花瑜珈

15/04/2026

「有抹茶、有瑜珈、還能散步河岸，帶走一份鮮花。」🌿
精緻小班活動8人滿班，🙌(剩最後2名！)

5/2 連假，給自己一個離開城市的理由。
暫時放下工作與訊息，慢慢從日常抽離，
走進一段屬於自己的安靜時光。

【 抹茶輕流動瑜珈 × 河岸慢時光 】 🌿
這不只是一堂瑜珈課，
而是一場用身體、氣息與感官去感受的微旅行。

在流動中甦醒身體，
在茶香裡放鬆心緒，
最後沿著河岸散步，
讓一切，慢慢回到剛剛好的節奏。

🌿 更多內容祥情：https://forms.gle/NwExoYTNPFTfsPVr6

23/03/2026

🌿 公益線上課｜免費早晨瑜珈 30 分鐘

在忙碌的生活裡，留一點時間給自己。
🌸3/29 Sunday 早上 9:30�用 30 分鐘，溫柔地喚醒身體與心。
不需要早起趕行程，睡飽、喝杯溫水，�打開手機，就能跟著一起慢慢動起來。

這堂課會帶你：�・舒緩肩頸緊繃�・喚醒身體循環�・穩定情緒、回到當下
透過簡單的伸展與呼吸，�讓週末從「舒服」開始 💛

✨ 3 月主題｜春日溫柔醒來瑜珈�打開胸口、舒展髖部、讓脊椎慢慢甦醒�用一點點練習，為自己補充剛剛好的能量。

📱 使用 Google Meet 線上進行�在家就能輕鬆參與，沒有負擔。
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💛 報名方式
點擊表單填寫即可完成報名：
https://forms.gle/1rDgY4ZgmGqKfFLWA

#瑜珈課

05/12/2025

07/11/2025

🎄✨聖誕微醺瑜珈之夜｜水果酒瑜珈 × 瑞士草本精油 × 手碟水晶砵音癒✨
在這個年末，邀請您放慢腳步，透過「聖誕五感療癒」展開一場溫柔的主題瑜珈之旅！

{ 嗅覺 } 裡是來自瑞士 nahrin 的阿爾卑斯修道院的草本精油香氣，喚醒深層放鬆與安定；{ 味覺} 中是一口水果酒或草本茶的微醺溫度；觸覺在「舉杯主題瑜珈」的流動中，於舉與放之間重新找回身心的平衡；{ 聽覺 } 則沉浸於手碟與水晶缽的宇宙頻率，讓心隨聲振共鳴；{ 視覺} 在自然光影與節慶氛圍中，為自己畫下溫柔的年末句點。

時間｜12/14（日）15:00-17:00　
地點｜息息空間（台北市士林區中山北路五段835號3F）
費用｜一人$850（含一杯水果酒／茶飲／小點心／小禮物／瑞士Nahrin 草本精油體驗）
好友兩人同行優惠 $1500
Dress Code： 任一與聖誕有關的顏色
報名連結：
https://forms.gle/59LTdpqV5yPA5Vjj6

#聖誕節 #瑜珈活動

29/07/2025

🌿 2025 全球健康日｜草地上的療癒時光

一年一度的「全球健康日」，跟去年一樣，活動前我還是很擔心天氣不穩定。那時候跟 Ness 團隊說：☀️「也許會有個美麗的逆轉！」
沒想到，當天的天氣比想像中還要美好～我一直相信，正向的信念也是一種隱形的力量。它總會在不經意的時候，悄悄給你一個回應。

這次的活動辦在大自然中的大安森林草地，現場有很多熱情的品牌和團隊一起同樂。看到一張張陌生的臉，在草地上玩得開心、笑得放鬆，那個畫面真的好療癒 :)

