10/02/2022
✨ ЧТО БЛОКИРУЕТ ШПАГАТ?🤷️✨
В последнее время этот вопрос очень актуален среди моих студентов.
Все дело в том, что многие не понимают, как работают наши мышцы и, соответственно, им трудно "распознать" направленность тех или иных упражнений.🏋️
Я постараюсь максимально кратко рассказать, какие упражнения блокируют шпагат.
Итак, первое, что хочу отметить - практически все динамические нагрузки на ноги будут препятствовать вашему шпагату. Если вкратце, то мышцы наливаются, заполняются молочной кислотой и теряют эластичность. 😯Поэтому вы вряд ли встретите растянутого бодибилдера 😊
Вот вам некоторые из упражнений: ➡️прыжки на скакалке
➡️бег
➡️приседания
➡️тренажеры для ног
Но это еще не всё. Есть ряд других моментов, о которых вы даже не задумывались:⚠️
➡️верховая езда
➡️велосипед
➡️самокат
Все это "забивает" ваши мышцы и не позволяет достичь желаемого результата.
Однако, я не призываю перестать качаться.💪 Парадокс в том, что, когда растягиваешься, подкачка- это обязательно. А когда сделал силовую тренировку, нужно потянуться. Вот такой вот замкнутый круг🙈
На моем мастер классе расскажу больше про анатомию растяжки, как совмещать силовые и растяжку без потери результата, как подбирать упражнения, как растягиваться дома и многое другое 🥰
Этого вам не расскажут на марафонах и онлайн курсах! Совершенно секретно 🤭
Анастасия
🌷🤸🌷
Мы - за индивидуальный подход.
Буду рада воплотить ваши пожелания (дата и время, периодичность, формат, бюджет) в директ/мессенджер.
Быть вместе! Быть собой!
🦋 Екатерина
+380973411814
𝚅𝚒𝚋𝚎𝚛/𝚃𝙶/WA
https://t.me/rymarqueclub
𝚑𝚝𝚝𝚙://𝚛𝚢𝚖𝚊𝚛𝚚𝚞𝚎.𝚌𝚕𝚞𝚋/𝚑𝚒𝚍𝚊𝚗𝚌𝚎.𝚑𝚝𝚖𝚕
#танцыкиев #киевтанцы #стретчингкиев #аэростретчингкиев #флаййогакиев #флайкиев #воздушнаягимнастикакиев #воздушныеполотнакиев #воздушнаяакробатикакиев #акробатикакиев #тренировкикиев #студиятанцевкиев #растяжкакиев #киевфлаййога #киевфитнес #киевстретчинг #женскийкругкиев #женскоепространтсвокиев #ивенткиев