Soul Mandala

18/08/2026

🌸 Mandala — The Path to the Centre

“ฉันมองเห็นว่า ทุกสิ่ง ทุกเส้นทางที่ฉันเคยเดินตาม และทุกย่างก้าวที่ฉันเคยก้าวผ่าน ล้วนกำลังนำกลับมายังจุดเดียวกัน — นั่นคือ ‘จุดศูนย์กลาง’

ยิ่งเวลาผ่านไป ฉันก็ยิ่งเห็นชัดว่า Mandala คือศูนย์กลาง
มันเป็นเสมือนตัวแทนของทุกเส้นทาง และเป็นเส้นทางที่นำพาเราไปสู่ศูนย์กลาง ไปสู่การค้นพบและเป็นตัวของตัวเองอย่างสมบูรณ์ (Individuation)

ฉันรู้ว่า เมื่อฉันค้นพบ Mandala ในฐานะภาพสะท้อนของตัวตนภายใน ฉันได้ค้นพบสิ่งที่มีความหมายสูงสุดสำหรับฉันแล้ว”

— Carl Jung

Carl Jung นักจิตแพทย์และนักจิตวิทยาชาวสวิส ผู้เป็นหนึ่งในบุคคลสำคัญของจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ (Analytical Psychology) และเป็นผู้ที่ศึกษาเรื่อง จิตไร้สำนึก สัญลักษณ์ และการเดินทางเพื่อค้นพบตัวตนภายใน หรือ Individuation

สำหรับ Jung, Mandala ไม่ได้เป็นเพียงรูปทรงวงกลม
แต่เป็นสัญลักษณ์ของ “ศูนย์กลาง” และการเดินทางกลับเข้าสู่ตัวตนภายใน

บางครั้งชีวิตของเราอาจเต็มไปด้วยเส้นทางมากมาย
การงาน ความสัมพันธ์ ความฝัน ความสำเร็จ หรือแม้แต่ความสับสน

แต่เมื่อเราค่อย ๆ หยุดลง
และหันกลับมาฟังตัวเอง

เราอาจพบว่า…
ทุกเส้นทางกำลังพาเรากลับมาที่จุดเดียวกัน

กลับมาหาตัวเราเอง 🤍

Mandala — a path back to the centre. 🌿

17/08/2026

Mandala ที่ใช้สีมากที่สุดของโป้ย 🎨

ภาพนี้คือ Mandala ที่โป้ยใช้สีเยอะที่สุด และระบายเยอะที่สุดเท่าที่เคยทำมา

ก่อนหน้านี้ โป้ยฝึกวาด Mandala เป็นหลัก และจัด Flower Mandala มาตลอด
แม้จะวาด Mandala มาแล้วกว่า 100 รูป แต่แทบไม่เคยลงสีจริงจังเลยค่ะ

ปกติใช้สีมากที่สุดก็ประมาณ 3 สี บนภาพ Mandala เล็ก ๆ

จนวันหนึ่ง…ในช่วงที่ชีวิตกำลังเปลี่ยนแปลง
โป้ยหยิบภาพนี้ออกมาจากหลาย ๆ ภาพ แล้วตัดสินใจกับตัวเองว่า

“ครั้งนี้ ฉันจะลงมือทำ และจะระบายให้เสร็จ”

แต่พอเริ่มจริง ๆ กลับพบว่า สิ่งที่ยากไม่ใช่การระบายสีเลย

มันคือความกลัวที่อยู่ข้างใน

กลัวพื้นที่ว่าง
กลัวภาพใหญ่
กลัวลายที่ซับซ้อน
กลัวทำไม่เสร็จ
และถ้าทำไม่เสร็จอีกล่ะ?

“ฉันก็จะเป็นคนที่ทำอะไรไม่สำเร็จอีกแล้วใช่ไหม”

แม้แต่การเลือกสีก็ยังกลายเป็นเรื่องใหญ่

สีนี้จะถูกใจใครไหม?
สีนี้แรงไปหรือเปล่า?
สีโทนร้อนอยู่ด้วยกันจะดูดีไหม?
แล้วถ้าคนอื่นไม่ชอบล่ะ?
ฉันจะกล้าเอาภาพนี้ให้ใครดูไหม?