感覺大家都在這片草地上，暫時把生活的壓力放下，像是在這裡重新充電一樣！

🎧 第一次帶領「無聲瑜珈」戴上耳機的瞬間，外面的世界好像被隔離了，只剩下音樂、呼吸，還有自己。

我記得在最後的大休息，我請大家躺下來，輕輕地看著天空，然後問：🌿 「你還記得，自己上一次安靜躺著看天空是什麼時候嗎？」

我靜靜的掃描大家的表情，看起來似乎大家都很認真的在思考這句話。那時的你，可能腦海裡會閃過很多畫面——關於過去、關於現在、甚至未來。但那些經驗，不論好壞，都是生命的一部分。
至少在那一刻，我們都躺在草地上，被大地溫柔地接住，像是大地的雙手穩穩托住我們。💕🌱

💛 很感謝這次的活動成功順利，讓每一位參與的人都有機會在這裡好好療癒自己，找回一點內在久違的平靜。
💛也很感動台灣有這些熱情的團隊和品牌，願意為地球、為社會做出善意的行動! 辛苦了！

“🌱 下次，記得也留一點時間給自己，躺下來，看看天空，好好呼吸。”LOVE & PEACE ~

活動回顧影片：https://www.instagram.com/reel/DLrHyG3x9UX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWs2aXRldzMxbnJ4Mw==

#戶外瑜珈 #耳機瑜珈 #身心靈 #瑜珈課 #頌缽
Photo credit: ness Company

09/07/2025

🌿 【7月｜線上瑜珈課程招生中】
七月的盛夏，把心安放在瑜珈墊上 🍃

無論你身在家中、旅行途中，只要一台手機或電腦、一張瑜珈墊，跟著老師一起用呼吸、伸展，帶走積累的緊繃與煩躁！

☀️ 每週二次，60/ 75分鐘
– 陪你啟動身體能量
– 疏通淤積的情緒
– 找回夏日裡的輕盈感

🌸 適合誰？
✔ 長時間久坐、肩頸緊繃
✔ 想養成固定運動習慣
✔ 喜歡隨時隨地練習的你

線上報名：
https://forms.gle/Tacz5pDGoU2466Xu9

#線上瑜珈 #瑜珈課 #瑜珈伸展 #靜心 #身心靈

21/06/2025

🌿 國際瑜珈日分享｜讓生活，就是瑜珈🌷

今天是國際瑜珈日🧘‍♀️
對我來說，瑜珈早已不只是站在墊子上的練習，
而是過去十多年來，一點一滴將這份修練帶入日常生活的旅程。

瑜珈的智慧，練的不是體位法本身，
而是如何誠實面對那些我喜歡的、不喜歡的、願意接納的、或還在掙扎的事。

慢慢地，你會開始看見自己，內在的流動也會和大自然的節奏對齊。也慢慢的，多一點提醒自己，不要求完美，
而是學會了接受每件事的本質，如其所是。
透過瑜珈的修行學習成為真正的自己。
因爲生活不該是被拘束的，而是自然的、自由的、溫柔的流動。🌊

願你也在自己的路上，輕輕地與身體和好、與世界連結，
讓每一次呼吸，都能成為自己內在的神殿。💖

🌿 Happy International Yoga Day
Yoga is not what we do on the mat, but how we choose to live—with presence, softness, and truth.

#瑜珈 #國際瑜珈日

23/05/2025

轉眼又是一年 🌿
今年的 Global Wellness Day，很榮幸再次受邀與 Ness Wellness 合作，帶領大家一起進行戶外瑜珈與水晶缽音浴。

這是一場支持地球覺醒、回歸身心連結的免費活動，邀請你早起走出來，一起在自然中呼吸、靜心、共振。

歡迎一起來感受身心的流動與和諧✨

📍活動資訊：
地點｜大安森林公園（近捷運 4、5 號出口）
時間｜2025 年 6 月 14 日（六）上午 8:00 起
費用｜免費參加，需事先報名，名額有限
報名請見主頁 bio

