25/06/2026
Przedstawiam Wam, kolejną piękną kobietę i wyjątkowo promienistą duszyczke Asie. Asię poznałam kilka lat temu, kiedy pomagała mi w organizacji warsztatów malarskich dla obcokrajowców w Żaganiu. Bardzo cieszę się, że przyjeła nasze zaproszenie na Y :) i tym razem to ona jest po drugiej stronie.
Zapraszam Was na chwilę, w której wsłuchacie się we własne ciało.
WARSZTAT: „Słucham, czuję, karmię”
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak brzmi Twój głód? Albo jak brzmi... pęknięcie kostki czekolady lub chrupanie liofilizowanej truskawki, kiedy zamkniesz oczy i skupisz się wyłącznie na tym jednym momencie?
W festiwalowym zgiełku jak i w codziennym pędzie bardzo łatwo zagłuszyć najcenniejszy kompas, jaki posiadamy – nasze własne ciało. Często jemy w biegu, zagryzamy stres albo zapominamy o jedzeniu w ogóle, traktując nasz organizm jak maszynę, która po prostu „ma działać”.
A gdyby tak na chwilę zwolnić? Nastroić swój wewnętrzny instrument i na nowo połączyć się ze zmysłami?
Zapraszam Cię na wyjątkowy, doświadczalny warsztat „Słucham, czuję, karmię”, który poprowadzę w trakcie tegorocznego Y Festival w Żaganiu!
Czego doświadczysz podczas tych 90 minut?
1. SŁUCHAM
Nauczysz się na nowo słyszeć subtelne sygnały głodu i sytości, które wysyła Ci ciało. Sprawdzimy, czy Twój głód brzmi dziś jak delikatny szept, czy jak syrena alarmowa.
2. CZUJĘ
Zajrzymy pod powierzchnię naszych nawyków. Nauczysz się odróżniać głód fizyczny od głodu emocjonalnego. Poznasz prostą, ale potężną metodę STOP, która pomoże Ci łagodnie reagować na stres bez automatycznego sięgania po jedzenie.
3. KARMIĘ
To będzie najbardziej zmysłowa część warsztatu! Wspólnie weźmiemy udział w treningu uważnego jedzenia. Wykorzystamy wzrok, dotyk, słuch, zapach i smak, aby odkryć przyjemność z jedzenia. Przekonasz się, że mały kęs zjedzony z pełną uważnością potrafi nasycić głowę i ciało bardziej niż cała tabliczka czekolady zjedzona przed ekranem telefonu.
Czego NIE doświadczysz?
Liczenia kalorii i ważenia produktów.
Oceniania, krytyki i sztywnych zakazów.
Dogmatów o tym, co „musisz”, a czego „nie wolno”.
Wierzę, że dieta ma być wsparciem dla Twojego życia i zdrowia, a nie kolejnym źródłem stresu. Na moich warsztatach uczę, jak jeść z miłością do siebie i w zgodzie z własnym stylem życia.
Informacje organizacyjne:
Gdzie: Zielony namiot (koło strefy warsztatowej) na Y sound festival, Żagań, Podzamcze Żagańskiego Pałacu Kultury 📍
Kiedy: 27.06.2026 17.45 - 19.15
Co ze sobą zabrać? Karimatę lub kocyk (jeśli chcesz usiąść wyjątkowo wygodnie) oraz otwartą głowę i ciekawość. Materiały do degustacji zmysłowej czekają na Ciebie na miejscu!
Warsztat jest otwarty dla wszystkich uczestników festiwalu. Usiądź z nami, weź głęboki oddech i naucz się karmić siebie z czułością.
Do zobaczenia w Żaganiu!
Prowadząca: Joanna Biała – dietetyk kliniczny, coach i edukatorka. Na co dzień łączę rzetelną wiedzę medyczną z podejściem coachingowym, wspierając w realnej i trwałej zmianie nawyków bez poczucia winy.
Joanna Biała - Twoje Dietetyczne Wsparcie Joanna Biała Żagański Pałac Kultury
