Miejsce: Klub sportowy FORMMA GYM – ul. Wojska Polskiego 17. Proponujemy ciekawą rekreację w oparciu o hatha jogę i terapię ruchem. Obecnie uruchomione zostają dwie grupy:
Joga sportowa dla osób szukających bezpiecznej formy ruchu zapewniającej sprawność, dobrą koordynację ruchową oraz elastyczność ciała połączoną z odpowiednią siłą mięśniową. Joga daje nam potężne narzędzie – asany – ćwiczenia r
uchowe, których wykonywanie poprawia nasze zdrowie i kondycję psychofizyczną, uodparnia na zmęczenie i stres. Rozwija umiejętność koncentracji, wyciszenia i rozluźnienia.Joga nie tylko pomaga chorym powrócić do zdrowia, lecz także pomaga zdrowym utrzymać ich dobry stan. Asany to ćwiczenia organiczne, dzięki którym ciało pozbywa się trucizn. Są bardzo pomocne przy zmęczeniu i bólach. Doskonale sprawdzają się u osób uprawiających sport, gdyż podobnie jak ćwiczenia fizyczne rozwijają mięśnie, ale też usuwają sztywność, dzięki czemu ruchy ciała stają się swobodne. Osoba praktykująca jogę jest energiczna i pełna życia, a z każdą wykonaną pozycją i oddechem staje się bardziej świadoma swojego ciała. W jodze poszukujemy tkwiącej w ciele idealnej geometrii, która jest podstawą naszego zdrowia i harmonii wewnętrznej. Joga może być praktykowana przez wszystkich i w każdym wieku. Jest szczególnie korzystna dla osób po 40-stce, gdy mechanizm samouzdrawiania organizmu zaczyna już słabnąć i zmniejsza się odporność na choroby. Joga sportowa skierowana jest również do kobiet, które uskarżają się na nieprzyjemne dolegliwości okresu klimakterium lub cierpią z powodu zaburzeń funkcjonowania układu hormonalnego (brak miesiączki, owulacji, endometrioza). Ćwiczenia bowiem mają przywrócić optymalne działanie układu hormonalnego. Baby joga ćwiczenia dla mam z niemowlętami w wieku 1 – 18 miesięcy. Zajęcia obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, jak również techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia. Jest to również czas na wymianę doświadczeń i wzajemne wsparcie w trudach rodzicielstwa.To zajęcia dla mam, które nie lubią siedzieć bezczynnie w domu, samotnie opiekować się i wychowywać dziecko(i), jak również użalać się nad kolejnymi dolegliwościami ciała i ducha pojawiającymi się często po porodzie. Spotykamy się w gronie twórczych, wspierających osób i rozwijamy swoje umiejętności radzenia sobie z trudnymi dylematami rodzicielskimi. Również wzajemne kontakty dzieci są dla nich bardzo inspirujące i motywujące do rozwoju. W następnej kolejności planujemy otworzyć grupy dla osób 50+ z akcentem na ćwiczenia dla kręgosłupa oraz regularne spotkania w ramach Instytutu Świadomego Rodzicielstwa dla par przygotowujących się do porodu. Zajęcia prowadzi: Agnieszka Grin-Walaszek
Dyplomowana instruktorka jogi wg metody Iyengara i instruktorka rekreacji ruchowej. Doula porodowa. Od ok. 20 lat prowadzi zajęcia dla dorosłych i dzieci, mające na celu poprawę kondycji psychofizycznej. Specjalizuje się w zajęciach ruchowych dla sportowców, dla kobiet w ciąży, jest też autorką programu ćwiczeń dla mam z niemowlętami, tzw. Współzałożycielka Instytutu Świadomego Rodzicielstwa w Krakowie oraz Fundacji Zdrowie i Natura. Od ponad 6 lat prowadzi nowoczesną Szkołę Rodzenia z wybitnymi specjalistami z zakresu położnictwa, psychologii, fizjoterapii i dietetyki, przygotowującą pary do przeżycia porodu w pełni i odważnego wkroczenia w rodzicielstwo. Mama 6 radosnych dzieci, z doświadczeniem zarówno porodów szpitalnych, jak i porodów w domu.
