Pole Dance Studio 1366

Pole Dance Studio 1366 Studio 1366 - индивидуальные занятия по Pole Dance и стрип-пластике.

Pole Dance Studio 1366 - это зона комфорта для ценителей стрип пластики и танца на пилоне. Мы предлагаем индивидуальные занятия на пилоне в апартаментах с персональным тренером, что означает для Вас комфорт и развитие в своем ритме и темпе. Мы делаем акцент на развитие гибкости, пластики, артистизма и ставим во главу угла не трюки, а постановку танца для Вашего любимого мужчины. Мы не готовим к ра

боте в ночных клубах и иных заведениях подобной ориентации, наша эксклюзивность - стрипластика Вашей личной жизни.

🌱 В нашей студии после занятия вы можете выпить чашечку натурального сибирского чая от партнеров .com_. Все это - за при...
30/09/2021

🌱 В нашей студии после занятия вы можете выпить чашечку натурального сибирского чая от партнеров .com_. Все это - за приятной беседой с вашим инструктором. Мы всегда готовы проконсультировать своих учениц о режиме тренировок, питании, техниках танца и импровизации.
▪ Непревзойденный аромат и вкус Сибири - чудесный способ расслабиться после интенсивной тренировки!
❤️ Ждем вас на наших индивидуальных занятиях pole dance.
⏩ Записаться на занятие: в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____
#полдэнсиндивидуально #полдэнсмосква #сибирскийчай

▪ Хотите заниматься любимым делом и нести искусство pole dance? Приглашаем на индивидуальный спецкурс по направлению "Ин...
18/08/2021

▪ Хотите заниматься любимым делом и нести искусство pole dance? Приглашаем на индивидуальный спецкурс по направлению "Инструктор Pole Dance".

▪ После обучения вы сдаете экзамен и получаете авторский сертификат от наших титулованных инструкторов, где будет прописан ваш уровень подготовленности, подробная характеристика и рекомендации к допуску ведения групп.

🔻 Частые вопросы от наших учениц:

▪ Какие требования к прохождению курса?
- К прохождению спецкурса "инструктор Pole Dance" допускаются ученицы имеющие базовую физическую подготовленность, все шпагаты, идеально выполняющие базовые элементы, хваты и трюки, владеющие теоретическими знаниями, инструкциями собственной технической безопасности и навыками оказания себе первой медицинской помощи при травмах на занятиях.

▪ Что входит в курс обучения «Инструктор pole dance»?

- Программа обучения включает в себя профессиональный уровень подготовки для работы с новичками в группах и индивидуально. Вы встречаетесь с научным руководителем, который определяет ваши текущие знания и уровень физической подготовки, после чего разрабатывает индивидуальную программу обучения, куда входит трюковая база Pole Sport категорий продолжающие и профи, связки EXOTIC Pole Dance и Lady Style категорий продолжающие и профи, техническая безопасность ведения групп, оказание первой медицинской помощи при травмах на занятиях, вводная лекция по анатомии, а так же психологические аспекты методик преподавания и мотивации учениц.

▪ Сколько длится обучение?

- Время обучения определяется Вашей текущей подготовленностью и может занять от нескольких встреч до года. Если вы уверены в своей подготовленности и знаниях, то смело можете брать минимальный курс (4 занятия - 10 400 руб.) и сразу выходить на аттестацию. Время занятий согласуется с Вами в индивидуальном порядке, и все занятия будут проходить также в индивидуальном формате.

⏩ Записаться на консультацию - в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____
#полдэнсиндивидуально

Комплекс упражнений для суставов, которые можно делать сразу после пробуждения. Повторения - 10-15 раз.🔻 Для голеностопа...
09/08/2021

Комплекс упражнений для суставов, которые можно делать сразу после пробуждения. Повторения - 10-15 раз.

🔻 Для голеностопа и ступней:
▪ Лежите на спине, ноги выпрямлены. Натягивайте носочек ступни максимально вперед, а следом – в обратную сторону.
▪ Максимально сжимайте пальцы стоп – будто в «кулачок» – а потом разжимайте, растопыривая пальчики в стороны.
▪ Носочки в привычном для вас положении наклоняйте поочередно друг к другу и в разные стороны.
▪ Вращайте носочками по кругу – от себя и на себя, в синхронном и «догоняющем» вариантах.

🔻 Для коленей:
▪ Мягко разогрейте колени круговыми движениями ладошек.
▪ Поочередно сгибайте и разгибайте колени, не отрывая пяточек от кровати.
▪ Согните ноги в коленях на ширину плеч и тяните по очереди в направлении «вовнутрь», друг к дружке.
▪ Согнутые колени, на ширине плеч. Приподнимайте таз до уровня коленей и мягко опускайте обратно.
▪ Поднимите вверх выпрямленную ногу и сгибайте в колене. Повторите на другую.
▪ Согните поднятую ногу в колене и вращайте ее в разных направлениях, повторите то же со второй.