06/05/2025

練習瑜珈多年後的心得是：瑜珈不只是伸展身體而以，更可以從日常生活中就能開始的正念方式。

無論是在早晨做幾個簡單的伸展、或是睡前進行幾分鐘✅呼吸練習，這些微小的行動，都能讓我們✅回到當下，觀察情緒，放鬆身心。透過瑜珈，我們學會傾聽自己的身體、接納內在感受，讓忙碌中也能找到寧靜🧘‍♀️。

每天一點正念練習：
✅正念與瑜珈的結合，✅能提升覺察力、✅減輕壓力、✅平衡情緒，✅讓身心靈同步修復。

春夏～
實體瑜珈課程：https://forms.gle/Nn5MDYXJTodZz7g19
線上直播瑜珈：https://forms.gle/Ma8sZJkzMhoTofuF8

#線上瑜伽 #線上課 #身心靈課 #呼吸 #瑜伽 #台北瑜伽

24/04/2025

這是我第二次來到尼泊爾，除了進修頌缽課程，也在 Volunteer World Nepal 的安排下，前往 Khawalung Monastery 擔任志工。每天與來自各地的志工們一同體驗僧團生活，在廟裡清晨聽誦經、教學、用餐、再誦經，一切都有秩序與儀式感。我在教室裡教小和尚們英文，特別印象深刻的是一位患有白化症的孩子，雖然視力不佳，卻總是靠近白板努力抄寫，是最用功的學生之一。還有一位小女孩告訴我，她的家在山區深處，光是搭車就要2，3天。我也認識了許多來自偏鄉的女孩，因為寺廟提供食宿與教育，才有機會讀書、學佛。這些孩子雖然離家修行，卻也在為家庭累積福報。有天看見一對父母站在欄杆外張望孩子，讓我感受到親情的深切。雖然生活簡樸，孩子們臉上卻總帶著笑容，這讓我深刻體會到：真正的快樂，不來自擁有，而來自心安與當下的覺知。

12/04/2025

🌿 春季瑜珈課 🌿｜全新開課
春天是養生調理、甦醒身心的好時節。這堂溫和好上手的瑜珈課，專為初學者與想慢練的人設計，幫助你伸展筋骨、舒緩緊繃，讓身體在春天重新啟動、充滿活力！

✨ 課程特色
✅ 養生伸展＋輔具輔助，零基礎也能輕鬆參與！
✅ 強化核心與平衡，增進行動力與安全感！
✅ 搭配尼泊爾頌缽聲音療癒，深層放鬆，調理春季情緒與睡眠。

🌸 適合想調整體質、緩解僵硬與慢性疲勞的你！
在春光中溫柔展開身心，讓我們一起迎接一個更輕盈、自在的自己。

報名連結:
https://forms.gle/Yf3mfumeXrgmuEMN9

#頌缽 #瑜珈課 #身心療癒 #熟齡瑜珈 #養生

12/04/2025

🌸春天養生 線上直播瑜珈課程春季限定 🌸

💻 線上直播課程｜
每週二＆四固定開課，持續 4 週！
�不論你是忙碌上班族、需要放鬆的媽媽們，還是想重拾活力的妳，都能在家輕鬆參與！

🌿 週二｜流動活力系列�✔️ 排毒流動瑜珈：甩開節後的沈重感，透過流暢的動作幫助代謝、緊實線條，找回輕盈與活力！�✔️ 陰陽流動瑜珈：動靜之間找到平衡，提升柔軟度與力量，身心整合、自在自信！

🌿 週四｜養生心瑜珈系列�✔️ 養生保健：融合瑜珈＋皮拉提斯＋陰瑜珈＋筋膜放鬆，搭配瑜伽球＆瑜伽枕，從深層舒緩到美膚調氣，讓你越練越亮！�✔️ 身心修復：修復瑜珈＋放鬆引導呼吸，緩解緊繃、調整體態，讓你從內而外煥發美感與好心情💗

📩 加入課程歡迎 https://forms.gle/PC8RmxPcQNKpfHSXA