天地知道

天地知道 系列靜心 Awareness With All Beings
頌缽療癒 Singing Bowl Healing
插畫藝術 Illustration Art

越看懂自己，越知道給出去的是什麼。
04/03/2026

越看懂自己，越知道給出去的是什麼。

每週日晚間「公益靜心」20:00-21:00 近北投站 #頌缽 #靜心 #冥想 #放鬆當心足夠安靜，就會產生力量。高速運轉的生活節奏，我們有太多的目標要追趕，有時也懷疑自己是否走在「對的路上」。或許，我們每個人都很渴望聽懂自己內在真正...
26/02/2026

每週日晚間「公益靜心」
20:00-21:00 近北投站
#頌缽 #靜心 #冥想 #放鬆

當心足夠安靜，就會產生力量。

高速運轉的生活節奏，我們有太多的目標要追趕，有時也懷疑自己是否走在「對的路上」。或許，我們每個人都很渴望聽懂自己內在真正的聲音。

到「一念」空間，幫自己靜下來、慢下來，練習照顧自己的情緒，也安住在當下的平靜。

流程參考
🌿緩和放鬆，還有一些小知識
🌿老師引導坐墊上的正式靜心
🌿躺平大休息，小缽演奏，回家好好睡

在這裡你能找到
🌿一個在週末，舒適安定的充電空間
🌿練習放鬆、照顧情緒的實用方法
🌿可以融入生活的止觀靜心–訣竅與觀念
🐈有貓可以撸(如果沒睡覺的話)

🎠適合對靜心冥想有興趣、想培養內在平靜的朋友
🌼課程所得30%將用於公益捐助

🌱歡迎填表或私訊報名與洽詢
https://linktr.ee/awareness_with_all_beings
(個人檔案有放詳細連結，時間與地點）

◎建議提早5分鐘進教室休息
◎建議著寬鬆舒適的服裝

回顧2025，特別要想起什麼的話，應該是在書上讀到「真知無知」四個字吧，其實也讀作「真智無智」。2019年時做了一個難忘的夢，夢中有一隻嚴重受傷的貓咪，走到我老家牆上的三個水龍頭前，水是開著的，底下幾個臉盆裝滿了水，貓咪開始用水清洗傷口，隨...
17/01/2026

回顧2025，特別要想起什麼的話，應該是在書上讀到「真知無知」四個字吧，其實也讀作「真智無智」。

2019年時做了一個難忘的夢，夢中有一隻嚴重受傷的貓咪，走到我老家牆上的三個水龍頭前，水是開著的，底下幾個臉盆裝滿了水，貓咪開始用水清洗傷口，隨著傷口越洗乾淨，還可以看到骨頭，同時身體漸漸變成一個洗澡的小男孩，他雙手舉起最後一盆水從頭上淋下來，直接完整痊癒並且變成人類，我驚嘆的說，哇！你可以常常來這裡水療欸XD！這個Boy不知道哪來的一塊大紅布，他很瀟灑地甩開紅布披在身上，只露出一邊肩膀手臂，像一個西藏的小孩一樣，最戲劇化的是披上同時，他回答：「不用，一切隨心。」夢裡好像一陣風吹到我的臉，我就醒了。

OK...這個輕鬆自在的Boy，一切隨心？夢中的氛圍持續給我一股能量，可能也幫助我看見那些心不由己的時刻吧XDD

我想大多數時候，我們正在經驗的是自己的心，心對外在世界的觀點及反應，或是有意識地回應那些善惡中性？我們又能不能看到潛藏在內的深沉動機與信念。

仍在摸索什麼是一切隨心時，真智無智則是提醒我，答案只是觀點的反饋......無中能生有。跟真實對接就會產生智慧，對自己的身心產生洞見。

可能也有一種長大是，更有耐心地等待傷口癒合，停止修補，簡單而寧靜，最後就相信自己吧。

你不是不喜歡自己，你只是沒專注在這件事情上。
17/01/2026

你不是不喜歡自己，你只是沒專注在這件事情上。

愛是「有意識地」連結自己與他人，你能深深地覺察到對方的內心並給予適當的回應，比如覺察到孩子、伴侶、朋友需要你的「在場」時，你會把注意力從手機上帶回來，因為意識到時間有限，珍惜在一起的當下。我想過去剛學習靜心冥想時，有一個重要的因素，是過程有...
24/11/2025

愛是「有意識地」連結自己與他人，你能深深地覺察到對方的內心並給予適當的回應，比如覺察到孩子、伴侶、朋友需要你的「在場」時，你會把注意力從手機上帶回來，因為意識到時間有限，珍惜在一起的當下。

我想過去剛學習靜心冥想時，有一個重要的因素，是過程有清楚的階段次第、老師的指引，一步一步穩穩探索，而當時，內心渴望確立自己生命意義的焦慮，漸漸被緩和，可以說找到自己的答案嗎？或著說不那麼需要”那個答案“了，困惑像是被安放、被消融，像頌缽一樣，總是可以清空再產生新的聲音。

