Flor De Maga

20/10/2026

El color flamenco de los claveles.

20/10/2026

🌺💃 ¿Quieres mejorar tu Fa’arapu y tener más libertad en tus movimientos de cadera? ¡Empieza por aquí! 🔥

A veces nos enfocamos tanto en practicar el básico que olvidamos algo muy importante: ¡la movilidad de nuestras caderas! 🌀✨

Hoy te comparto 3 ejercicios de movilidad de cadera que puedes incorporar a tu entrenamiento de Ori Tahiti:

🌸 1. Círculos de cadera: para explorar el movimiento en diferentes direcciones.

🌸 2. Apertura lateral de cadera: para trabajar la movilidad y el control, adaptando la profundidad a tus posibilidades.

🌸 3. Movilidad 90/90: para trabajar la rotación de cadera, poco a poco y sin forzar.

💚 Mi consejo: hazlos lentamente, respira y prioriza el control antes que la amplitud. No necesitas bajar más que nadie; necesitas conocer y dominar tu propio cuerpo.

⚠️ Practica dentro de un rango cómodo. Si sientes dolor, detente y adapta el ejercicio.

✨ Recuerda: la movilidad no se consigue de un día para otro, ¡la constancia hace la diferencia!

📌 Guarda esta publicación para tu próximo entrenamiento y compártela con esa amiga que también quiere mejorar su baile.

👇🏽 Cuéntame: ¿qué se te dificulta más al bailar Ori Tahiti: la movilidad de cadera, el control del movimiento o mantener la velocidad? 💃🔥

apu

20/10/2026

19/10/2026

Anyone else agree?

19/10/2026

🌺 ¿Quieres mejorar tu postura al bailar Ori Tahiti? ¡Prueba este ejercicio! 💃🏽✨

A veces nos concentramos tanto en mover las caderas que olvidamos algo muy importante: ¡nuestra postura también forma parte de la técnica! ❤️‍🔥

🪵 ¿Cómo practicarlo?

1️⃣ Coloca un palo sobre tus hombros, detrás del cuello, sin presionarlo.
2️⃣ Extiende los brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
3️⃣ Mantén los pies juntos y completamente apoyados en el piso.
4️⃣ Practica tus pasos básicos de Ori Tahiti intentando mantener el torso erguido, el pecho abierto y los hombros relajados.

🌿 ¿Qué buscamos con este ejercicio?

✨ Tomar conciencia de nuestra postura.
✨ Mejorar la alineación del torso.
✨ Desarrollar mayor control corporal.
✨ Bailar con más elegancia y seguridad.

💚 Recuerda: no se trata de forzar los hombros hacia atrás ni de tensar la espalda, sino de aprender a mantener una postura estable mientras tus caderas trabajan.

🔥 ¡Reto para mis vahine! Practica este ejercicio durante unos minutos y después intenta bailar tus básicos sin el palo. ¿Notas la diferencia?

💬 Cuéntame: ¿qué básico de Ori Tahiti te cuesta más mantener con una buena postura?

13/07/2026