นั่นแหละค่ะ…ความฟุ้งซ่านของความคิด
ที่ค่อย ๆ ปรุงแต่งเรื่องราวขึ้นมา จนกลายเป็นกรอบที่ไม่ให้เรากล้าลงมือทำอะไรเลย

วันนั้นโป้ยเลยบอกตัวเองว่า

“คิดให้น้อยที่สุด
คิดแค่เรื่องเดียว — ระบายให้เสร็จ”

ส่วนเรื่องสี…
โป้ยเลือกใช้ Intuition
อยากใช้สีไหน ก็ใช้สีนั้น

เพราะความหมายของสีในภาพนี้
ไม่จำเป็นต้องเป็นความหมายที่ใครกำหนดให้

มันคือความหมายที่ โป้ยเลือกให้กับตัวเอง

ไม่ใช่การเลือกสีเพื่อให้ใครชม
ไม่ใช่การทำภาพเพื่อให้ใครชอบ

โป้ยใช้เวลา 2 วัน
รวมเวลาทำงานประมาณ 3 ชั่วโมง
และในที่สุด…มันก็เสร็จค่ะ 🤍

สิ่งที่ Mandala สอนโป้ยในครั้งนี้คือ

เมื่อเรามุ่งมั่นและตั้งใจทำบางสิ่งจริง ๆ
เราทุกคนมีความสามารถที่จะทำมันให้สำเร็จ

พื้นที่ในวงกลมนี้ เป็นพื้นที่ปลอดภัย
พื้นที่ที่เราไม่จำเป็นต้องทำให้ถูกใจใคร

เราใช้มันเพื่อสะท้อน
เพื่อเรียนรู้
เพื่อฟังเสียงข้างใน
และเพื่อกลับมาเห็นตัวตนของเราเอง

เราไม่จำเป็นต้องสร้างมันเพื่อให้ใครชอบ

เพราะ Mandala ไม่ได้ถามว่า
“คนอื่นจะคิดอย่างไรกับภาพนี้?”

แต่มันค่อย ๆ พาเรากลับมาถามตัวเองว่า

“แล้วฉันล่ะ…รู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่ฉันกำลังสร้าง?”

และนี่คือสิ่งที่ Mandala มอบให้โป้ยเสมอ
ทุกครั้งที่โป้ยเลือก ลงมือทำ และทำมันให้จบ 🌸🎨🤍

17/08/2026

Mandala Everywhere 🎨🤍

เปลี่ยนบรรยากาศ Mandala ออกไปเที่ยวด้วยกันบ้าง

ไม่ต้องรอให้มีเวลาว่างเยอะ
แค่พกสมุดกับกล่องสีติดตัวไว้ อยากวาดเมื่อไหร่ก็หยิบออกมาได้เลย 🎨

จริง ๆ แล้วการนั่งระบายสีแบบมีสติ ก็มีงานวิจัยรองรับเหมือนกันนะ

มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การระบายสี โดยเฉพาะ Mandala coloring อาจช่วยลดความรู้สึกเครียดและความกังวล และช่วยให้เราอยู่กับสิ่งที่กำลังทำตรงหน้าได้มากขึ้น หรือที่เรียกว่า state mindfulness 🌿

บางงานวิจัยพบว่าการระบายสีเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ช่วยลดความกังวลในขณะนั้นได้ และงานวิจัยบางชิ้นยังพบผลต่อระดับ stress และ cortisol ด้วย

แต่สำหรับเรา สิ่งที่ชอบที่สุดอาจจะง่ายกว่านั้น…

คือช่วงเวลาที่เราได้นั่งนิ่ง ๆ
เลือกสีที่อยากใช้
แล้วปล่อยให้ใจอยู่กับตรงนั้นสักพัก 🤍

วันนี้เราแวะมาที่ Benana Cafe
คาเฟ่เล็ก ๆ ริมบึงดอกบัว ที่คุณป้าเจ้าของค่อย ๆ ปลูกและดูแลด้วยตัวเอง 🌸

บรรยากาศสงบมาก นั่งระบายสี ไป มองดอกบัวไป เพลินดีค่ะ

ที่น่ารักอีกอย่างคือ ที่นี่เสิร์ฟกล้วยจากสวนของคุณป้าให้ลูกค้าทุกคนด้วย 🍌🥹

Mandala Everywhere 🎨
ครั้งหน้าจะพา Mandala ไประบายที่ไหนดีนะ? 🤍

14/08/2026

Bloom Together 🌸

ขอบคุณทุกคนมากนะคะ ที่มาร่วม Flower Mandala Session ในวันนี้ 🤍🌿🌸

ดอกไม้แต่ละดอก สีแต่ละสี และ Mandala
ของแต่ละคน ล้วนมีความหมายในแบบของตัวเอง
เหมือนกับการเดินทางภายในของแต่ละคน
ที่ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน

