Tal演劇實驗室

Tal演劇實驗室 TAL演劇實驗室2012成立於台北．以演員劇場發展為中心探索演員劇場的精神與樣貌。
以共創模式進行創作,訓練,培育等活動並定期舉辦演員訓練工作坊推廣鈴木演員訓練方法。

12/05/2026

生命 在呼吸之間 知所進退
時而上揚 時而下沉
激進與緩和不斷地變換流轉恆常

生活疲憊時 需要的不是硬撐
而是找到和緩運作的過程

身體知道如何重整
心則要練習接納
用呼吸調節精神

安靜的力量
比你想像的更大

#演員的成長之路
#青春劇人集

10/05/2026

情緒是在呼吸之間流動的
沒有身體性的表演只會成為讀稿機
人在什麼樣的情境
面對什麼樣的問題
人物間的情感羈絆
是語言背後重要的支撐
身體有了這些前置狀態
語言才是有生命的表達 __陳祈伶




#鈴木演員訓練方法
#黎明技術學院戲劇系

五月自主團練日期 #鈴木演員訓練方法
05/05/2026

五月自主團練日期


#鈴木演員訓練方法

12/04/2026

《驚爆迴聲》創作發展的過程，並沒有預設使用哪一種肢體風格來處理表演。在主創設定的五場架構下，我們嘗試在不同形式的表達中，隨著每一場的內容完成，逐漸形成各場不同的肢體樣式。

攝影：林育全

#表演 #劇場 #創作

12/04/2026

每一回的訓練，
是一組互相學習的組合相遇。

我們不僅工作自己，也學習群體互動，
觀摩彼此，思考問題。

憑藉著群體互助合作的過程完成目標
也是劇場工作的精粹。




#鈴木演員訓練方法
#劇場

鈴木訓練的目的在於演員本身，如何提高自身的能力，而非工作如何創造角色。所以它是訓練方法，而不是表演技巧。初學的練習中，首要先超越身體能力的限制，如果身體處在力不從心的階段，是無法往下進行任何的加值練習的。在項目的反覆練習中，開始面對個人的危...
12/04/2026

鈴木訓練的目的在於演員本身，如何提高自身的能力，而非工作如何創造角色。所以它是訓練方法，而不是表演技巧。

初學的練習中，首要先超越身體能力的限制，如果身體處在力不從心的階段，是無法往下進行任何的加值練習的。

在項目的反覆練習中，開始面對個人的危機，無論是心態或身理變化，每一次的訓練都是在自我掙扎與重複失敗中，不斷找到新的問題並找到方法處理。

這就是訓練，有階段性的結束，但沒有終點線。鈴木方法之於演員就是身心對話的過程，通過長期訓練，培養演員（人）的素質，專注力，意志力，耐性，細節等素質。

每一回合的結束，是下一回合的開始。
正面迎戰問題，才能找到問題的根源。
挫折中難免軟弱，信念讓人重新站起。

文／陳祈伶 陳祈伶Kilin

攝影： 林育全
場地： 鐵森林排練空間




#鈴木演員訓練方法

訓練是一種拆解的練習，讓我們從更細節的地方去觀看自己與世界。每一組動作的背後，是如何完成這個動作，用甚麼樣的態度進行動作。如何驅動身體能把動作更貼近目標，又我的呼吸，重心，身體又是如何交織產生充份的能量。最終，動作不能只是停留在動作，而是賦...
12/04/2026

訓練是一種拆解的練習，讓我們從更細節的地方去觀看自己與世界。

每一組動作的背後，是如何完成這個動作，用甚麼樣的態度進行動作。如何驅動身體能把動作更貼近目標，又我的呼吸，重心，身體又是如何交織產生充份的能量。

最終，動作不能只是停留在動作，而是賦予目標與對象的行動。

「如何把鈴木訓練轉化到表演裡？」

透過各門各派的訓練或方法學習，不是要把門派形式帶入表演。

更好的觀點是，帶著被訓練啟發後的身體與學習到的方法回到演員的工作，在表演創造的過程中，運用所學的方法或者被啟發後「更敏銳的身體」，去面對與處理創作或表演時所面臨的問題。

學習，是讓工具變得多元。
訓練，是讓條件更加精良。
至於，形式僅是創作上的技法，是一種點綴，不代表要比照。

所有的工具，是能力的擴充。
要怎麼用？當下的身體最知道。

文／陳祈伶 陳祈伶Kilin

攝影：林育全
場地：鐵森林排練空間




#鈴木演員訓練方法

09/04/2026

TAL春季訓練
#鈴木演員訓練方法


#演員 #劇場

四月自主團練時間日期：4／13 、 4／27（人數異動已取消）週一 18-22 鐵森林1F🔸️參加條件已學習過鈴木演員訓練方法基礎項目有意願持續自主訓練者☀️場地費以人數均攤☝️自主訓練無教學🕺意者內洽
06/04/2026

四月自主團練時間
日期：4／13 、 4／27（人數異動已取消）
週一 18-22 鐵森林1F

🔸️參加條件
已學習過鈴木演員訓練方法基礎項目
有意願持續自主訓練者

☀️場地費以人數均攤
☝️自主訓練無教學

🕺意者內洽

23/03/2026

暴力不只在戰場 也在日常的沈默裡
迴聲自黑暗而來 在心底震盪環繞著
隱形的壓迫 化為無形的黑影
在呼吸之間 戛然變調的旋律
《驚爆迴聲》—最後的迴響 是暴力還是愛?

劇照：林育全


#劇場
#創作
#表演

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