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七夕情人節，我帶女兒去買花。一束送媽媽，一束送妳。不知道為什麼，你是這個表情🤣這樣可愛多了～女兒最近很愛使用斷頭台🤣愛妳們。😍😍😍情人節快樂～我的兩個愛人❤️這兩束花，是女兒親自挑選。回到家，女兒拿著兩束花跑去找媽媽，然後說了一句：妳辛苦了...
19/08/2026

七夕情人節，我帶女兒去買花。

一束送媽媽，一束送妳。

不知道為什麼，你是這個表情🤣

這樣可愛多了～

女兒最近很愛使用斷頭台🤣

愛妳們。

😍😍😍

情人節快樂～

我的兩個愛人❤️

這兩束花，是女兒親自挑選。

回到家，女兒拿著兩束花跑去找媽媽，然後說了一句：妳辛苦了🫶

越來越懂事了。

吃旋轉壽司是我們專屬約會地點一起秀肌肉💪她想吃鯛魚燒有一個室內玩沙的地方，很棒。持續放電看看哪裡有寶藏媽咪也來找寶藏母女
17/08/2026

吃旋轉壽司是我們專屬約會地點
一起秀肌肉💪

她想吃鯛魚燒

有一個室內玩沙的地方，很棒。

持續放電

看看哪裡有寶藏

媽咪也來找寶藏

母女

第三個父親節 ，這次很棒的是兩家人一起用餐。我擁有很棒的老婆跟女兒，我愛妳們。大家都要平安健康，父親節快樂。
10/08/2026

第三個父親節 ，這次很棒的是兩家人一起用餐。

我擁有很棒的老婆跟女兒，我愛妳們。

大家都要平安健康，父親節快樂。

謝謝GQ Taiwan的邀請，參加了匹克球名人賽。完成女兒想看爸爸打匹克球的願望，想要讓女兒感到驕傲。謝謝老婆的陪伴 許維恩我們來花博玩了一下午
09/08/2026

謝謝GQ Taiwan的邀請，參加了匹克球名人賽。

完成女兒想看爸爸打匹克球的願望，想要讓女兒感到驕傲。

謝謝老婆的陪伴 許維恩

我們來花博玩了一下午


2020-2026，六年一晃眼就過了。演員的身份也被大家忘的差不多，現在大家都叫我「全明星的大王」、「維恩的老公」、「忒忒的爸爸」。相當難得有這機會能拿起劇本，再次好好體驗背台詞、理解劇本、等通告、定妝、吃便當、轉場、rolling、act...
31/07/2026

2020-2026，六年一晃眼就過了。

演員的身份也被大家忘的差不多，現在大家都叫我「全明星的大王」、「維恩的老公」、「忒忒的爸爸」。

相當難得有這機會能拿起劇本，再次好好體驗背台詞、理解劇本、等通告、定妝、吃便當、轉場、rolling、action、收工。

這一天有點熟悉卻也不太習慣，拍完很累，但也很珍惜。

叫車，回家看小孩陪老婆。

#王家梁

25/07/2026

下午找了時間，把背跟二頭練了一輪。

只要水平拉，垂直拉都能刺激到背部，但是要能把背部的細節都能雕刻出來，實在不容易。

寬握、窄握、背部的闊背肌到竪脊肌、大小菱形肌從外到內，上到下要能全方面刺激，需要不同練法。

繼續加油，在健身路上的朋友一起努力。

24/07/2026

以前去健身房訓練時，曾經有聽過有人討論我是不是都不練腿。

18歲真正接觸健身時，的確那時候沒有特別針對腿來訓練，那時候走一個比較表面的健身，就是主要練上半身。

隨著健身觀念慢慢累積，也開始把練腿排進訓練里，注重全身的肌肉比例。

但是我的小腿天生不屬於粗的，所以穿上過膝短褲，很容易視覺上會覺得腿很細。

所以我其實喜歡穿膝上短褲，這樣能露出股四頭肌，視覺上會平衡許多。

20/07/2026

好久沒有拍健身的影片，最大的原因是因為陪小孩其實就透支掉蠻多精神跟體力。

其實一週還是練4-5次，但就是踏進健身房沒有多餘心思去架手機拍攝，只想趕緊練完去陪小孩😆

相信有小孩的父母都會有類似情況，取捨之間要去找到最好的比例，別把自己壓縮到沒有屬於自己的時間。

女兒出門時說要跟我穿一樣😂那就穿一樣嘍～最近她説她是小猴子，我只好當一顆樹了。忒忒 Athena
13/07/2026

女兒出門時說要跟我穿一樣😂

那就穿一樣嘍～

最近她説她是小猴子，我只好當一顆樹了。

忒忒 Athena

06/07/2026

我女兒要跟我尬舞，光從他最後Ending pose 的醞釀，可以說無懈可擊。

爸爸認輸🤙🤙🤙

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