當我們說練習保持覺知，與「二元」保持距離，並不是要離感受遠遠的，而是「好OK，有些問題，允許它，讓我看看它在哪？」這個感受需要你高度的在場，不被感受主宰，它終究會鬆開，有意識地參與眼前的情境，幫助自己、幫助他人。

心的清淨就像身在其中但並不感到罣礙，反過來我們就可以看，那正在罣礙的是什麼？如果正好是我們對自己最深的執愛時，那還能怎麼轉變呢......？對我來說我會提醒自己的OS就是：意識到你堅固的「自我中心」。也不是說這是在練習受苦，我會覺得是練習將煩惱轉為助力，就像有時，勇氣來自能允許多少恐懼，練習軟化自我中心，練習有意識地愛人、愛自己。

#靜心 #冥想 #覺知 #愛 #意識 #轉化

好久沒來~山上空氣很涼爽，以前來這裡見過建威老師兩三次，其實沒有到很熟識，不過短短時間卻可以聊得很深入，感覺老師長年靜心的經驗很豐富，我們講的話並不多，有時話到一半會突然靜默，好像在空白中領略無言之言深邃無聲...禪禪的。記得以前老師簡潔深...
15/11/2025

好久沒來~山上空氣很涼爽，以前來這裡見過建威老師兩三次，其實沒有到很熟識，不過短短時間卻可以聊得很深入，感覺老師長年靜心的經驗很豐富，我們講的話並不多，有時話到一半會突然靜默，好像在空白中領略無言之言深邃無聲...禪禪的。

記得以前老師簡潔深刻的一句話：「乾淨是你最大的汙染。」當時的我聽到，心裡感到一陣放鬆：「原來是這樣子形容阿...」

以前總是高度警覺地檢視自己的心，拼命地”導正“自己，對人性的執著與掙扎還有不接納，未能順利落地的性格又完美主義，只是在染缸中緊緊守護所謂的純真，也一直沒有為這個狀態下一個精確註解。直到那時，正確未必存在...也不是不存在，好像一瞬間被整理了，好像慢慢能接納自己多一些了。

我們對自己的壞情緒壞念頭常常都是批判在先，而有意無意地去迴避感受底層的自己，也無法與真實的自我連結。我覺得覺察是可以練習細膩的，有意識的引導情緒能量，情緒就不會只是亂流，看到情緒與模式時，對這個自我要寬容，人在感覺到安全與被接納時，得到的答案通常比較誠懇真實，內省而來的資糧也能陪自己走得更遠。

久久來一次坐在廊道，吹來的是清爽的微風還是寒冷的風，心本來是不執著的。

#靜心 #覺察 #情緒 #放鬆 #接納自己 #完美主義

今年天地知道主要開設了🧘兩班「系列靜心」🥣一班「頌缽師工作坊」🌾一班「八日田園禁語僻靜」還有幾場靜心共修及頌缽x銅鑼特別課有系統的練習覺知，打開心靈的空間，從紛擾的外境回到自己，有方法地整理內在情緒與模式，手法+心法也讓學習頌缽的同學比較有...
07/11/2025

今年天地知道主要開設了
🧘兩班「系列靜心」
🥣一班「頌缽師工作坊」
🌾一班「八日田園禁語僻靜」
還有幾場靜心共修及頌缽x銅鑼特別課

有系統的練習覺知，打開心靈的空間，從紛擾的外境回到自己，有方法地整理內在情緒與模式，手法+心法也讓學習頌缽的同學比較有方向。

🌞覺知升起，便有了選擇的空間。

跟大家一起前行的過程，可以感受到追求快樂與自由的那份渴望，我想我們都是帶著希望來到世界上的🌠。

心中有光，允許黑暗，誰不是伴隨恐懼與自我懷疑一邊提燈前行，🦄鬆開自己才能擁有自己，而不是被自己擁有。

靜心中透過轉化的意圖，找到原初自發的動能，也遇見一顆簡單的心🌼，漸漸地培養一顆慈悲的心，看待他人時就會有很不同的感受。快樂是自己的生命責任，慈悲就是鬆開，臣服便是卸下最深的面具......。

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有好多東西要整理噢，也很感動同學真摯地回饋心得給我~💖😭我在這邊也跟大家分享
靜心的養成，帶給我自己及大家的收穫

同學回饋：最大的改變，是我開始從「知道」走向「覺知」。以前的我停留在概念上、頭腦分析上，俊霖的課把我從慣性的習氣拉出來，帶我去「看見」。我學會觀照自己的念頭與反應，不再急著對抗或逃避，而是練習與當下同在。這種從外而內的轉化，正在慢慢轉變我對生命的新態度。

最讓我感動的，是俊霖從不急著給我答案，而用陪伴的方式，引導我練習自己去看見、去感受、去體悟。那種不說破、但又默默存在的支持比教更有力量，比任何語言更深刻。我特別喜歡每一堂課細膩的安排，從節奏到氛圍，從練習到收尾，都能感受到俊霖滿滿的用心與溫度。這不只是一門課，更像是一段回家的旅程，一段讓我慢慢靠近、並重新認識自己的旅程。

