Sophie Marchand

Sophie Marchand J'ai tout perdu en une seule année. Aujourd'hui j'aide les femmes à se reconstruire — sans oublier, sans faire semblant. Coach en deuil et reconstruction 🌿
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08/26/2026

Bonjour, nous sommes le 26 août, c’est la journée mondiale du chien, bonne fête !

08/24/2026

Ce n’était “qu’un chien” pour certains… mais pour moi, c’était ma famille.

07/11/2026

Certaines absences changent une maison. Celle de mon chien a changé ma vie.

Si ton enfant doit apprendre à analyser ton humeur avant d’oser venir te parler, alors il ne grandit pas dans un espace ...
05/09/2026

Si ton enfant doit apprendre à analyser ton humeur avant d’oser venir te parler, alors il ne grandit pas dans un espace de sécurité émotionnelle. Un enfant ne devrait pas avoir peur d’un soupir, d’un silence, d’un regard ou d’un changement de ton. Il ne devrait pas devoir deviner si “c’est le bon moment” pour demander de l’aide, raconter sa journée ou avouer une erreur.

Être parent, ce n’est pas être parfait. Nous avons tous des journées difficiles, du stress, de la fatigue et parfois des réactions que nous regrettons. Mais un enfant retient bien plus l’ambiance d’une maison que les mots exacts qui y sont prononcés. Il se souvient de ce qu’il ressent quand il entre dans une pièce. Il se souvient s’il se sent accueilli… ou s’il se sent de trop.

L’objectif n’est pas d’élever un enfant qui cache ses erreurs par peur des conséquences. L’objectif est d’élever un enfant qui sait qu’il peut venir vers toi même quand il a fait une bêtise, même quand il est perdu, même quand il a honte. Parce qu’il sait que ton amour ne disparaît pas dans les moments difficiles.

Un enfant qui grandit dans la peur apprend à se taire. Un enfant qui grandit dans la sécurité apprend à se confier. Et souvent, la plus grande différence entre les deux, ce n’est pas la discipline… c’est la manière dont les parents gèrent leurs propres émotions.

Nos enfants n’ont pas besoin de parents parfaits. Ils ont besoin de parents qui savent écouter, rassurer, réparer après les conflits et créer un foyer où l’on peut parler sans craindre d’être rejeté. Parce qu’un enfant devrait toujours voir ses parents comme un refuge… jamais comme un obstacle.

Je n'ai pas besoin d'une pause loin de mon chien —il est la raison pour laquelle je rentre à la maison chaque soir.Ce do...
05/09/2026

Je n'ai pas besoin d'une pause loin de mon chien —
il est la raison pour laquelle je rentre à la maison chaque soir.
Ce dont j'ai besoin d'une pause,
c'est de la douleur de l'avoir perdu,
du silence dans la maison,
de sa laisse accrochée sans jamais servir…
toutes ces choses invisibles
dont on ne se remet jamais vraiment.

05/08/2026

Écris le prénom de la personne que tu n'oublies jamais, juste en dessous.

Je m'appelle Sophie. Et il y a quelques années, j'ai tout perdu en l'espace de quelques mois.Ma mère d'abord. Cancer fou...
05/08/2026

Je m'appelle Sophie. Et il y a quelques années, j'ai tout perdu en l'espace de quelques mois.

Ma mère d'abord. Cancer foudroyant. Je n'étais pas préparée — on ne l'est jamais vraiment. Puis mon mariage, silencieusement, s'est désintégré sous le poids du deuil.

Je me souviens d'une amie bien intentionnée qui m'a dit : "Il faut tourner la page, Sophie." Je l'ai regardée et je me suis demandé comment on tourne une page quand on n'a même plus la force de tenir le livre.

Personne ne nous apprend à traverser la perte. On nous dit d'être fortes. D'avancer. De ne pas trop en parler pour ne pas peser sur les autres.

Alors j'ai cherché, lu, me suis formée. J'ai accompagné des femmes — des centaines, aujourd'hui — qui portaient leurs deuils en silence : la perte d'un parent, d'un enfant, d'un animal adoré, d'un mariage, d'une vie imaginée.

Ce que j'ai appris, c'est que le deuil ne se guérit pas en l'oubliant. Il se traverse en lui donnant de l'espace — et en arrêtant de faire semblant qu'on va bien.

Cette page, c'est cet espace.

Pas de discours parfaits. Pas de solutions miracles. Juste une femme qui a traversé la nuit, et qui tend la main à celles qui y sont encore.

🌿 Coach certifiée en deuil et reconstruction émotionnelle
💬 Des milliers de femmes dans cette communauté
📍 Lyon, France

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04/15/2026

Votre chien était-il plus qu’un animal pour vous ?

04/11/2026

👉 “Penses-tu que nos chiens nous attendent quelque part après leur départ ?” 🐾💔

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