Zuzana Vackova page

23/06/2026

🎶 Poznáte to? Nie, to nie sú dvere do pivnice. To som ja pri rannom pohybe. 😅

S pribúdajúcimi rokmi si naše telo občas vydáva vlastný soundtrack. Raz pukne koleno, inokedy zapraská chrbát a niekedy máme pocit, že by sme pred tréningom potrebovali kvapku oleja. 😄

Ale viete čo? Kým niečo vŕzga, stále sa to hýbe. A to je tá dobrá správa.

Práve preto sa snažím pravidelne cvičiť. Nie preto, aby som bola dokonalá, ale preto, aby som sa cítila dobre, mala viac energie a moje telo mi slúžilo čo najdlhšie.

Ak sa chcete hýbať aj vy, ale nemáte chuť na žiadne extrémy, s Luciou Medekovou sme vytvorili projekt Spolu pre seba na HeroHero. Nájdete tam cvičenia, ktoré zvládne naozaj každý – bez ohľadu na vek, kondíciu či počet „zvukových efektov“ pri vstávaní. 😊
Link je v bio.

Poďte sa hýbať s nami. Nie pre niekoho iného. Pre seba. ❤️

22/06/2026

Výlet ;-)
🌿 Niekedy stačí zaparkovať na krásnom mieste, vystúpiť z auta a na chvíľu sa len nadýchnuť.

Presne takto sa začal môj malý výlet do Holíča. Len cesta, príroda a radosť z objavovania miest, ktoré máme takmer za rohom.

Pri veternom mlyne som si uvedomila, že naši predkovia využívali energiu vetra už pred stáročiami. Dnes máme nové možnosti, ale myšlienka zostáva rovnaká – využívať to, čo nám príroda ponúka rozumne a s rešpektom.

Aj preto ma teší, že jazdím na elektrinu. A keďže máme doma fotovoltiku, jazdím na. energiu zo slnka. 🌞

Mám rada tieto chvíle. Keď cieľ nie je až taký dôležitý ako samotná cesta. Keď sa nemusím nikam ponáhľať a môžem si vychutnať krajinu okolo seba.

A Slovensko je na takéto malé dobrodružstvá ako stvorené. 🤍

Kam by ste sa vybrali vy? ✨

22/06/2026

SPOLU PRE SEBA ❤️
Práve sme na HeroHero pridali ďalšie nové video. 😊

Spolu s Luciou Medekovou sme pre vás pripravili ďalšie cvičenie pre zdravší a silnejší chrbát. A keď docvičíme, ešte sa nikam neponáhľame. Vždy si necháme chvíľku na rozhovor o témach, ktoré riešime asi všetky – o zdraví, veku, energii, motivácii aj o tom, ako si v každodennom kolotoči nájsť čas samy na seba.

Práve tieto chvíle mám veľmi rada. Pretože verím, že pohyb je dôležitý, ale rovnako dôležité je cítiť, že v tom nie sme samé.

Chceli by sme, aby sa Spolu pre seba stalo miestom, kam si neprídete len zacvičiť, ale aj načerpať povzbudenie, inšpiráciu a dobrý pocit.

Ak máte chuť urobiť dnes niečo pre svoje telo aj svoju myseľ, pridajte sa k nám. Nájdete tam naše cvičenia, naše rozhovory po cvičení a aj prvý podcast, ktorý sme pre vás pripravili. ❤️

Link nájdete v bio.

Pretože o seba sa oplatí starať. Každý deň. Aspoň trochu. ✨

21/06/2026

Už makáme :-)

Je tu nové KLIMAKTÉRIUM. Do TRETICE len to najlepšie!

Vždy ste sa nás, milí diváci - ale najmä diváčky - pýtali, kedy bude Klimaktérium 3. Vypočuli sme vaše prosby, žiadosti, želania... Už tri týždne usilovne skúšame pokračovanie úspešného divadelného fenoménu - Klimaktérium 3. Vaše obľúbené hrdinky sú späť a s nimi aj ich nové príbehy.

Premiéry sú naplánované na september 2026.

Tešia sa na vás: Zuzka Tlučková, Gizka Oňová, Zuzka Vačková, Katka Brychtová, Danka Kuffelová, Lucka Lapišáková a Janka Valocká.

POZOR!!! Vstupenky sú už v predaji! Nezaváhajte!

PREMIÉRY:
15. a 16. september - Dom kultúry Ružinov, BRATISLAVA

20. september - Kultúrne centrum BOJNICE

21. september - Dom odborov Strojár MARTIN

22. september - Dom umenia PIEŠŤANY

24. september - Dom kultúry Ružinov BRATISLAVA

Tešíte sa? My sa už nevieme dočkať!

https://www.divadlokomedie.sk/program/

21/06/2026

Keď som bola malá, držal ma za ruku, aby som nespadla.

