13/05/2021
На сколько важна разминка?🤔
Я всегда говорю ученикам, что разминка это самая важная часть тренировки и все движения нужно выполнять качественно. Но для многих разминка является самым скучным этапом тренировки, ещё и начало, не хочется сразу напрягаться и т.д. Так может быть можно обойтись и без неё?
✅Во-первых, разминка перед тренировкой разогревает мышцы и связки, благодаря чему они становятся более пластичными, что, в свою очередь, позволяет избежать нежелательных травм и растяжений, которыми изобилуют танцевальные тренировки. Не так поставил ногу, оступился, поскользнулся — и в результате растяжение.
✅ Во-вторых, так мы подготавливаем наши суставы к работе, ведь резкий переход из статичного состояния в подвижное негативно может сказаться и на них. Особенно чувствительны у танцоров локтевой и коленный суставы, на которые во время танца ложится повышенная нагрузка.
На разминке важно «прокрутить» все суставы тела, от шеи и до стоп!
✅В-третьих, во время разминки повышается сердечно-сосудистая активность, постепенно возрастает частота пульса, сердце готовится к повышенным нагрузкам.
✅ В-четвертых, когда мышцы танцора хорошо разогеты, ему намного проще делать любые упражнения, все движения получаются гораздо лучше и красивее, даже импровизация(которую так боятся новички) сразу идёт свободнее и легче!
Не пренебригайте разминкой и тогда танцы будут только в удовольствие😍
✏️Запись на пробное занятие
Viber/Telegram
📞0963952957 Дарья
