RaqueLuisॐYoga e estilo de Vida

"Tapas " no  Yoga,  é a chama interior para uma  disciplina consciente. É a energia que te leva a continuar, a praticar ...
03/04/2026

"Tapas " no Yoga, é a chama interior para uma disciplina consciente. É a energia que te leva a continuar, a praticar e a crescer, mesmo quando não é confortável ou fácil. 🔥

É simples como , delineares o teu caminho e todos os dias praticares para chegar lá, seja física, mental ou espiritualmente. Tal como os grandes atletas por exemplo 💪
Não é sobre fazer mais — é sobre manter acesa, TODOS OS DIAS a chama que te aproxima de quem queres ser. 🪷

Minha filha , meu mini orgulho de Tapas 🔥🙏

Vivo e aprendo para……ter a preocupação da avó Maria e ao mesmo tempo, a serenidade da avó Luísa.Levo comigo as regras do...
19/03/2026

Vivo e aprendo para…

…ter a preocupação da avó Maria e ao mesmo tempo, a serenidade da avó Luísa.
Levo comigo as regras do meu tio Manel, que me ensinaram a viver, e a força e racionalidade do meu pai, que me ensinam a permanecer de pé.

A flexibilidade da minha mãe, para estar sempre onde é precisa e, ainda assim, nunca perder o seu lugar.
Aprendi a organizar o mundo com o cuidado do avô Chico e a enfrentá-lo com a assertividade do avô Joaquim.

Da minha irmã, levo a sensibilidade que me mantém humana.
Guardo a empatia e a sabedoria da tia Luz, e o carinho do tio Zé, que aquece o coração e me lembra que família também pode existir sem laços de sangue.

E, quando a vida pesa, lembro-me do sentido de humor do bisavô Mota e da confiança nos olhos azuis da bisavó Carolina.
Lembro-me da positividade da tia Rita e dos doces sempre na mala, que arrancam um sorriso.

Quando o mundo parece mais cinzento, lembro-me da bondade do avô Feliciano e da lealdade da avó Elisa.
Da leveza de vida do tio Zé e da esperança da Tia Paula...
Levo comigo a simpatia do meu sogro e a resiliência inabalável da minha sogra.

Há em mim a mente sonhadora do primo Joaquim , o estilo do tio Manuel e um bocadinho do talento do padrinho Bruno, que me lembra que criar também é uma forma de viver.

Vivo e aprendo para ser um pouco de todos aqueles que me fizeram.
Alguns ficam, outros vão,
mas todos permanecem em mim. 🫂🤍

Obrigada avó, pelo carinho, pela fé e pelos ensinamentos 🤍 até sempre 🤍
17/03/2026

Obrigada avó, pelo carinho, pela fé e pelos ensinamentos 🤍 até sempre 🤍

🧘‍♀️É Simples. É Yoga, é vida !🦋Inspira🦋Fortalece-te🦋Diverte-te com as mudanças🦋Sê Criativo🦋Trabalha a flexibilidade🦋Apr...
21/06/2022

🧘‍♀️É Simples. É Yoga, é vida !
🦋Inspira
🦋Fortalece-te
🦋Diverte-te com as mudanças
🦋Sê Criativo
🦋Trabalha a flexibilidade
🦋Aprende sempre que puderes
🦋Abre o teu coração
🦋E por fim descansa

Feliz dia desta filosofia que me apaixona todos os dias 💖

Um obrigada especial a todos os mestres e professores que ao longo da história foram deixando bocadinhos de si e da sua vivencia para entendermos hoje o Yoga como ele é. Simples! 🙏

Quando comecei a praticar Yoga, tinha a ideia que silenciamos a mente para nos permitirmos aceder "aquela tranquilidade"...
30/06/2021

Quando comecei a praticar Yoga, tinha a ideia que silenciamos a mente para nos permitirmos aceder "aquela tranquilidade" que idealizamos 🙏😇

Entretanto percebi que o Yoga não era só na sala de aula. Que podia e devia articula-lo com a minha vida agitada e a minha mente inquieta 🙃🙃