Dnes ma už za ruku nevodí. Ale stále viem, že je tu pre mňa, či sa mi darí, alebo nie.

Ďakujem, ocko. ❤️

Prajem krásny Deň otcov všetkým mužom, ktorí svojim deťom dávajú pocit bezpečia, lásky a istoty.

20/06/2026

Na skle maľované :-) dnes večer v mojej milovanej Nitre. ❤️
… ďakujem AI za krásnu kulisu na prvej foto 😉

20/06/2026

Čo riešite, keď si máte obliecť plavky?
Či zakryjú bruško? Či vám pristane strih? Či sa v nich budete cítiť dobre?

Ktorá žena v plavkách vyzerá najlepšie?

Tá, ktorá sa prijíma taká, aká je. Tá, ktorá si leto užíva namiesto toho, aby sa celý deň trápila tým, ako vyzerá.

Neznamená to, že sa o seba nemáme starať. Znamená to, že si zaslúžime žiť svoj život už dnes, nie až vtedy, keď budeme o pár kíl ľahšie, opálenejšie alebo „dokonalejšie“.

Ja som si na toto leto vybrala plavky z Beponu a želám nám všetkým, aby sme si v nich obliekli aj trochu viac sebaprijatia. ☀️👙❤️

20/06/2026

Koľko energie venujeme tomu, aby sme dobre vyzerali pre svet? Upravujeme si vlasy, vyberáme správny uhol na fotografii, sťahujeme brucho a schovávame všetko, čo na sebe nepovažujeme za dokonalé.

A pritom tí, ktorí nás naozaj milujú, nás nevidia cez vrásky, druhú bradu či číslo na váhe. Vidia našu láskavosť, humor, silu, starostlivosť a všetko to, čím sme.

V najnovšom podcaste sa rozprávame o prijatí seba samej. O tom, prečo je dôležité starať sa o seba, ale zároveň si dovoliť nebyť dokonalá. Pretože krása nie je v tom, že nemáme chyby. Krása je v tom, že sa máme rady aj s nimi.

Ak máte chuť na úprimný ženský rozhovor a zároveň hľadáte miesto, kde môžete urobiť niečo pre svoje telo aj dušu, pridajte sa k nám na HeroHero. Nájdete tam naše podcasty, cvičenia s Luciou Medekovou aj komunitu žien, ktoré sa učia byť k sebe o trochu láskavejšie. Link je v bio.

Pretože sme v tom spolu. Ale každá to robíme pre seba. ❤️

19/06/2026

💍 Nie všetko, čo je dôležité pre naše zdravie, vidíme alebo cítime hneď.

Mnohé roky som si myslela, že svoje telo poznám celkom dobre. Až keď som začala nosiť Luna Ring, uvedomila som si, koľko užitočných informácií nám naše telo posiela každý deň – len ich často nepočúvame.

Pre mňa nie je tento prsteň o technológiách ani o zbieraní čísel. Je o vedomom prístupe k sebe. O lepšom spánku, kvalitnejšej regenerácii, lepších rozhodnutiach a o tom, že rozumiem tomu, čo moje telo práve potrebuje.

Verím, že dlhovekosť nie je otázkou šťastia. Je výsledkom malých každodenných rozhodnutí, ktoré robíme pre svoje zdravie. A čím viac o svojom tele vieme, tým lepšie sa oň dokážeme starať.

Luna Ring mi pomáha robiť tieto rozhodnutia vedomejšie. ❤️
Do 21.6. ho viete kúpiť so zľavou 10% počas Alza dní.

A vy? Chceli by ste vedieť, čo vám vaše telo hovorí práve teraz?

19/06/2026

Nitra, zajtra sa vidíme. ❤️
Verím, že ma spoznáte, aj keď budem mať tentoraz krídla. 😊 V legendárnom muzikáli Na skle maľované totiž sprevádzam Jánošíka ako anjel – v dobrých aj tých menej dobrých chvíľach.

Veľmi sa teším, že si toto krásne predstavenie zahráme práve na nitrianskom amfiteátri. A ešte viac sa teším preto, že Nitra je moje rodné mesto. Vždy, keď sa sem vraciam, vraciam sa aj k množstvu spomienok.

Podľa predpovede nás čaká krásny teplý letný večer, takže ak ešte nemáte program, príďte ho stráviť s nami. Bude mi potešením zahrať si doma a stretnúť vás v hľadisku. ❤️✨


Teším sa na vás