BenBen

06/11/2026

យល់?
#ផ្នត់គំនិត

06/11/2026

06/10/2026

ការព្យាយាម អត់ធ្មត់ មិនបោះបង់ តែងទទួលបានលទ្ធផល

06/10/2026

#ផ្នត់គំនិត

06/09/2026

#ផ្នត់គំនិត

06/09/2026

គាំទ្រ ១០០%

06/07/2026

កុំឲ្យសៀមវសចេះតែម់លងាយ ខ្មែរយើងដាក់លូ កង់ឡាន បិទថែម នៅច្រកសំពៅលូន ..។ 7-6-2026

06/07/2026

សុខភាពជាអ្វីៗទាំងអស់

06/06/2026

តើការអត់បរិភោគអាហាពេលព្រឹកល្អ ឬទេ?

ការអត់បរិភោគអាហារពេលព្រឹក មិនមែនជាទម្លាប់ល្អឡើយ ហើយវាក៏មិនមែនជាវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះដែរ។

ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងផលប៉ះពាល់សុខភាពជាច្រើន។

ផលប៉ះពាល់ចម្បងៗរួមមាន៖
១. ប៉ះពាល់ក្រពះ៖ ការខកខានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកតាមទម្លាប់ អាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាឈឺពោះ ឬឆ្អល់ពោះ

២. ហានិភ័យជំងឺបេះដូង៖ ការអត់អាហារពេលព្រឹក អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺលើសឈាម និងកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

៣. បាត់បង់ថាមពល និងការចងចាំ៖ រាងកាយត្រូវការថាមពលឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកពេញមួយយប់ ការមិនញ៉ាំធ្វើឲ្យខ្វះថាមពលក្នុងការបំពេញការងារ និងសិក្សា។

៤. ធ្វើឲ្យឃ្លានខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ៖ ការអត់អាហារពេលព្រឹកអាចធ្វើឲ្យអ្នកឃ្លានខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ហើយងាយនឹងញ៉ាំលើសកម្រិត ដែលជាហេតុនាំឲ្យឡើងទម្ងន់ទៅវិញ។

ផ្ទុយទៅវិញ ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដូចជាប្រូតេអ៊ីន (ឧ. ស៊ុត) ឬកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ អាចជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ផ្ដល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ និងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់。

06/06/2026

មនុស្សខ្ជិល ចូលចិត្តដោះសារ