11/03/2026
ну что подошел недельный дэтокс, от быстрого дофамина: рилсы, ютуб, сторисы, посты и тд.
Общее впечатление — мне понравилось.
_______________
По ощущениям:
Первое время было сложно, палец сам тыкал на иконки, когда я брал телефон, чтобы ответить кому то, в моменты перерывов или ожидания, прям просыпалось дикое желание убить время, скроля ленту. Но я держался
Оказывается так много времени свободного, даже когда есть работа и вариантов куда его применить, просто не счесть. Я успел и пару дэмок написать, убраться дома, даже полы помыл, собака радовалась, долгим прогулкам, маленькие задачи решались в тот же миг и занимали всего 10-15 минут. Ну и я начал читать, времени было так много, что книга спасала.
____________________
По внутреннему: стало спокойнее, жизнь стала размереннее, тревога уменьшилась, синдром самозванца растворился.
ИТОГ: в наше время, получить дофамин не так сложно, просто открываешь вертикальный контент 20-30 минут твоего дня и ты получил его подсознательно. спустя время, его надо больше, решение? Сидим чаще и так раз за разом мы уже не замечаем, как пролетают часы, график сна, смотрит как ты хихикаешь с очередного видео в три часа ночи, дни пролетают на фоне, очередного тренда, желание что то делать не имеет смысла, потому что вкус победы ты уже получил смотря чей то влог, в копании друзей ты быстренько пролистываешь парочку рилсов пока все замолчали и тд.
И эта неделя без телефона, дала мне сфокусироваться на себе, на внутреннем, я наконец начал слышать свои мысли а не «возьми телефон детка»
У меня появилось желание, что то делать, потому что я перестал видеть людей, которые показывают свой лучший результат
Я перестал сомневаться в себе — нет этого бесконечного лайв Стайла людей которые успешно живут 24/7
_____________
Все что есть в соц сетях на 95% состоит из лучших моментов, и желательно сделать как можно больше разных фоток и видео, что бы показывать его дольше, хотя ты уже как 2 недели просто сидишь дома.
У меня появилась идея 😝
А НУ И ВРЫВАЕМСЯ В ВЕСЕННИЙ ВАЙБ
