Useful and correct

Home
Ukraine
Kyiv
Useful and correct

Про користь їжі , рецепти , цікві поради.

14/02/2023

адмірна кількість насичених жирів
Раціон, що містить багато насичених жирів — чи не найлютіший ворог мозку. Ця група речовин сприяє зниженню когнітивних функцій, а також загостренню когнітивних порушень у тих, хто вже має певні розлади. Окрім того, насичені жири викликають кілька ускладнень у мозку, які перешкоджають внутрішньоклітинній сигналізації та експресії генів, що приводить до тривоги, депресії, погіршення гомеостазу, а також підвищення рівня запальних цитокінів. Усе це разом створює суттєвий дисбаланс у психічних та когнітивних функціях.

09/02/2023

Багатозадачність під час їжі
Якщо ви любите обідати за робочим столом, паралельно виконуючи якість завдання, або подивитися улюблений серіал під час вечері, то підвищуєте ризик переїдання.

Виконання сторонніх завдань під час їжі означає, що ви втрачаєте усвідомлення та відчуття їжі, яка лежить на тарілці. Це приводить до того, що можна вчасно не помітити сигнали мозку про насичення, а також не відчути задоволення від страв. Якщо постійно відволікатися під час їжі, то ймовірніше за все, ви не отримаєте того насичення, яке мало би бути. Це означає, що пізніше вам захочеться з’їсти щось ще чи перекусити, особливо шкідливими продуктами, що матиме негативні наслідки для рівня цукру у крові та роботи мозку.

08/02/2023

Оливкова олія - це практично символ середземноморської дієти. На переконання прихильників середземноморської дієти з оливковою олією та винним оцтом все смакує краще! Їх вживають для присмакування салатів, грильованих овочів, а також очищену оливкову олію використовують для смаження та випікання тонкого хлібу - фокачча.

07/02/2023

Відмова від вуглеводів
На підставі попередньої інформації, можна припустити, що виключення будь-якого цукру з раціону стане просто дивом для когнітивного здоров’я, втім, не слід робити поспішні висновки.

Глюкоза — не єдине паливо для мозку. Він може також спалювати кетони. Більшість прихильників кето-дієти переконують, що спалювання кетонів є більш оптимальним і покращує роботу мозку, втім, адаптація до такої системи не відбувається за день. Якщо ваш організм не звик або не дуже добре адаптується до кетозу, то повна відмова від вуглеводів може привести до коливань рівня цукру у крові і навіть епізодів гіпоглікемії. Це викликає відчуття затуманеності розуму, сплутаності і навіть короткочасної втрати свідомості.

02/02/2023

Надмірна кількість цукру
Якщо ви хочете, щоб мозок працював на 100%, обмежте споживання цукру.

Когнітивні функції сильно залежить від рівня цукру у крові, оскільки глюкоза зазвичай є основним паливом для мозку. Хоч завелика кількість цукру і не завдає шкоди мозку безпосередньо, вона викликає стрімке підвищення рівня інсуліну. Інсулін впливає на доступ різних амінокислот до мозку, зокрема блокує транспортування більшості з них, окрім триптофану. Триптофан перетворюється на серотонін і мелатонін — гормон сну. Ось чому багато солодкої їжі у раціоні може викликати так звану вуглеводну кому.

01/02/2023

Як правильно харчуватися і цим самим покращувати здоров'я?

Address

Улица Зодчих, 2
Kyiv

Telephone

+380688196120

Website

http://medfond.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Useful and correct posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Establishment

Send a message to Useful and correct:

Shortcuts

Want your establishment to be the top-listed Arts & Entertainment in Kyiv?