ขอบคุณทุกคนที่เปิดใจมาร่วมสร้างพื้นที่เล็ก ๆ แห่งนี้ด้วยกัน และดีใจมากที่หลาย ๆ คนได้สร้าง Flower Mandala วงแรกของตัวเอง 🤍

Mandala ไม่ใช่เพียงแค่ “วงกลม”
แต่เป็นพื้นที่ให้เราได้กลับมาเชื่อมโยงกับความรู้สึก
ความคิด และสิ่งที่อยู่ข้างในใจ
สิ่งที่บางครั้งเราอาจหลงลืมที่จะหยุดฟัง และรับรู้

บางครั้ง เราอาจได้เห็นบางอย่างในตัวเอง
ผ่านสี ผ่านดอกไม้ และผ่านสิ่งที่เราเลือก
วางลงบนวงกลมนั้น 🌸

และที่สำคัญที่สุด…

ขอบคุณธรรมชาติ
ขอบคุณดอกไม้
และขอบคุณทุกคนที่มาร่วมสร้างช่วงเวลานี้ด้วยกัน 🌿🤍

เพราะบางครั้ง
เมื่อเราได้หยุด ได้ขอบคุณ และได้อยู่กับสิ่งที่มีตรงหน้า หัวใจของเราก็ค่อย ๆ เบ่งบานขึ้นเอง 🌸

—

Thank you for being part of our Flower Mandala Session. 🤍

A little space to slow down, reconnect, express,
and simply be present.

Through flowers, colors, and Mandala,
we reconnect with ourselves and appreciate
what is here, right now. 🌿🌸

With gratitude, we bloom. 🤍

Thank you for blooming with us.
See you in the next session!

05/08/2026

🌸 BLOOM TOGETHER 🌸
A Mindful Mother's Day Experience

ปีนี้... แทนที่จะมอบของขวัญชิ้นใหม่
ชวนมามอบ "ช่วงเวลาที่มีความหมาย" ให้กัน 💙

ในวันที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ เราอยากชวนคุณหยุดพัก หายใจ และใช้เวลาอย่างตั้งใจกับคนที่คุณรัก หรือแม้แต่กับตัวเอง

Bloom Together คือประสบการณ์ที่ผสานศิลปะ การผ่อนคลาย และการอยู่กับปัจจุบัน ผ่าน 3 กิจกรรมพิเศษ

🌼 Flower Mandala
สร้างมานดาล่าจากดอกไม้จริง
เพื่อฝึกสติและปล่อยให้ความคิดได้พัก

🎶 Sound Bath
ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจผ่านเสียงและแรงสั่นสะเทือน ช่วยลดความเครียดและเติมพลังจากภายใน

💌 Reflection Card
ใช้ช่วงเวลาสั้น ๆ ทบทวนความรู้สึก
พร้อมเก็บความทรงจำดี ๆ กลับบ้าน

ไม่ต้องมีพื้นฐานศิลปะ ไม่ต้องทำสมาธิเก่ง
เพียงแค่เปิดใจและมาใช้เวลาคุณภาพร่วมกันค่ะ

เหมาะสำหรับ
💙 คุณแม่และลูก / 💙 คู่รัก / 💙 เพื่อนสนิท / 💙 หรือใครที่อยากมอบของขวัญให้ตัวเอง

📅 12 August 2026
📍 Oumi Wellness Studio, Ekkamai

Energy Exchange
690 บาท / ท่าน
1,290 บาท / คู่

✨ จำนวนจำกัด
📩 สำรองที่นั่งผ่าน DM
หรือสแกน QR Code ได้เลยนะคะ

26/07/2026

An origami crane rested at the heart of this Flower Mandala. 🕊️
In Japanese culture, it symbolizes hope and peace. It reminded us that meaningful connection doesn't always begin with words.
As The Circle Way says, a circle is "a way of being together, not just a way of meeting."

