09/03/2026
NEW GROUP TRAINING 2026 – by Dung Doan
Một lớp tập dành cho những bạn muốn cơ thể khỏe – linh hoạt – săn chắc, nhưng không thích kiểu tập quá nặng hay quá “hardcore”.
Ở lớp này tụi mình sẽ kết hợp nhiều dạng vận động khác nhau:
• Bodyweight để kiểm soát cơ thể
• Strength training để tăng sức mạnh và săn cơ
• Mobility & Stretching giúp cơ thể linh hoạt, giảm căng cứng
• Pilates để cải thiện core và tư thế
• Cardio nhẹ giúp đốt năng lượng và tăng sức bền
Tập vừa đủ để cơ thể thay đổi,
nhưng vẫn giữ được sự thoải mái và dễ duy trì lâu dài.
Phù hợp với:
– Người mới bắt đầu
– Người muốn tập đều nhưng không thích áp lực nặng
- Người muốn giảm cân giảm mỡ một cách bền vững
– Người muốn cơ thể khỏe, dẻo và cân đối hơn
Let’s go summer 2026 🌴🥥☀️🐋👙🏄♂️🏖️⛱️
