19/05/2022
Nguyên nhân nào thường gây chấn thương khi chơi Golf? 🤔
Golf là môn thể thao rất cần tới sức mạnh của cơ thể để giúp đánh bóng bay xa, tuy nhiên, nếu không cẩn thận golfer sẽ rất dễ bị chấn thương.
Theo nhiều chuyên gia lý giải, với một đường golf par 4 hoặc par 5, khó có ai có thể đánh một cú phát bóng mà tới đích vì khoảng cách 350m-500m là quá xa. Trung bình, một cây gậy driver có trọng lượng từ 300-350gam, chiều dài 40-48 inch, khi bạn muốn bóng bay hơn 200m, bạn cần một sức mạnh rất lớn để truyền lực vào quả bóng.
Các nhà khoa học đã đo được lực va đập tại thời điểm va chạm giữa đầu gậy và trái bóng lên tới 50-80kg. Do đó, nếu chúng ta không nắm rõ nguyên lý hoạt động của golf thì chúng ta sẽ dễ gặp phải các chấn thương trong quá trình luyện tập và khi đánh golf thực tế trên sân.
⭐ Các chấn thương phổ biến:
1. Chấn thương chỏ tay.
2. Chấn thương cổ tay.
3. Chấn thương đầu gối.
4. Chấn thương xương sống.
5. Chấn thương bả vai.
⭐ Nguyên nhân phổ biến gây chấn thương:
- Đánh gậy golf xuống thảm tập “thảm họa” .
- Sân golf quá cứng vì nền hoặc cỏ dại mọc trên đường golf.
- Swing nửa vời đánh quá nhẹ.
- Các cơ khớp bị vận hành trái tự nhiên.
- Chọn gậy không phù hợp với cơ thể.
- Đánh sai kỹ thuật.
⭐ Những lưu ý quan trọng:
- Những cú đánh nhẹ nhàng nửa vời là nguyên nhân chấn thương nhiều nhất. Trên thực tế, chính những cú đánh mạnh mẽ lại ít bị chấn thương nhất. Bởi khi bạn đánh mạnh thì toàn bộ cơ thể cùng tham gia vào cú đánh tạo nên một sự liên kết đồng bộ và trôi chảy (tổng lực).
- Trái lại, những cú đánh nhẹ, thiếu sức mạnh thường rời rạc vì lực phân bổ không đồng đều, chỗ thì bị căng quá mức, chỗ thì không làm việc mà còn thêm bộ phận kéo chống lại, gây ra một mớ hỗn độn không thống nhất…từ đó triệt hạ và làm hại lẫn nhau (đoạn lực).
- Hãy hiểu về golf để hạn chế tối đa các vấn đề chấn thương cho cơ thể mình.
Ưu đãi giờ vàng tập luyện Golf chỉ 80/H bất kỳ trong khung giờ 6h-12h sáng.
Đi sân ngay tại lòng thủ đô Hà Nội với 200 sân giả lập khác nhau.
❗Trang thiết bị hiện đại nhất miền Bắc.
❗Không gian sang trọng, đẳng cấp
❗Mang lại cảm giác chân thực, sống động
❗Thích hợp với những golfer muốn tiết kiệm thời gian và chi phí.
▶ Đăng kí ngay hôm nay
☎️ 0859966688
📍Tầng M toà nhà Capital Garden, ngõ 102 Trường Chinh.
𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 𝗚𝗢𝗟𝗙 𝟯𝗗 & 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 :
📍 𝐆𝐨𝐥𝐟 𝟑𝐃 𝐢𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫, 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐓𝐞𝐚, 𝐆𝐲𝐦, 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩𝐗 & 𝐒𝐰𝐢𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐨𝐥.
