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

23/04/2022

☘ Thanh xuân là đóa hoa chỉ nở rộ duy nhất một lần
Hãy để PILATES giữ mãi tuổi xuân cho bạn
-------------------------
Bí quyết Khỏe từ bên trong, Đẹp từ bên ngoài
Đăng kí ngay: https://bit.ly/tapthupilates
--------------------------
🌱 Cơ thể thon gọn, vóc dáng cân đối
🌱 Khỏe mạnh, dẻo dai hơn mỗi ngày
🌱 Giảm thiểu tối đa căng thẳng, mệt mỏi
🌱 Giúp hệ thống xương chắc khỏe
🌱 Cải thiện các vấn đề về tim mạch, hô hấp,...

👉Cùng FourT trải nghiệm khóa tập Pilates chất lượng hàng đầu:
- Khung giờ linh hoạt, nhiều ca nhiều lớp
- Không gian phòng tập sang trọng, rộng rãi, thoải mái chuẩn Hàn
- Bài tập khoa học, chuyên biệt theo nhu cầu của học viên
-------------------------
HỆ THỐNG CƠ SỞ
Cs 01: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Cs 02: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy Hà Nội
Cs 03: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 094.254.0066

19/04/2022

🌱 Pilates - Eo Thon Dáng Đẹp tự tin chào hè 🌱
Ưu đãi dành riêng cho chị em văn phòng tại: https://bit.ly/tapthupilates

☘ Pilates bộ môn kết hợp chuỗi các bài tập giúp tăng cường sự linh hoạt, săn chắc cơ thể, giữ dáng hiệu quả phù hợp chị em văn phòng không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân
✔ Các bài tập siết eo - đốt calo hiệu quả
✔ Điều chỉnh tư thế, lấy lại vóc dáng thon gọn
✔ Thư giãn phần lưng, cơ thể của bạn sau một ngày làm việc căng thẳng
✔ Tâm hồn thư thái, an nhiên, ngủ ngon hơn

☘ Đến với FourT Pilates Academy bạn sẽ được trải nghiệm:
- Khung giờ linh hoạt, nhiều ca nhiều lớp
- Miễn phí tập thử với Huấn luận viên chuyên môn cao cấp
- Đo chỉ số cơ thể, tư vấn chế độ tập, chế độ ăn uống miễn phí
- Không gian phòng tập sang trọng, rộng rãi, thoải mái chuẩn Hàn
- Dịch vụ phòng tập: Tủ đồ, nước uống, khăn, wifi…

𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
----------------------------------------
🏡 HỆ THỐNG CƠ SỞ
Cs 01: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Cs 02: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy Hà Nội
Cs 03: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0944.731.555

19/04/2022

🌸 Khai giảng khóa tập PILATES cho người mới bắt đầu
Đăng kí nhận ưu đãi tập thử MIỄN PHÍ: https://bit.ly/tapthupilates
🌱Pilates - bộ môn tập luyện đang rất được ưa chuộng hiện nay giúp phục hồi, cân bằng vóc dáng cho phái đẹp
✔ Eo thon dáng gọn - săn chắc cơ thể, giúp bạn tự tin trước mọi trang phục
✔ Các bài tập căng - giãn cơ chân giúp tăng chiều cao hiệu quả
✔ Tâm hồn thư thái, cơ thể dẻo dai, linh hoạt
✔ Giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả
🌱 Đến với FourT Pilates Academy bạn sẽ được trải nghiệm:
- Không gian tập luyện chuẩn Hàn
- Được tư vấn lộ trình tập luyện và giáo trình dinh dưỡng cá nhân riêng
- Cơ sở vật chất hiện đại cao cấp với những thiết bị hỗ trợ tập luyện Pilates chuyên nghiệp với công nghệ tiên tiến nhất
- Đội ngũ GV, HLV đều được qua đào tạo và có bằng giảng dạy được cấp từ hiệp hội Pilates quốc tế PMA Mỹ
- Hệ thống studio cơ sở trải dài khắp Hà Nội
Pilates chính là sự đầu tư xứng đáng mà bạn nên đăng kí ngay hôm nay để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
----------------------------------------
🏡 HỆ THỐNG CƠ SỞ
Cs 01: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Cs 02: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy Hà Nội
Cs 03: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0944.731.555

