Trang Thơ Lê Tấn Nghĩa

13/05/2026

Trẻ Biếng Ăn – Làm Sao Để Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé?
Biếng ăn là tình trạng rất nhiều bậc cha mẹ gặp phải ở trẻ nhỏ. Khi trẻ ăn kém kéo dài, cơ thể dễ thiếu chất dinh dưỡng, chậm tăng cân, mệt mỏi và sức đề kháng suy giảm. Điều này khiến bé dễ ốm vặt, hay cảm cúm, ho sốt hoặc mắc các bệnh đường tiêu hoá.
Dấu hiệu trẻ biếng ăn
Ăn rất ít hoặc ngậm thức ăn lâu.
Thường xuyên bỏ bữa, sợ ăn.
Chậm tăng cân, thấp còi.
Hay mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Dễ ốm vặt, sức đề kháng kém.
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Thiếu vi chất như kẽm, lysine, vitamin nhóm B.
Hệ tiêu hoá hấp thu kém.
Ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt trước bữa ăn.
Cha mẹ ép ăn khiến trẻ sợ hãi.
Thói quen vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi.
Cách giúp trẻ ăn ngon và tăng sức đề kháng
1. Xây dựng thực đơn đa dạng
Cha mẹ nên thay đổi món ăn thường xuyên để tạo hứng thú cho bé:
Thịt, cá, trứng, sữa.
Rau xanh và trái cây tươi.
Các món dễ tiêu như cháo, súp, nui.
2. Bổ sung thực phẩm tăng đề kháng
Một số thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch:
Cam, quýt, kiwi giàu vitamin C.
Sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Cá hồi, trứng giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Các loại hạt giàu omega-3.
3. Tạo thói quen ăn uống khoa học
Cho bé ăn đúng giờ.
Hạn chế ăn vặt trước bữa chính.
Không ép trẻ ăn quá nhiều.
Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn.
4. Khuyến khích vận động
Hoạt động thể chất giúp trẻ tiêu hao năng lượng, ăn ngon miệng hơn và ngủ sâu giấc hơn.
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển và miễn dịch của trẻ. Bé ngủ đủ sẽ có tinh thần tốt và ăn uống hiệu quả hơn.
Lời khuyên cho cha mẹ
Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, sụt cân hoặc thường xuyên ốm vặt, cha mẹ nên đưa bé đi khám để được tư vấn dinh dưỡng phù hợp. Không nên tự ý lạm dụng thuốc kích thích ăn uống.
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp chăm sóc khoa học sẽ giúp trẻ ăn ngon, phát triển khỏe mạnh và tăng sức đề kháng tự nhiên mỗi ngày.

11/05/2026

Để chăm sóc lá gan khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là duy trì lối sống ổn định và giảm các yếu tố gây tổn thương gan. Một số nguyên tắc hữu ích:
Ăn uống tốt cho gan
Hạn chế rượu bia vì đây là nguyên nhân phổ biến gây viêm gan và xơ gan.
Giảm thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh.
Hạn chế đường ngọt, nước ngọt có gas để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Tăng rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
Uống đủ nước mỗi ngày.
Một số thực phẩm được xem là hỗ trợ gan:
Cá béo (omega-3)
Trà xanh
Nghệ
Tỏi
Bưởi
Rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn
Kiểm soát cân nặng
Gan nhiễm mỡ hiện rất phổ biến, kể cả ở người không uống rượu. Giữ cân nặng hợp lý bằng:
Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần
Ngủ đủ giấc
Tránh thức khuya kéo dài
Cẩn thận với thuốc và thực phẩm chức năng
Không tự ý dùng thuốc giảm đau liều cao, đặc biệt là paracetamol.
Không lạm dụng “thuốc bổ gan” không rõ nguồn gốc.
Nếu đang dùng nhiều thuốc lâu dài, nên kiểm tra chức năng gan định kỳ.
Phòng bệnh viêm gan
Tiêm vaccine viêm gan B nếu chưa có miễn dịch.
Ăn chín uống sôi để giảm nguy cơ viêm gan A.
Không dùng chung kim tiêm, dao cạo, bàn chải đánh răng.
Dấu hiệu nên đi khám
Nếu có các triệu chứng sau nên kiểm tra gan:
Mệt kéo dài
Vàng da, vàng mắt
Nước tiểu sẫm màu
Đau tức hạ sườn phải
Ngứa nhiều
Bụng to bất thường
Các xét nghiệm thường dùng gồm men gan (AST, ALT), siêu âm gan, kiểm tra viêm gan virus.
Nếu bạn muốn, mình cũng có thể hướng dẫn:
Thực đơn tốt cho gan trong 7 ngày
Cách phục hồi gan nhiễm mỡ
Các bài tập hỗ trợ giảm mỡ gan
Những thói quen hại gan cần tránh hằng ngày

08/05/2026

Đây là mô hình maketting Dropping
Thật thuận lợi và mô hình này giúp cho mọi người không phải mua hàng giả của nhưng kẻ lừa đảo vì hoạt động này luôn bán hàng chính hãng luôn có chất lượng tốt rất uy tín và cũng là kênh để các bạn mở ra một kênh bán hàng với 3000 sản phẩm chính hãng bạn hãy tạo cho mình một hệ thống bán hàng các bạn sẽ có thu nhập chính đáng
Rất mong các bạn tham gia
Ai cần sẽ liên hệ với tôi 0905383873

06/05/2026

04/05/2026

20/04/2026

CHIỀU VẮNG Tặng một người
Chiều vắng
Một mình
Nhớ ai
Trái sầu rơi rụng
Cô đơn
Buồn
Tím cả đất trời
Lảng đảng
Nhớ
Quên
Bóng một người xa lắm
Hoang tàn
Vỡ vụn
Hương xưa vẫn cứ theo về
Ta kẻ dại
Cứ một đời lảng đảng
Nhớ
Quên
Ôm ấp một mối tình
TN

19/04/2026

TIẾNG THƠ YÊU
Khúc ru tình rơi vào vườn hoa tím
Lời thơ lan tỏa khắp vườn
Tiếng yêu sao mà lắng đọng
Tím cả vườn tím cả tiếng thơ yêu
TN
YÊU
Ai cũng nói yêu là đau khổ
Xin được vạn lần đau khổ để được yêu
Cứ trải lòng mình đi em
Cuộc sống sẽ thăng hoa biến thành giai điệu
Nắng sẽ trải hoa vàng
Cho những trái tim yêu
TN