22/08/2025
“แล้วมันจะผ่านไปด้วยดี.. แล้วใจของเธอจะเปลี่ยนไป“
”แล้ว..วันหนึ่งเค้าจะหายไป.. แม้วันนี้เธอยังรู้สึก แม้จะยังคิดถึงเค้าอยู่..ทุกลมหายย..ใจ“
สองท่อนนี้ หรือรวมทั้งเพลงอาจจะเปรียบได่กับความรัก
แต่ใน ณ ที่นี้ เวลามันเปลี่ยนไป ขออนุญาตเปลี่ยนคำว่า
”เค้า/เขา“ = เรื่องทุกข์ใจ
หลายเรื่องราวที่เราสามารถปล่อยผ่านไปได้ในเมื่ออดีตปัจจุบัน แต่ไม่เคยยอมรับ หรือเข้าใจจริงๆ หรือแม้กระทั่งปล่อยผ่านมันไปได้จริงๆ มันถูกสะสม และก่อตัวมาเรื่อยๆ .จนวันนึงเมื่อ ณ ปัจจุบัน มันได้มีสิ่งมาสะกิดเรื่องนี้ จนมันเอ่อล้นออกมา แทบจะไม่ไหว...ถ้าเป็นเมื่อก่อน คงใช้คำว่า“จม” อยู่กับมัน ร้องไห้ไปกับสิ่งนั้น ทุกข์ใจกับสิ่งนั้น.แต่เป็นในตอนนี้ มองสิ่งที่เกิดขึ้นที่เรียกว่าความทุกข์ใจที่รู้สึก ณ ตอนนี้ ว่าการ “ปล่อย” .ทุกครั้งที่ร้องไห้จนแทบจะไม่ไหว กับเรื่องราวที่ิอยู่ในใจ ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงนอยติดกันไปหลายวัน ตื่นมาคงรู้สึกอยู่.แต่ผิดกันกับครั้งนี้ เราเลือกที่จะให้ตัวเองได้ระบาย สิ่งที่อยู่ในใจออกมาด้วยการปล่อย และใช้ #ศิลปะบำบัด และบอกตัวเองว่า
“ครั้งนี้คือการปลดปล่อยทุกสิ่งที่อยู่ในใจและขอให้จางหายไป ฉันไม่ได้อยากทุกข์ หรือจมแบบนี้ สิ่งที่ฉันรู้สึกตอนนี้ ขอรู้สึกและเป็นระบายออกไปจากตัวของฉันเอง ฉันไม่สามารถไม่ร้องไห้ได้ ฉันร้องไห้เพราะฉันมนุษย์ มีความรู้สึก แต่ขอให้ความรู้สึกเหล่านี้ ไม่ทำร้ายตัวฉันเอง และ ไม่เป็นกรรมต่อตัวฉันและผู้อื่นต่อไป ฉันรู้สึกเพราะตัวของฉันเอง และจะขอปลดปล่อย ขออยู่กับความเศร้าตอนนี้และทิ้งมันไปเมื่อเวลาผ่านไป ตัวฉันมีคุณค่ามากกว่าจะเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้เพื่อเหนี่ยวรั้งชีวิตตัวเอง ”
ใครอ่านมาถึงตรงนี้ “รักตัวเอง และเข้าใจตัวเองให้มากๆนะ“
และลองใช้ศิลปะบำบัดดู สี ดินสอ กระดาษที่มี เอามาวาดตามใจ ไม่ต้องสวยเหมือนใคร ไม่ต้องกลัวการตัดสิน ไม่ต้องมีแพทเทิร์น เพราะมันคือการปล่อย สิ่งที่เราเป็น 🤍