19/04/2022

DIỄN BIẾN MỘT BUỔI HỌC PILATES SẼ RA SAO?
----------
Trong hình là diễn biến của một buổi học 1:2 Pilates với máy tập Reformer gíup cải thiện vẹo cột sống và võng lưng của học viên.
Những thói quen thường hay mắc phải sẽ vô tình khiến cơ thể các nhóm cơ và xương vóc dáng bị ảnh hưởng như : Ngồi vắt một chân trong thời gian dài, không thể ngồi thẳng lưng khi làm việc văn phòng hay hóp bụng ưỡn mông quá lâu sẽ khiến bệnh lí cơ thể ngày càng chịu ảnh hưởng nặng nề.
Biết được tình trạng sức khoẻ và bệnh lí của hội viên, HLV sẽ đưa ra các giáo trình phù hợp nhằm mang lại hiệu quả tuyệt đối trong thời gian ngắn nhất.
Tuy vậy, bệnh lí về xương khớp và các nhóm cơ trọng tâm thường cần tới 20 - 60 buổi để có thể được điều trị hoàn toàn.
Hiện tại, FourT với mong muốn mang tới chất lượng cuộc sống được cải thiện, chúng tôi xin gửi tặng quý hội viên bắt đầu đăng kí tập luyện :
- Tặng trải nghiệm miễn phí với HLV 1:1 trên máy
- Tặng buổi đo khám xương khớp và chuyển động cơ thể để chúng tôi có thể lên giáo trình phù hợp cho bạn.
Hẹn gặp lại ở phòng tập.
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
1: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng HN
📍2: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Hà Đông HN
📍3: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy HN
📍4: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍5 : 18 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, HN ( comming soon )
📍6 : 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN ( comming soon )
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

19/04/2022

TẠI SAO PILATES LẠI XỨNG ĐÁNG CHO SỰ ĐẦU TƯ CỦA BẠN?
--------------
Không ít ngôi sao đã đầu tư vào Pilates và hiệu quả của Pilates mang lại thì chưa bao giờ làm họ thất vọng bởi lẽ
1. Pilates là bộ môn trị liệu hiệu quả cho những người có tính chất công việc phải ngồi bàn giấy nhiều. như anh chị em công sở, văn phòng
Lâu ngày việc ngồi nhiều và không đúng tư thế có thể dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, võng lưng, gù lưng.
2. Pilates giúp điều hoà cơ thể và trao đổi chất nhanh hơn, giảm mỡ hiệu quả
Đa số mọi người đều biết đến Gym và hoạt động thể dục thể thao để đốt mỡ, nhưng bên cạnh đó, Pilates cũng có thể giúp các bạn giảm mỡ hiệu quả.
Ngoài ra còn có thể cải thiện vóc dáng của bạn, như chân vòng kiềng, lưng vẹo, hai vai không bằng nhau
3. Là liệu pháp bền vững cho vận động viên phục hồi chấn thương
Các cầu thủ bóng rổ NBA hay cầu thủ bóng đá CR7 cũng đầu tư vào Pilates bằng cách mời HLV riêng cho bộ môn này, hay mua luôn các loại máy Reformer hay Cadillac để
luyện tập phục hồi sau tai nạn nghề nghiệp.
Bởi lẽ Pilates đựoc phát minh để phục hồi chấn thương cho các binh sĩ ở thế chiến thứ 2.
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
📍1: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng HN
📍2: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Hà Đông HN
📍3: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy HN
📍4: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍5 : 18 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, HN ( comming soon )
📍6 : 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN ( comming soon )
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

18/04/2022

☀️GIẢM 30% GÓI TẬP FULL DỊCH VỤ☀️
TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ BỘ MÔN HOT NHẤT THỊ TRƯỜNG - PILATES
👉Dành cho Sinh viên, chị em văn phòng, nội trợ, mang bầu... ít có thời gian chăm sóc bản thân.
- Chữa bệnh lí văn phòng hiệu quả: gù lưng, đau mỏi lưng, vẹo lưng
- Giảm cân hiệu quả, siết eo chỉnh dáng, giảm mỡ đùi, bắp tay
- Phù hợp tập luyện với phụ nữ mang thai : cải thiện các vấn đề bệnh lí khi mang bầu
✒Đăng ký tập miễn phí: https://bit.ly/tapthupilates
Bấm ''GỬI TIN NHẮN'' để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí!
>>>Đăng ký ngay để lại SĐT hoặc inb ngay cho ad để nhận quà tặng - 20 suất tập duy nhất !
--------------------------------------------
🏚HỆ THỐNG CƠ SỞ
Cs 01: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Cs 02: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy Hà Nội
Cs 03: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0944.731.555