I wrote this caption in English because I know my Japanese friend will read it.
Miss you, always🤍
:
ใน Flower Mandala ครั้งนี้
มีนกกระเรียนพับกระดาษอยู่ที่ใจกลางวงกลม 🕊️

ในวัฒนธรรมญี่ปุ่น นกกระเรียนเป็นสัญลักษณ์ของความหวังและสันติภาพ และเตือนใจเราว่า การเชื่อมโยงที่มีความหมาย ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นจากคำพูดเสมอไป

เหมือนที่ The Circle Way กล่าวไว้ว่า วงกลมคือ "การได้อยู่ร่วมกัน ไม่ใช่เพียงการพบกัน"

ขอเขียนเป็นภาษาอังกฤษนะคะ เพราะรู้ว่าเพื่อนญี่ปุ่นจะได้มาอ่านข้อความนี้เเน่นอน คิดถึงนะ 🤍

26/07/2026

ดีใจและเป็นเกียรติที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของงานในครั้งนี้ ได้พาทุกคนมาสัมผัสความหมายของ Flower Mandala ที่เป็นมากกว่าการจัดดอกไม้ แต่เป็นการเดินทางกลับมาเรียนรู้ตัวเอง รับฟังความรู้สึกภายใน และเชื่อมโยงกับปัจจุบันขณะ 🌸

แล้วเจอกันนะคะ 🥰

หยุดพักใจอย่างจริงจัง…
ให้ธรรมชาติและศิลปะพาไปสู่การฟื้นฟูคุณใหม่อีกครั้ง 🌿
สำรวจตัวเองผ่านธรรมชาติและศิลปะ ฟื้นฟูจิตใจที่อ่อนล้ากับโปรแกรม 2 วัน 1 คืน ที่เขาใหญ่ ที่ออกแบบมาเพื่อการกลับมารู้จักตัวเองอย่างแท้จริง 💚
✨ไฮไลท์กิจกรรม
✅ Nature Creation Workshop (Mandala) สร้างสรรค์งานศิลปะจากธรรมชาติ
✅ Ice Bath Therapy รีเซ็ตร่างกาย ปลุกความสดชื่นให้จิตใจ
✅ Sunrise Natural Mobility (Grounding Walk) เดินรับพลังธรรมชาติยามเช้า
✅ Sound Healing & Silent Meditation ฟังเสียงบำบัด ทำสมาธิในความเงียบ
✅ Reconnect & Recharge Session เชื่อมโยงตัวเองกับพลังงานรอบตัว
✅ Sensory Reset Walk ปลุกประสาทสัมผัสให้ตื่นตัวอีกครั้ง
‼️ รีบจองด่วน ! จำกัดเพียง 10 ท่านเท่านั้น
📅 8-9 สิงหาคม 2569 (2 วัน 1 คืน)
📍 สถานที่ทำกิจกรรม
Khao Yai Art Forest | Thames Valley Khao Yai
🛏️ ที่พัก LE MONTE Hotel Khao Yai
💰 เพียง 8,900.-/ท่าน
☎️ สนใจร่วมกิจกรรม 094-265-3541 (คุณปุ้ม)
Note: *ราคานี้รวมห้องพักและอาหาร *ไม่รวมค่าเดินทาง 🌳💚
#เขาใหญ่

25/07/2026

Thank you to the organizers, the teachers, and especially the children for giving me the opportunity to learn and grow alongside you. 💛

I'm grateful to have shared this circle with all of you. Every workshop reminds me that we are all learning from one another, no matter our age. 🌼

24/07/2026

Flower Mandala ไม่ใช่แค่การจัดดอกไม้ 🌸

แต่เป็นการผสานการฝึกสติ (Mindfulness) การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ และการสร้างสรรค์ ผ่านประสบการณ์ที่เรียบง่าย

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า การฝึกสติ การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ และกิจกรรมสร้างสรรค์ ล้วนมีส่วนช่วยลดความเครียด ส่งเสริมสุขภาวะทางใจ และช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้น

Flower Mandala คือการนำองค์ประกอบเหล่านี้มาหลอมรวมไว้ในประสบการณ์เดียว 🌿

📚 References
• Jon Kabat-Zinn – Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
• Kaplan & Kaplan – Attention Restoration Theory
• Horticultural Therapy Research

23/07/2026

🌸 Flower Mandala is more than a creative activity. It's a gentle way for children to slow down, connect with nature, and learn through experience. 🌿✨

Watching children create a Flower Mandala reminded me that the most meaningful lessons don't always come through words. Sometimes they grow through curiosity, teamwork, silence, and shared moments. 🤍

Every child brought something unique to the circle, and together they created something none of them could have made alone. 🌼🍃

Grateful to Young Buddhists Association of Thailand (YBAT) for creating a space where children can learn not only with their minds, but also with their hearts. 🙏💛