11/06/2022
Về rối loạn tiền đình
Ngày nay, anh chị xài smart phone mỗi lần chơi game hoặc xem clip thì sẽ đặt điện thoại nằm ngang, cảm biến trong máy sẽ tự chuyển màn hình xoay theo chiều tương ứng - sở dĩ cái “khôn phôn” nó khôn thật vì nó có 1 con cảm biến chuyển động nằm bên trong máy, bộ phận này làm cho máy luôn hiển thị “thăng bằng” theo từng chuyển động.
Trong cơ thể kỳ diệu của mỗi chúng ta đều có 1 con “cảm biến” như thế, y học gọi nó là “tiền đình”. Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai, như Anh Ba đã trình bày, nó là một hệ thống giữ vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng cơ thể, nó “rối loạn” nghĩa là cơ thể mất thăng bằng.
Rối loạn tiền đình rất hay tái phát, mỗi lần nó tìm đến thì cơ thể như một con tàu mất đi la bàn, các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn ập đến ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Tuỳ theo tính chất, hiện nay chúng ta phân bệnh này thành 2 nhóm: Rối loạn tiền đình trung ương và rối loạn tiền đình ngoại biên.
Bệnh này vài chục năm trước dường như là “đặc quyền” của người lớn tuổi, đến mức mà cứ nghe “chóng mặt, choáng váng” thì chúng ta mặc định xem đó là “bệnh người già” nhưng thật đáng buồn là nhiều năm trở lại đây nó đang trẻ hoá. Theo suy nghĩ của Anh Ba, có lẽ do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, do bia rượu và quan trọng nhất vẫn là do stress - chúng ta có quá nhiều điều lo nghĩ và người trẻ luôn cố hết sức để năng động nhưng lại quên đi cơ thể cần nghỉ ngơi, thư giãn và luyện tập nhẹ nhàng…
Con người luôn cần có nhịp sinh hoạt khoa học, tức là làm việc và nghỉ ngơi, trừ những trường hợp phải trực theo đặc thù công việc còn lại mà hết giờ làm việc mà anh chị nào cứ ở lại làm ráng cho xong là Anh Ba chê, hết giờ hành chính là dẹp. Đừng bảo là do anh chị siêng năng, tại sao người ta có thể làm xong trong giờ mà anh chị phải cần thêm giờ? Vì anh chị sắp xếp công việc chưa khoa học chớ sao? Giờ chập choạng chiều là giờ “quáng gà”, đó là giờ giấc dẫn con cái đi dạo công viên, là giờ đánh cầu lông, bóng đá… chứ không phải căng đít ở văn phòng.
Thật ra, 1-2 ngày gì đó trong tháng deadline thì không sao, cứ như thế anh chị tưởng mình khoẻ nhưng thật ra anh chị đang đánh lừa cơ thể mình. Trời tối rồi nhưng mắt nhìn thấy bóng đèn sáng choang vẫn thì mắt tưởng trời còn sáng… cứ thế cả cơ thể suy thoái, rã rời và sinh bệnh thôi.
Rối loạn tiền đình rất khó chữa nếu không thay đổi thói quen sinh hoạt, cơ thể đã hỏng bộ phận thì chỉ còn cách sử dụng cẩn thận hơn chứ không thể hở tí là “thay mới” như máy móc. Anh Ba dặn anh chị, ở nhà nếu bố mẹ lớn tuổi thì nên động viên các bác, các cô khi thay đổi tư thế phải hết sức nhẹ nhàng, không ngồi xuống - đứng dậy đột ngột. Buổi sáng khi thức dậy, không nên bước ngay ra khỏi giường, nên nằm thêm 3-5 phút dùng tay xoa mặt, xoa ngực (ngực ai người nấy xoa nha) cho ấm rồi nhẹ nhàng ngồi dậy. Vào WC thì nên dùng nước ấm, rửa tay trước, rửa mặt sau… con rùa sống lâu là nhờ nó chậm.
Nghe thì dễ lắm, mỗi buổi sáng mất chừng 10p cho tất cả hoạt động trên thôi, nhưng làm suốt 10 năm, 20 năm thì đó là kỳ tích, chúng ta chính là thần y cho chính chúng ta. Nhắc lại, mệt mỏi là nên nghỉ ngơi ngay, đừng cố, cố quá là quá cố.
Anh Ba rất ngạc nhiên khi cả cái nhãn hàng băng vệ sinh Cô-tếch “chiều lòng” các bạn nữ năng động bằng cách cho ra đời cả loại băng vệ sinh sport - tức là dành cho các em đang hành kinh dùng bịt bướm và tự tin vận động mạnh và không “tràn” - Hỡi ôi, các em nên nhớ rằng những ngày hành kinh là những ngày yếu đuối nhất về tinh thần và thể chất, “một chiệc lạ rợi cụng lạm ẹm hoạng sợ, thặng ngượi yệu cụa nợ khị cượi nhạm nhợ cụng lạm ẹm điện lện” - đó là ngày relax chứ không phải ngày chạy 100m nước rút.
Đi ngược với đất trời thì làm sao bền vững?
Còn khi đã có dấu hiệu trên, Anh Ba khuyên chân thành các anh chị hãy đi khám để phân biệt rối loạn tiền đình và các bệnh lý khác có dấu hiệu tương tự đặng còn điều trị cho đúng, đừng google cụm từ “chữa rối loạn tiền đình” vì anh chị sẽ bơi trong biển rác, áp dụng một phát là không có đường về luôn.
Lời khuyên phòng bệnh chỉ có bấy nhiêu thôi kèm theo 1 yếu tố quan trọng: UỐNG ĐỦ NƯỚC. Chính thiếu nước là nguyên nhân gây ra hàng vạn bệnh tật, trong đó có rối loạn tiền đình. Nguồn nước cung cấp cho cơ thể phải đảm bảo yếu tố: Đúng lúc, Đúng lượng và CHUẨN SẠCH
Con người ta sợ nhất là mất đi TÍN TÂM và TRỌNG TÂM, hãy bảo vệ TÍN TÂM bằng cách học tư duy duy lý của Anh Ba - đừng hành xử theo cảm xúc bốc đồng, và giữ gìn TRỌNG TÂM bằng cách bảo vệ tiền đình của mình.
Tặng anh chị vài câu thơ tôi đọc được của một vị thiền sư nào đó:
“Nếu đánh mất đi TÍN TÂM
Con người hoài nghi, thất vọng
Đóng cửa, sống trong âm thầm
Cho thế nhân toàn hư, hỏng.
Nếu đánh mất đi TRỌNG TÂM
Bước chân con người nghiêng ngả
Sống trong cõi đời thăng trầm
Thiếu chỗ tựa nương buồn bã.”
————————————————————————
* Các bài viết trên trang Facebook này chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
P/s: bài của anh Ba Xì Gòn