06/07/2026
Başak Evran ile
GYROKINESIS®
Temeller & Akış
🌀11 Temmuz Cumartesi
14.00-17.00
75 dk+ 15 dk ara + 75 dk
Bilgi ve Başvuru
📞05303850889
✉️ [email protected]
GYROKINESIS® Metodu, eski dansçı J.Horvath tarafından geliştirilmiş; yoga, tai chi, yüzme ve dansın hareket prensiplerinden ilham alan bütünsel bir hareket sistemidir. Akıcı, ritmik ve üç boyutlu hareketlerle omurgayı mobilize eder, bedeni güçlendirir ve nefesle hareket arasında bağlantı kurar. Diğer birçok egzersiz yönteminden farklı olarak sıkıştırma yerine uzama, genişleme ve dekompresyon prensibiyle çalışır.
Hareketler mat ve tabure üzerinde uygulanır ve her yaşa, her seviyeye uyarlanabilir.
GYROKINESIS® KİMLER İÇİN UYGUNDUR?
✓ Masabaşında uzun saatler geçirenler
✓ Boyun, omuz, bel bölgesinde gerginlik ve sırt ağrısı yaşayanlar
✓ Spor yapanlar ve performansını desteklemek isteyenler
✓ 60+ yaş grubunda olup hareketsizlikten yakınanlar
✓ Dansçılar, yoga ve pilates pratiği yapanlar
GYROKINESIS® NE SAĞLAR?
• Omurganın hareketliliğini artırır.
• Eklem mobilitesini ve hareket kalitesini artırır.
• Bedeni güçlendirirken esnekliği destekler.
• Nefes kapasitesini ve koordinasyonu geliştirir.
• Sinir sistemini destekler; bedende hafiflik, zihinde dinginlik sağlar.
* Deneyim gerektirmez.
Başak Evran, bale ve modern dans geçmişine sahip tango dansçısı ve GYROTONIC® & GYROKINESIS® eğitmenidir. 2006 yılında Pera Güzel Sanatlar Bale Bölümünü bitirmiştir. Çalışmalarını o yıllarda tanıştığı Arjantin Tangoya yöneltmiş, uzun yıllar Almanya’da tango eğitmenliği yapmıştır.
2014 yılında Berlin’de tanıştığı GYROTONIC® ve GYROKINESIS® Hareket Sistemininin dansçılara sunduğu güçlenme, esneklik, nefes, uzama ve beden farkındalığı olanaklarından etkilenerek eğitmenlik yoluna adım atmıştır. Bugün bale, modern dans ve tango alanlarındaki birikimini bir araya getirerek dansçıların hareket kalitesini artırmalarına, bedenlerini daha verimli kullanmalarına ve sahne ömürlerini desteklemelerine rehberlik ediyor. Çalışmalarını Türkiye, Avrupa ve Arjantin’de