Sea Move Academy by Sandra Mateus

29/07/2025

SEAMOVE each day ♥️🔥

24/06/2025

https://www.instagram.com/stories/sandra_zseamove/3662002639311450212?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MXBsaTllM2s4eHcxNA==

🥰

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13/04/2025

“There is a right time for everything, a time for every activity under the sky. There is time to be born, and time to die; time to plant, and time to harvest. Time to kill, and time to heal; time to knock down, and time to build. Time to cry, and time to laugh; time to be sad, and time to dance.” Ecclesiastes‬ ‭3‬:‭1‬-‭4‬

09/12/2021

E assim começa 😊🙏❤️💪

22/09/2020

Umas dicas para 2020!
Um novo começo um novo alvo?

For many people, the stomach area is a problem zone for retaining extra, unwanted inches, even for those who have lost weight or dedicated time to doing sit-ups every day. And, there are a lot of people who do not want or are unable to do a sit-up and think that having a flat, strong stomach is ther...

23/12/2019

Um Natal Puro E Feliz! 💖

Merry Christmas from us to you❤️ENJOY: https://youtu.be/WzoGE9MUo7o If you liked this video, don't forget to give it a thumbs up and subscribe to our channel...

08/01/2018

Na hora certa 😉

HORA DE DETOX?
Sopa de curgete, manjericão e amêndoa

Ingredientes:
1 colher de sopa de azeite virgem extra
1 cebola e 2 dentes de alho
8 folhas grandes de manjericão
500ml de água
3 curgetes
35g de amêndoas laminadas
200ml de bebida de amêndoa

Modo de preparação:
1. Numa panela aqueça o azeite, junte-lhe a cebola e o alho grosseiramente picados e deixe cozinhar durante pouco mais de 3 minutos.
2. Junte a curgete cortada em rodelas e mexa bem.
3. Adicione a água, a bebida de amêndoa, o manjericão e as amêndoas picadas e deixe cozinhar em lume brando.
4. Triture com a varinha mágica até obter uma mistura cremosa e homogénea e está pronta a servir.
5. Coloque amêndoa laminada tostada como topping e enfeite com uma folha fresca de majericão.
Nota: pode substituir o manjericão por outra erva aromática como coentros ou salsa, se preferir ou para obter sabores diferentes a partir da mesma receita.

11/12/2017

01/11/2017

:)

29/10/2017

None of these workouts requires a gym membership.