UBFIT

UBFIT En sida som på ett så pedagogiskt sätt som möjligt berättar om hur rörelse skapar rörelse för att optimera kroppen i skadeförebyggande syfte och stryka!

14/02/2019

Det får brännas i varje muskelfiber i din biceps när den utsätts för 9 olika vinklar direkt 😂💪 Allt handlar om variation i alla delar av kroppen, råkade bli biceps i fokus nu...
Med tanke på att jag har 9 olika vinklar i rörelsen och drar med skuldror som har 17 (18) muskelfästen vardera och höften som har 20 fästen så förstår ni att det sker rätt mycket kedjereaktioner under denna minut....
Ps! Om du inte är så van så börja med 2-3 reps i varje vinkel och kör med 2-3 kg, 6 kg kan bli tungt med bekostnad på rotationsrörelsen.

29/11/2018

Hip extensions!
If your hips doesn’t move as they should it’s more likely that Your lower back move more (often around S1-L4) than its build for.
When Your intention is to perform a exercise for your hips it’s not a good sign if you feel your back instead. Try to change the position just a little bit so it doesn’t hurt. Then carefully go back and see if there is any change.
conclusion=more mobility and stability in Your hips lower risk for backproblem. This isn’t always a given solution but its totally worth to Screen them properly!
-

28/11/2018

Från Linornas pt-pass!
6 set med mellan 20-35 sekunders arbetsintervaller.
Japp det är sjukt roligt att träna, men jobbigt haha.
Här får de träna reaktionsförmåga, helkropps träning samt pressa sig med en uppbyggd mjölksyra. GRYMT imponerad av er och 👌👍💪👏

08/11/2018

Bra tryck idag av några av personalen på stena!
Alla övningar var nya för dem och tekniken var som natt och dag efter bara några min, grymt 👌💪🤙

06/11/2018

Utmanande med kettlebell för axelpartiet 👌💪 Detta måste jag lägga in lite oftare så slipper det vara så svajigt haha! Men jobbigt och skönt var det 😜💕
Detta ska göras med stor varsamhet om du ej är van eller har någon form av smärtproblematik i kroppen!

När man får enkla förklaringsmodeller om hur saker är uppbyggda.... Då blir det ännu enklare att förstå allt i ett samma...
28/10/2018

När man får enkla förklaringsmodeller om hur saker är uppbyggda.... Då blir det ännu enklare att förstå allt i ett sammanhang om hur saker är sammanflätande. Betyder dock ej att man behöver förstå hur det kan bli det haha!
Just klar med de två första dagarna i DMT mentor Gbg. DMT är ett ämne som gör att vi bla känner inspiration, kreativitet, energi och ser mycket klarare på omgivningen och får en
Helt annan insikt 👍💪💕
Kan tillägga att DMT bildas naturligt i kroppen vid en normal metabolism!

24/10/2018

What can say?! I have the best job ever 💕 someone asked me if i was able to do some homePT.
In this particular case was it because there was an old couple who couldn’t take their self to my workplace. It’s a privilege to be welcomed in somebody’s home to care of them. This amazing lady that impresses me every time tore her ligament in the foot about 10 years ago. So the foot has collapsed so we need to get back it’s function again. To be continued 💪👍

21/10/2018

Pronation, Eversion, untwisted, loose or just a mobile foot.
I Dosen’t matter what we call it!
If ju can’t take Your knee in and out from a position you are in trouble!
The foot need to control probation (falling in, loosen up) and supination (twist out and get Rigid).
Is not unusual that problem higher up in your body comes from a non functioning foot.
So get a good chain reaction in every step guys!

21/10/2018

Pronation, Eversion, untwisted, loose or just a mobile foot.
I Dosen’t matter what we call it!
If ju can’t take Your knee in and out from a position you are in trouble!
The foot need to control probation (falling in, loosen up) and supination (twist out and get Rigid).
Is not unusual that problem higher up in your body comes from a non functioning foot.
So get a good chain reaction in every step guys!

19/10/2018

Most of the time we use a bottom up driver, E.g. foot to knee and hip etc. Like walking, running, golf, baseball yeah most of the thing we do standing. So it’s easy to forget to practice the down to bottom drive sometimes as well. This one is mostly for a better teamwork for the hip and t-spine to create better and more movement in the frontal plane. I switch stance so the Sagital and transverse plane can play together also. After all we always move in 3D in our daily life ;)

12/10/2018

Who said rehab should be boring?!? This client had his patella smashed into 7 pieces about 2 1/2 months ago!
We started to train the day after he took off his orthosis.
Can’t express enough how much I admire his incredibly hard work 💕👌💪

Adress

Oskarsgatan 6A
Gothenburg
42652

Telefon

0762798341

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när UBFIT postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till UBFIT:

Genvägar

Dela