25/08/2026
☀️ #3 Papierové leto: Tipy na čítanie pre zdravý životný štýl 🍏 Skvelý pocit vo vlastnom tele začína správnymi informáciami a pochopením toho, čo naozaj potrebuje.
Zdravý životný štýl zďaleka nie je len o odriekaní a drine. V tretej časti našej série sme pre vás vybrali 3 knižné tituly, ktoré vám pomôžu nájsť balans, cítiť sa fit a plní energie:
🥗 Jedz ako profík Martin Čupka
Chcete vedieť, ako jedlo reálne ovplyvňuje váš výkon a energiu počas dňa? Táto kniha vám ukáže, ako vyberať palivo pre svoje telo s rozumom a stravovať sa tak, aby ste sa cítili (a fungovali) ako skutočný profesionál bez ohľadu na to, či ste športovec, alebo len potrebujete zvládnuť náročný pracovný deň.
🧘♀️ Cviky proti bolesti 1 Hana Toufarová - Fit Pain Free / Flexi - Bar
Trápi vás bolesť chrbta či stuhnutý krk zo sedavého zamestnania? Nenechajte bolesť, aby vás obmedzovala. V tejto knihe nájdete praktické a overené cviky, ktoré vám prinesú úľavu a pomôžu vám vrátiť telu stratenú flexibilitu a radosť z pohybu.
⚖️ Vystúpte z kolotoča diét Planeat - inovácie v personalizovanom stravovaní
Zabudnite na jojo efekt a neustále obmedzovanie sa. Tento skvelý sprievodca vám pomôže vybudovať si zdravý, no najmä udržateľný vzťah k jedlu. Zistíte, že kľúčom k úspechu a spokojnosti nie je ďalšia prísna diéta, ale láskavé počúvanie vlastného tela a dlhodobé návyky.
Milan Balaz
Cesta za zdravším ja začína prvým krokom... alebo prvou prečítanou stranou. 😉 Ktorá z týchto kníh by sa vám do knižnice momentálne hodila najviac? Napíšte nám do komentárov! 👇💬
