06/11/2026
Je suis tombée sur cette vidéo qui m'a remise en question : Herman Jagpal demande un panneau publicitaire gratuit après 200 jours de "thérapie du rejet" :0
( https://www.instagram.com/reel/DN_b6Kzk0qe/ )
Le but de la "thérapie du rejet": demander à des inconnus 1 fois/jour quelque chose en général de bizarre et qu'ils refusent : « non »
Jason Comely (entrepreneur canadien) a créé la « thérapie du rejet » en 2011
Pourquoi tenter ?
Lutter contre l'anxiété sociale et la peur du rejet
Booster la confiance en soi
Transformer un « non » en « oui »
« C'est toujours un non avant que tu ne demandes »
🔬 Scientifique ?
Tel quel, la "thérapie du rejet" n'a pas été encore validé (d'où les "guillemets" quand j'en parle)
Cependant, l'exercice s'inspire de la thérapie d'exposition, validée scientifiquement (notamment pour le PTSD)
DOI: 10.1016/j.cpr.2021.102115
🌱 3 tentatives simples (universelles) :
Demander une réduction sur un achat en magasin
Solliciter un goûter gratuit dans un café
Demander l'avis d'un passant sur ta tenue/cheveux
Je ne sais pas si je vais essayer de le faire 🤔 ça mérite réflexions 😅
💬 Tu as déjà tenté ? Partage avec nous :3 !