Балет является наиболее оптимальным видом физической нагрузки для женщины. Музыка воспитывает утонченный эстетический вкус, а хореография выстраивает тело, меняя его ощущение в пространстве. Балет пропитывает сущность и даже в повседневной жизни у женщины появляется грациозная осанка, а в движениях кистей и повороте головы проявляется некая гармония, которую не смогут не заметить окружающие. К том
у же, балет способствует снижению веса, поскольку дает в 9 раз большее напряжение на мышцы, нежели другие физические нагрузки. Во время занятий балетом укрепляются не только мышцы, но и суставы, а необходимость держать равновесие создает идеальную возможность для проработки важнейших мышц-стабилизаторов, которые не задействованы ни в каких других направлениях фитнеса. Так, занятия балетом дают хорошую силовую и кардионагрузку. И, что, пожалуй, самое важное, – улучшают настроение, стимулируя выработку серотонина (гормона радости), помогают больше открыться миру и глубже познать возможности собственного тела.
Балет для здоровья – детям! Детская хореография — это всестороннее развитие личности. Занятия для детей укрепляют здоровье, дисциплинируют, воспитывают трудолюбие, раскрепощают и раскрывают индивидуальность ребенка. Танцующие дети быстрее развиваются и добиваются больших успехов, чем их не танцующие сверстники, становятся более общительными и раскрепощенными.
Главная цель Пилатеса - улучшение здоровья. Автор оздоровительной системы рассматривал тело целостной конструкцией, части которой изначально предназначены для оптимального взаимодействия. И ключ к этому - подключение к работе большого количества мышц. Если работают мышцы живота, то вместе с ними активно работают спина, ноги и руки. Программа улучшает мышечный тонус, способствует снятию болей, даже таких непримиримых, как боли в спине. Улучшается сбалансированность систем организма в целом, а также группы мышц за счет придания им более правильной, удлиненной формы, повышения тонуса, улучшения телосложения.