🔻 Для тазобедренного сустава:
▪ Согните колено и мягко подтягивайте к животу, стараясь не заворачивать вбок.
▪ Сложите согнутые ноги в «бабочку», прижав друг к дружке ступни, и «раскрывайте» таз, мягко прижимая колени ладонями к кровати.
▪ Повторите предыдущее упражнение, но вместо «бабочки» держите согнутые колени на весу, под углом 90 градусов.
▪ Согните и приподнимите ноги, «рисуйте» коленями круги в воздухе, открывая и закрывая таз. Меняйте направление.
▪ Перевернитесь на живот, и лягте в позу «лягушки»: упор на локтях, согнутые в коленях ноги разведены в стороны.

🔻 Для плечевого корпуса и кистей:
▪ Сделайте круговые движения кистями поочередно в разные стороны.
▪ Поочередно сгибайте и тяните каждую кисть во внешнюю и внутреннюю стороны.
▪ Потрясите расслабленными кистями из стороны в сторону.
▪ Лежа на спине, поднимите вверх выпрямленные руки и делайте круговые движения.

⏩ Запись на занятия: в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____
#полдэнсиндивидуально #разминкасуставов #упражнениядлясуставов #разминкадляколеней

31/07/2021

✨ Летящий танец от нашего инструктора .
▪ В нашей студии вы можете сами выбрать своего персонального наставника. Алена - преподаватель pole dance, pole sport, pole exotic, стретчинг, frame up.

⏩ Записаться на занятие: в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____
#полдэнсиндивидуально #стриппластикамосква

24/07/2021

🌷 В нашей студии мы помогаем девушкам раскрыться, избавиться от психологических блоков и зажимов через танец, а еще - качественно улучшить свои отношения с любимым через энергию женственности и соблазна.
🌷 "Чтобы все, как в кино" хотелось бы? Ни один мужчина не скажет, что не мечтал бы о таком подарке. Но зачем дарить поход в стрип-клуб, если можно преподнести совершенно особый подарок - приватный танец в вашем исполнении. Профессионально поставленный, срежисированный вплоть до локации, музыки, вашего костюма и образа.
🌷 Спецкурс "Постановка приватного танца" - это стрип пластика, актерское мастерство и психология эротического танца в одном курсе. Финал спецкурса - это постановка эротического танца, но в процессе подготовки и обучения вас ждет множество неожиданных и приятных открытий в себе, а еще - потрясающие изменения в ощущении своего тела и собственной привлекательности.

🔻 Что входит в курс:
▪ освоение базовой хореографии приватного танца;
▪ знакомство с артистической стороной: приватный танец - это танец с метафорой партнера, поэтому важно понимать, какие жесты и когда использовать. В этом спецкурсе даем основы актерского мастерства;
▪ освоение базовых акробатических элементов в партере и на стуле, доступных уже на втором занятии с нуля;
▪ подбор движений для постановки танца исходя из выигрышных сторон данных клиента: пластика, растяжка, силовая акробатика, харизма;
▪ спецкурс рассчитан на постановку номера, поэтому в конце вас ждет любительская или профессиональная видеосъемка по вашему желанию.

⏩ Записаться на занятие: в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____
#постановкаприватамосква #женскийтанец #постановкаприватноготанца #полдэнсиндивидуально #эротическийтанец #женственность #психологияженственности #стриппластикамосква

🔸 Как помочь своей растяжке правильной едой?)К сожалению, неправильное питание и вредные привычки могут свести все ваши ...
11/07/2021

🔸 Как помочь своей растяжке правильной едой?)
К сожалению, неправильное питание и вредные привычки могут свести все ваши усилия на нет. Резко менять рацион не стоит, но постарайтесь постепенно отказываться от старых привычек и заменять их новыми и полезными.

🔻 Какие витамины и еда нужны для хорошей растяжки?
▪ Обязательно вода, минимум 1,5-2 литра в день. Если не привыкли пить простую воду, начните с привычки выпивать стакан воды сразу с утра и на ночь. Вода нужна для питания соединительной ткани.

▪ Жирные кислоты, Омега-3. Можно принимать их в качестве таблеток или в виде рыбьего жира и льняного масла. Если вы не любитель БАДов и таблеток, «ищите» жирные кислоты в орехах, авокадо, рыбе, яйцах, сыре, оливках, растительных маслах. «Уважайте» сочные плоды, вроде огурцов, томатов, ягод, слив.

▪ В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и сырые овощи.