它不是一套工具，而是一面鏡子、一道門，讓我看見-自己一直在，但從未遇見真正的自己。

同學回饋：找到自己、更認識自己，在每次的課堂中更發現自己不曾發現的一面，冥想中發現：啊，原來我是這樣的人，同時在生活上保有覺知，漸漸發現自己的頭腦變清晰，也會更有同理心的去看待人事物。

#靜心 #冥想 #覺知 #情緒 #頌缽 #僻靜 #找自己

🦦🏞️七週系列靜心開始～——————一座有情的山被綿密的雨拍得柔軟這才聆聽到浸濕的土壤朝聖歌聲唱醒了自己的心臟釋放的靈魂開始想接下來的可能成為陵上的微風被吹過的臉頰會笑得好簡單成為突如其來的閃電在濃稠的泥沼切開與灰暗的界線成為黃昏裡其中一束...
23/02/2025

🦦🏞️
七週系列靜心開始～

——————

一座有情的山
被綿密的雨拍得柔軟
這才聆聽到浸濕的土壤
朝聖歌聲

唱醒了自己的心臟

釋放的靈魂開始想
接下來的可能

成為陵上的微風
被吹過的臉頰
會笑得好簡單

成為突如其來的閃電
在濃稠的泥沼
切開與灰暗的界線

成為黃昏裡其中一束
沒有野心的柔光
雕刻你流浪的影子

#靜心 #冥想 #禪 #頌缽 #繪畫 #爬山 #簡單生活 #詩

🕊️每週六晚間聲音靜心20:00-21:00 頌缽|人聲|繪畫https://forms.gle/ddXqhzQKcwNUWa4d6🌿放鬆、釋放負面情緒的實用方法🌿讓療癒自然發生🌿保持觀照與心的清明--- ---🕊️一對一頌缽音療60/90...
19/02/2025

🕊️每週六晚間聲音靜心
20:00-21:00 頌缽|人聲|繪畫
https://forms.gle/ddXqhzQKcwNUWa4d6

🌿放鬆、釋放負面情緒的實用方法
🌿讓療癒自然發生
🌿保持觀照與心的清明

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🕊️一對一頌缽音療
60/90 mins
https://forms.gle/yyYCikd6XC57cEq46
頌缽的聲音由外而內，描述著一種慢
在一念又一念之間，從幻夢中初醒

歡迎私訊詢問~

#頌缽 #靜心 #冥想 #放鬆 #情緒

🪹🕊️空的缽才敲得響「如何幫自己敲頌缽」工作坊圓滿～🌕開心週末跟同學們分享頌缽自我療癒頌缽的基礎知識，以及如何挑選適合自己的缽，練習持缽、敲缽、磨缽，配合靜心幫自己操作，把心安放在聲音裡，最後當然就是體驗一場頌缽大休息🦦🥣。一聲一響，回歸平...
16/02/2025

🪹🕊️
空的缽才敲得響
「如何幫自己敲頌缽」工作坊圓滿～🌕

開心週末跟同學們分享頌缽自我療癒

頌缽的基礎知識，以及如何挑選適合自己的缽，練習持缽、敲缽、磨缽，配合靜心幫自己操作，把心安放在聲音裡，最後當然就是體驗一場頌缽大休息🦦🥣。

一聲一響，回歸平靜，放下並非失去，而是讓心更輕。感謝大家的參與～

#頌缽療癒 #工作坊 #療癒 #靜心 #放鬆 #焦慮

心於天地無所住☁️感受質樸的存在感【天地知道】Awareness With All Beings 7週系列靜心(實體課程+線上複習)🕊️ https://forms.gle/dq2VfUpod9T89oNv8也許是想要一些平靜、沉澱的方法與...
06/02/2025

心於天地無所住☁️感受質樸的存在感

【天地知道】Awareness With All Beings
7週系列靜心(實體課程+線上複習)
🕊️ https://forms.gle/dq2VfUpod9T89oNv8

也許是想要一些平靜、沉澱的方法與機會
也許只是喜歡藍天白雲，在山裡走走散步
都歡迎參與我們(詳情與報名在以上連結👆預計3月開課)

內容涵蓋：靜心觀念與方法、頌缽、繪畫、瑜珈、人聲、行山等元素融合。

深深覺察你的身語意，並適時地挑戰它，靜心不是生活的全部，卻可以滲透到全部裡頭。

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粉專偷懶了一整年~(已反省)，這段時間努力開了幾班完整系列的靜心課，沒辦法拍照紀錄太多，不過也挑了不少張給大家感覺一下。

隨著每個班級的頻率狀態不同，常要因應不同階段的學員而調整上課方式，也讓我自己沉澱照見了很多，更感謝彼此的相遇，互相澆灌。

一個人的成長其實是很仰賴他人的存在，許許多多的善知識給我的，希望可以好好將積累的分享出去，新的一年，感恩、加油。
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生命是一條河
而我們就像癲狂遊夢的魚群
在喧囂追逐的洪流裡從不止息
當我們迷失心之所向
原有的簡單與自由更顯得珍貴
向內觀照，才有看見光芒的機會

#課程 #靜心 #冥想 #禪 #頌缽療癒 #心靈繪畫 #爬山

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