23/06/2021
Лучшее, что мы можем сделать в непростой период это позаботиться о своём внутреннем состояние и теле.
⠀
Просыпаться раньше, чтоб не спешить и насладиться временем наедине с собой (без телефона, мужа, детей).
⠀
Кушать меньше рафинированной еды, больше свежей зелени, а сладкое замените на фрукты.
⠀
Проветривать помещение или находиться на свежем воздухе минимум час.
⠀
Двигаться больше (суставная гимнастика, йога, танцы, пробежка вокруг дома).
⠀
Ограничить себя от изобилия информации, которая сейчас есть в доступе. И выбирать только, то что будет способствовать приближению к вашим целям.
⠀
Перед сном лучше почитать (послушать) книгу, вместо голубых экранов. Написать свои благодарности за день или поделать пранаямы.
⠀
И дать себе хоть один день отдыха в неделю, когда можно совсем не работать и не заниматься бытом. А наслаждаться досугом.
⠀
Именно поэтому мы делаем мероприятия, куда приходят девочки с подружками, а иногда и с мамами. Чтоб просто хорошо провести время, душевно пообщаться и отдохнуть умом и телом.