Percebi que a tranquilidade chegava no equilíbrio de todos os movimentos, sinais e conversas interiores que naturalmente surgiam em mim...
No meu corpo e na minha mente, sem que eu precise de silencia-los, mas pelo contrário aceitando-os, coordenando-os e dançando ao ritmo da minha própria música 🙃🙃
Para mim, esta foi a minha primeira grande descoberta no Yoga 💖

E curiosidade minha..😅 também houve alguma coisa que tenhas desmistificado ou descoberto quanto tomaste contacto com esta prática de vida? Conta que eu gosto muuuuito de conhecer novas histórias tão diferentes e no fundo tão iguais 🙏😜

Feliz dia internacional desta filosofia que me apaixona todos os dias💖Feliz dia desta filosofia que me permite ser melho...
21/06/2021

Feliz dia internacional desta filosofia que me apaixona todos os dias💖

Feliz dia desta filosofia que me permite ser melhor aceitando-me nas minhas imperfeições 💖

Feliz dia desta filosofia que me permite chegar a mim e ao outro com a palavra certa  💖

Feliz é aquele dia em que o Yoga entra na nossa vida para ficar 🍀🙏🕉️

Feliz dia a todos os apaixonados desta Filosofia! 🧘‍♀️🙏💖


Trabalhar para que cheguem até cada um de nós, ferramentas importantes que nos permitam a todos, sentir-nos bem "na noss...
23/05/2021

Trabalhar para que cheguem até cada um de nós, ferramentas importantes que nos permitam a todos, sentir-nos bem "na nossa própria pele" 😉🧘‍♀️✨

Empreender na área da saúde e bem estar é assim ✨
Propósito missão e amor 💖

Fui convidada para estar à conversa com mulheres maravilhosas, dia 27 de Maio (quinta feira) às 14h no grupo .empreendedoras sobre um tema que me diz muito 💖

E tu também estás convidado/a a participar 😉

Até lá 🧘‍♀️

sophia.a

Dia do enfermeiro 👩‍⚕️Porque eles merecem o melhor de nós 💖
12/05/2021

Dia do enfermeiro 👩‍⚕️
Porque eles merecem o melhor de nós 💖

Deita-te, ouve-me e deixa-te guiar 🕉️Criado especialmente nesta altura para os profissionais de saúde que tanto cuidaram e cuidam nos nossos doentes 🙏Mas t...

No outro dia comentavam que tenho sempre uma palavra meiga a dizer 💖Faço por isso é verdade 😉Porque acredito que as veze...
12/05/2021

No outro dia comentavam que tenho sempre uma palavra meiga a dizer 💖

Faço por isso é verdade 😉
Porque acredito que as vezes é a melhor coisa que podemos dar ou receber do outro e até mesmo de nós próprios🤲
Mas nem sempre temos essa gentileza. Eu inclusive 🙋‍♀️

É um caminho, o caminho do autoconhecimento que felizmente podemos escolher seguir ao longo da vida! 🙏

A pratica de Yoga proporciona-nos ferramentas que nos levam a um conhecimento abrangente de nós próprios e consequentemente do outro para caminharmos em direcção a uma vida cada vez mais feliz e verdadeira ✨

✨🧘‍♀️Se quiseres iniciar a tua prática e o teu caminho estás convidado/a a participar numa aula Online gratuita Terça feira às 19:30h 😉💖

Até lá, com carinho 💜🧘‍♀️

... É agarrar na tua mão e sentir nesse gesto delicado toda a força do mundo 💖👩‍👧🌺As palavras nunca chegam para explicar...
02/05/2021

... É agarrar na tua mão e sentir nesse gesto delicado toda a força do mundo 💖👩‍👧
🌺As palavras nunca chegam para explicar o que é ser MÃE
🌺Porque o amor é assim 💞👩‍👧

🌺Por detrás da professora de Yoga há... Uma mãe babada 😅

Novos tempos, novas prioridades  😜
21/04/2021

Novos tempos, novas prioridades 😜

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