16/03/2026
"တစ်ခါတလေ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ချိန် မျက်လုံးမှိတ်လိုက်မိတိုင်း မနက်ဖြန်အတွက် ပူပင်သောကတွေ၊ မနေ့က လုပ်မိတဲ့ အမှားတွေ၊ လစဉ်ကုန်ကျစရိတ်တွေ၊ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်က သူများဘဝနဲ့ ကိုယ့်ဘဝကို နှိုင်းယှဉ်မိတဲ့ ဝေဒနာတွေက လာရောက်ဝိုင်းဝန်းနှိပ်စက်နေတတ်လား"
မနက်မိုးလင်းရင် အိပ်ယာကထဖို့တောင် စိတ်ကုန်နေတဲ့အထိ ပင်ပန်းနေတတ်လား။
ဒါဆိုရင် ဒီစာလေးက ခင်ဗျားအတွက်ပဲ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ လူတိုင်းက ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ရမယ်၊ ငွေအမြောက်အမြားနဲ့ ဝယ်ယူရတဲ့အရာလို့ ထင်နေကြတယ်။ တကယ်တမ်း ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ သင်ထင်တာထက် အများကြီး ပိုနီးစပ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခဏရပ်တန့်ပြီး 'ငါ တကယ်ပဲ စိတ်ချမ်းသာချင်တာလား' လို့ မေးကြည့်ပါ။
အဖြေက 'ဟုတ်ကဲ့' ဆိုရင် ဒီစာလေးကို အဆုံးထိဖတ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ။ အခုချက်ချင်း သင်လက်တွေ့ကျင့်သုံးလို့ရမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးမှာမို့ပါ။"
✅စိတ်အေးချမ်းမှုရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် (၃) ချက်✅
၁။ လက်ရှိပစ္စုပ္ပန်မှာ ရှင်သန်ပါ
အတိတ်က နောင်တတွေနဲ့ အနာဂတ်က စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေဟာ သင့်ရဲ့ ဒီနေ့ပျော်ရွှင်မှုကို ခိုးယူနေတဲ့ သူခိုးတွေပါ။ အခုလက်ရှိ လုပ်နေတဲ့အလုပ်၊ အခုရောက်နေတဲ့နေရာမှာပဲ အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။
၂။ မိမိကိုယ်ကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှ ရပ်တန့်ပါ
ဖုန်းမျက်နှာပြင်ပေါ်က တခြားသူတွေရဲ့ "အကောင်းဆုံးပုံရိပ်တွေ" နဲ့ သင့်ရဲ့ "သာမန်ဘဝ" ကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်မဆင်းရဲပါနဲ့။ လူတိုင်းမှာ ကိုယ်စီအခက်အခဲရှိကြတာမို့ ကိုယ့်လမ်းကိုယ်လျှောက်တာက အကောင်းဆုံးပါ။
၃။ သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေကို ကျေးဇူးတင်ပါ
မနက်ခင်းသောက်ရတဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်၊ ချစ်ရသူရဲ့ အပြုံး၊ ဒါမှမဟုတ် အေးချမ်းတဲ့လေပြေလေးတစ်ခုကအစ "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" လို့ စိတ်ထဲကဆိုကြည့်ပါ။ ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့စိတ်က စိတ်ချမ်းသာမှုကို ခေါ်ဆောင်လာတဲ့ သံလိုက်တစ်ခုပါပဲ။
"စိတ်ချမ်းသာဖို့ဆိုတာ အခြေအနေတွေ ပြောင်းလဲသွားဖို့ မလိုပါဘူး၊ သင့်ရဲ့ အတွေးအမြင်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ဖို့ပဲ လိုတာပါ။"
ဘဝမှာ တကယ်အရေးကြီးတာက ဘာတွေပိုင်ဆိုင်ထားလဲဆိုတာထက် ရှိနေတဲ့အရာတွေအပေါ် ဘယ်လိုခံစားသလဲဆိုတာပါပဲ။ ဒီနေ့ကစပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုချစ်ပါ၊ ပိုခွင့်လွှတ်ပါ၊ ပြီးတော့ သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေထဲမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
သင်ကော... ဒီနေ့မှာ စိတ်ချမ်းသာဖို့အတွက် ဘယ်လိုအရာလေးတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ စဉ်းစားထားလဲ?
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားကို ပိုပြီးအေးချမ်းအောင် ပြုပြင်နိုင်မယ့် "နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရမယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများ" အကြောင်းကို ဆက်လက်လေ့လာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပို့စ်လေးကို Save ထားပြီး သင့်သူငယ်ချင်းတွေကိုပါ Share ပေးလိုက်ပါဦးနော်
#စိတ်ဓာတ်ခွန်အား
#ဘဝအေးချမ်းနည်း
#လျို့ဝှက်ချက်
#မဖြစ်မနေ
#ဆောင်ရန်
