30/11/2023
E se eu te disser que eu já fiz a maioria destas coisas (e algumas ainda as faço)🫣
Eu sei, eu sei, como é possível estar a pregar o "sermão" se eu própria estou a admitir que cometo ainda alguns destes erros?! Um pouco hipócrita, não?😅
Mas bem, por ter já falhado é que digo que as escolhas de hoje vão trazer as consequências de amanhã. E sim ainda peco ao ter certos hábitos que não são bons para mim ou para a minha pele, mas que infelizmente fogem ao meu controlo.
Então mas afinal o que é que está na lista que eu ainda cometo?😱
🛏😴Infelizmente o meu sono sempre foi péssimo, durmo pouco e o que durmo é mau. O sono é das coisas mais importantes para uma data de coisas, e quando é pouco e mau nota-se na nossa pele e saúde.
🤫 Eu faço Skin Picking, ou neste caso, transtorno de escuriação, basicamente espremo pontos negros, borbulhas, retiro crosta, coço-me, arranho-me etc...🫣 É um péssimo hábito eu sei e a verdade é que não controlo isto. Só recentemetne é que reparei o porquê de eu fazer isto, que basicamente é uma forma de regulação emocional. Cheguei diversas vezes ao ponto de fazer feridas; havia algo neste comportamento que me dava relaxamento, ajudava na concentração e dava-me dopamina. Sobretudo pessoas com PHDA e ou com TOC, estão mais propensas a este tipo de comportamento. Mas apesar da maneira como fazer isto me fazia sentir bem, eu tinha vergonha disto e do estado da minha pele, hoje em dia sou mais controlada e já sou um pouco mais cuidadosa a fazê-lo e as diferenças notam-se para melhor.
😤😰Estar sob stress com frequência...Ora quem sofre de ansiedade sabe que isto é complicado não é ?! Por muito que uma pessoa tente controlar a ansiedade, às vezes ela domina-nos. Existem muitas técnicas que podem ajudar tanto na prevenção como no alívio dos sintomas de ansiedade, mas a verdade é que não existe uma cura propriamente dita, tudo está na nossa mente e na maneira como vemos o que nos rodeia, com base na nossa experiência de vida. Mas controlar os níveis de stress e ansiedade é super importante para a nossa saúde, não só a nossa pele.
E tu, cometes alguns destes erros na lista ou outroas que não estejam mencionados? Diz-me nos comentários.👇