18/04/2022

CHỈ CÒN 19 SUẤT - BỐC THĂM TẶNG CHUYẾN ĐI DU LỊCH PHÚ QUỐC 3N2Đ
--------
Với số lượng khách hàng, hội viên quan tâm đến Ưu đãi tháng 4 "Đón dáng hè - Săn vé đi đảo ngọc Phú Quốc" ngày càng gia tăng, số lượng người may mắn trúng thưởng ngày càng nhiều, điều đó đồng nghĩa với việc cơ hội trúng chuyến đi Phú Quốc ngày càng giảm đi.
Người chiến thắng đầu tiên đã xuất hiện. Chỉ còn 19 người may mắn còn lại.
Xin thay mặt CLB xin chúc mừng chị
Đăng kí tham gia chương trình cùng chúng tôi ngay hôm nay để giật lấy cơ hội này
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁 - 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋
For Your Transformation
➖➖
🏚HỆ THỐNG CƠ SỞ
Cs 01: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Cs 02: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Hà Đông Hà Nội
Cs 03: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy Hà Nội
Cs 04: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, Hà Nội
Cs 05: 18 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội (Coming soon)
Cs 06:) 69 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0944.731.555
☎ : 0944.731.555
🌐 : www.fourt.com.vn

18/04/2022

GIÃN TĨNH MẠCH - TẬP PILATES LIỆU CÓ CẢI THIỆN BỆNH LÍ NÀY?
--------
Giãn tĩnh mạch là bệnh lý khá phổ biến thường gặp ở nữ. Theo thống kê của Tổ chức Bác sĩ gia đình, hiện nay có khoảng 10-20% đàn ông và 25-33% phụ nữ bị suy giãn tĩnh mạch.
Đây là tình trạng các tĩnh mạch bị giãn ra, phồng lên, có thể nằm nông và nổi ngoằn ngoèo dưới da, màu tím hoặc xanh, thường xuất hiện ở chân, một số trường hợp thấy cả ở âm hộ hay trực tràng (bệnh trĩ) gây khó chịu khi vận động, di chuyển và làm mất mỹ quan hình thể.
Vậy tập luyện Pilates có làm bệnh giãn tĩnh mạch cải thiện ?
Câu trả lời là CÓ.
Việc tập luyện Pilates không chỉ giúp các nhóm cơ và đường huyết được lưu thông do có sự vạn động tác động vào các khớp chính và các nhóm cơ chủ lực.
Việc tập Pilates còn chính là câu trả lời cho các mẹ bỉm sửa khi mắc phải bệnh lí này khi mang thai, do sự thay đổi của hormon progesterone.
Đi bộ và vận động có thể là lời giải nhưng bệnh giãn tĩnh mạch lâu ngày sẽ gây nên tình trạng ngứa, nóng rát, khiến cho việc đi lại khó khăn.
Lời khuyên :
- Đối tượng mắc các bệnh lí này nên đăng kí thăm khám về tình trạng và diễn biến của bệnh
Ngoài ra nên đăng kí các lớp Pilates nhẹ nhàng, vì Pilates không phải là bộ môn cần nhiều sức mạnh khi tập luyện như Gym nên rất phù hợp cho các bà bầu hay người tuổi trung niên khi tập luyện.
Đăng kí ngay hôm nay để được tư vấn kĩ càng hơn về các bệnh lí và lời khuyên tập luyện, dinh dưỡng phù hợp cho bạn.
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
📍1: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng HN
📍2: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Hà Đông HN
📍3: 75 Nguyễn Thị Định - Cầu Giấy HN
📍4: 372-374 Cầu Giấy - 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍5 : 18 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, HN ( comming soon )
📍6 : 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN ( comming soon )
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555