Che'aGata

10/03/2024

https://www.facebook.com/share/NHXWD52K4sYbNgHU/

02/03/2024

https://www.facebook.com/share/bCRQunWnBVx7P29N/

🪡🧵 Українська художниця Alia O відроджує забуті спогади Соледара за допомогою вишивки

Вишиваючи на фотографіях, мисткиня прагне відобразити сутність міста, його багату історію та життя його мешканців.

Проєкт під назвою «Не знаю, як це роблять інші» перетворився на потужне нагадування про те, що було втрачено.

💬 "Я переконана, що люди, розлучені зі своїм домом у Бахмуті, Соледарі та Херсоні, носить у собі кожен сантиметр рідного місця. Навіть коли їх фотографії втрачені у вогні, наша свідомість повертається до цих пам'ятних якорів", — каже художниця

📸 Alia O, ✍🏻 Euronews culture

01/03/2024

Вітаю з відкриттям чудовий простір для молоді
Ви неймовірні! Бажаю невичерпної енергії, справжньої дружби, нових цікавих проектів!
Щаслива співпрацювати з вами! Велике дякую за довіру🤗🙏🌹🌹🌹🌹🌹

16/01/2024

Я Юлія Гусак, психологиня, художниця, арт-терапевт, тілесно-орієнтований терапевт. Допомагаю подолати прояви стресу, апатії, депресії тощо. Запрошую мешканців міста Олександрія та ВПО на консультування та терапію БЕЗОПЛАТНО; приймаю в приміщенні Центру Зайнятості за адресою м. Олександрія, Соборний проспект 126 а.
Запис за телефоном:
0955743370.

15/01/2024

Мої статті в

14/01/2024

Мур мур❄️💋

10/01/2024

7 способов стать более сконцентрированным
#самопознание
Мы расскажем о простых методах, которые будут тренировать вашу способность концентрировать внимание, при этом не отрывая вас от привычной деятельности.

1
Планируйте и визуализируйте несколько критически важных задач каждый день
Сделайте это частью вашей утренней рутины. Из всего массива задач выделяйте 1-3 самых важных, при выполнении которых нужно выложиться по максимуму. Вы, конечно, должны стремиться сделать все, но именно им следует уделить больше всего внимания. На них вы и будете тренировать свой фокус.

И, чтобы сделать этот процесс эффективнее, не просто выделите эти три задачи, но и визуализируйте их. Представьте, как вы это будете делать, какой получится результат, какие эмоции вы испытаете. Этим вы загрузите свое подсознание, и оно будет трудиться над их выполнением весь день.

2
Найдите свои пиковые часы
Концентрация внимания зависит не только от ваших усилий, но и от генетики. За продуктивность мозга во многом отвечают биологические часы. У вашего тела есть промежутки, когда оно работает с максимальной отдачей. Есть и другие периоды – когда вы чувствуете слабость и отсутствие мотивации.

Наблюдайте за собой на протяжении нескольких недель, устанавливая выполнение самых важных задач на разное время суток. Учтите также, что ваша продуктивность меняется и в течение недели: какие-то дни покажутся более продуктивными, чем все остальные. Отмечайте такие дни и часы. Со временем вы получите готовое расписание для самых важных и сложных дел, требующих высокой концентрации.

3
Тренируйте свое внимание точно так же, как и мышцы
Для вас кажется фантастикой непрерывно работать над одной задачей больше часа?

Что ж, для кого-то кажется невозможным сделать жим лежа 100 кг. Но потом он идет в зал, тренируется…

Точно так же вы можете поступать и со своим мозгом. Сначала делайте свой рабочий цикл коротким, как, например, в известной технике Помодоро: 20 минут работы, 5 минут отдыха. Со временем повышайте этот предел на 1-2 минуты. Вскоре вы сможете так же продуктивно работать целый час, отводя минимум времени на отдых.

Учтите, что при этом вы должны быть действительно сосредоточены на

10/01/2024

Знайшла домашнє фото, йому вже мабуть років 10.
Що ви ще не знаєте про мене:
❄️Маю ІІІ юнацький розряд з плавання, 54" (секунди), 50 метрів кроль на спині. В мене було прізвисько Яна, на честь плавчині, олімпійської чемпіонки. На змаганнях подруги сканували: Яна! Яна!
Мені це лестіло. Ходила до басейну 3-4 разу на тиждень. Відплавала за Політех 8 років.
❄️ Ні мене не залишали в універі на наступний рік. То в мене 1,5 вищі освіти. Перша незакінчена - інженер електроенергетик, кабельна та ізоляційна техніка. Мій улюблений жарт, що я Спеціаліст по кабєлям;) Кинула навчання на 3-му курсі. Поступила с ноля на бюджет на факультет педагогіки та психології в тім же Політесі. Для батьків то був страшний БУМ. Досі дорікають, що то була помилка. Все в житті не просто так, зараз через 20 років зустрічаюсь зі своїм одногрупником з першої спеціальності💞
❄️Я не тільки вважаю себе письменницею, а ще й режисером. В 2017 році зняла, а навесні 2018 презентувала свій фільм-інстоляцію - Children from the Moon. Він про життя особливих людей, про дітей з Луни чи Місяця.. як правильно?
Нажаль матеріали з записами залишились у Лимані разом з камерою😥🪐

09/01/2024

📚 12 книжок, які потрібно прочитати у 2024 році:

1. Такий гарний, що не можна не помітити — про те, яка є альтернатива безплідним пошукам роботи мрії.

2. Вийти з гри: як кинути те, чого не варто продовжувати — про вміння вчасно зупинитися, припинити безперспективну боротьбу та переслідування мети.

3. Розум організований — про те, як організувати своє життя, навколишній простір та власні думки з урахуванням принципів роботи мозку.

4. Мистецтво непокори: як ефективно висловлювати незгоду та кидати виклик — про те, чому людям так складно змінювати статус-кво, у що обходиться конформізм і як заперечувати так, щоби зусилля дали результат.

5. Щотижневик підприємцю від Ніцше — про те, чим ідеї знаменитого філософа Фрідріха Ніцше можуть бути корисні сучасним підприємцям.

6. Посібник із хайпу: 12 вірних стратегій — про 12 стратегій просування, які використовують пропагандисти, визначні підприємці та митці, лідери думок і культів (читати кожному!)

7. Широкий діапазон — про те, чому в сучасному вузькоспеціалізованому світі найчастіше вигідніше бути фахівцем широкого профілю.

8. Мислити як хакер: як влада порушує правила — про те, як хакерство пов’язане з нашим повсякденним життям та як ми можемо розвинути хакерське мислення, щоб краще захистити себе. І це не тільки (і навіть не стільки) про комп'ютери.

9. Як розум керує настроєм — про те, як думки впливають на почуття, як навчитися змінювати хід своїх думок, і про стратегії, що допомагають керувати емоціями.

10. Шкода, що ваші батьки не прочитали цієї книги — про те, що можуть зробити батьки для побудови здорових стосунків зі своїми дітьми, на які дитина зможе спертися в дорослому житті.

11. Як робити правильний вибір — про те, як приймати правильні рішення та робити найкращий вибір.

12. Чотири тисячі тижнів: тайм-менеджмент для смертних — про те, чому, попри безліч винаходів і технік тайм-менеджменту, що полегшують рутину, люди страждають від браку часу та відчуття беззмістовності життя. Якщо б мене попросили обрати одну книгу з цього списку - це була б вона.
Рекомендація від Дмитра Карпачьова.