🔻 Главные враги хорошей растяжки
▪ Это соль и сахар, алкоголь. Соль добавляет связкам жесткость, а суставам – «деревянность». Попробуйте вместо соли использовать лимонный сок, приправы натурального происхождения, зелень, морскую капусту. Сахар, ускоряя окислительные процессы в организме, стимулирует процессы старения в организме. А эластичность стареющих тканей – понятие сомнительное.

⏩ Записаться на пробное занятие в Студию 1366:
▪ в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____________
#растяжкамосква #стретчингмосква #какразработатьсуставы #упражнениядлярастяжки #полдэнсмосква #полдэнсиндивидуально

🌷 Выгодное предложение для новых и постоянных учениц! Абонементы на любое направление в Studio 1366 на полгода и год - с...
28/06/2021

🌷 Выгодное предложение для новых и постоянных учениц! Абонементы на любое направление в Studio 1366 на полгода и год - со скидкой от 10 до 25% за занятие! Подарите себе целый год занятий самым женственным танцем, техникам глубокой растяжки, спортом на пилоне и т.п. Pole dance в нашей студии невероятно многогранен! Ведь для каждой ученицы мы составляем персональную программу и график тренировок.
⏩ Подробнее о стоимости занятий на нашем официальном сайте:
http://1366.ru/stoimost/

🔻 Направления на ваш выбор:
▪ Pole Dance/ Strip Plastic/ Stretching
🔻 Спецкурсы:
▪ Танец со стулом/ Приватный танец/ Инструктор pole dance/ Пси-стретчинг

⏩ Записаться на пробное занятие|приобрести абонемент:
▪ в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____________
#полдэнсмосква #полдэнсиндивидуально #стретчингвмоскве #стриппластикамосква

Чуть раньше мы писали о растяжке стоп для pole dance. Сегодня - об их укреплении.Ступни и голеностоп – одни из наиболее ...
17/06/2021

Чуть раньше мы писали о растяжке стоп для pole dance. Сегодня - об их укреплении.

Ступни и голеностоп – одни из наиболее чувствительных и травмоопасных зон, ведь на них приходится огромная нагрузка. Снизить риск травм и растяжений на тренировках помогут специальные упражнения на укрепление мышц:

▪ Делаем разогревающие круги ступнями перед каждой тренировкой – как на растяжку, так и на танцах.
▪ Стоим ровно, выполняем 30-50 медленных подъемов на носочки 2-3 раза.
▪ Поднимаемся на носочки и ходим по прямой, или медленно поднимаемся по лестнице – 3-5 минут.
▪ Ходим по кругу сначала на внешней, а потом на внутренней стороне ступни – 1-2 минуты.
▪ Встаем на ровные стопы и пытаемся передвигаться за счет «загребания» пальчиками, не сгибая колени – полминуты-минуту. Желательно не выполнять на слишком твердых поверхностях, чтобы не избежать болезненных ощущений на кончиках пальцев.
▪ Садимся на пол, вытягиваем ножки вперед и делаем медленные волнообразные движения носками в прямом и обратном от себя направлении – 20-30 раз по 3 захода.
▪ Мягко прыгаем на носочках 20-30 раз по 2 подхода. Никогда не делаем без разогрева!

⏩ Записаться на пробное занятие в Студию 1366:
▪ в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____________
#растяжкастоп #укреплениеступней #красивыестопы #упражнениядлястоп #полдэнсмосква #полдэнсиндивидуально

05/06/2021

🔥 Яркое начало дня с нашим инструктором Маринэль Вульф !
Весомый плюс индивидуальных занятий в Studio 1366 - вы можете записаться абсолютно на любое время - будь то утренние часы или вечерние. Танцуйте с комфортом и отличным настроением!

🔻 Запишитесь на пробное занятие pole dance к Маринэль уже сегодня:
▪ в директ
▪ +7 966 113-66-11
⏩ Наш сайт - 1366.ru
_____________
#полдэнсмосква #полдэнсиндивидуально

🌷 Приглашаем вас на пробное индивидуальное занятие в студию премиум-класса в центре Москвы! Только персональные трениров...
21/05/2021

🌷 Приглашаем вас на пробное индивидуальное занятие в студию премиум-класса в центре Москвы! Только персональные тренировки по индивидуально разработанному графику с титулованными инструкторами, хореографами и телесно-ориентированными психологами. Комфортные занятия и результаты с первых тренировок!

🔻 Направления на ваш выбор:
▪ Pole Dance/ Strip Plastic/ Stretching

⏩ Записаться на пробное занятие:
▪ в директ или
▪ +7 966 113-66-11
_____________
#полдэнсмосква #полдэнсиндивидуально #стретчингвмоскве #стриппластикамосква

Address

Moscow

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 23:00
Sunday 07:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pole Dance Studio 1366 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Establishment

Send a message to Pole Dance Studio 1366:

Shortcuts

Share

Category