27/05/2023
În timp ce stresul poate fi "fără calorii", el nu este lipsit de consecințe fizice. Mai ales atunci când este decuplat de mișcare.
De fapt, tinde să contribuie la ceva numit "rezistență la insulină indusă de cortizol".
Ceea ce înseamnă că - a avea un răspuns de fugă sau de fugă în mod repetat fără a face mișcare fizică nu este deloc ideal.
Rezistența la insulină indusă de cortizol este un produs secundar al următoarelor :
-Diminuarea absorbției glucozei de către mușchi
-creșterea descompunerii proteinelor musculare
-creșterea sistematică a trigliceridelor
-creșterea depunerilor de grăsime viscerală
Dacă ne uităm la organele și sistemele noastre corporale, iată ce se întâmplă atunci când declanșăm în mod repetat acel răspuns de luptă sau de fugă:
-Creierul: Cortizolul crește activarea neuronilor NYP, care determină apetitul și pofta de mâncare, precum și scăderea cheltuielilor energetice zilnice. Această activare duce, de asemenea, la creșterea nivelului de insulină și poate modifica, de asemenea, sensibilitatea ficatului la insulină.
- Ficatul : Excesul de cortizol va determina glucogeneza, producția de zahăr din aminoacizi, ceea ce va crește și mai mult glicemia în plus față de masa pe care tocmai ați mâncat-o.
-Tesutul muscular: Cortizolul ridicat în mod cronic va scădea absorbția de glucoză și va crește degradarea proteinelor musculare, această scădere a absorbției de glucoză duce glucoza înapoi la ficat pentru a fi transformată în acid gras. Creșterea trigliceridelor sistemice poate provoca, de asemenea, acumularea de lipide în mușchi, provocând și mai multă rezistență la insulină.
