JOGA 44 - Joga Warszawa Ursus Treningi indywidualne

21/08/2023

Dzień dobry,

Informujemy o zaistniałych zmianach, od dnia dzisiejszego świadczymy wyłącznie treningi jogi indywidualne.

Zapraszamy na zajęcia w opcjach 1 na 1 lub 2 na 1

08/08/2023

Startujemy od wrzesnia. Będziemy we wtorki g. 16:30 i soboty g. 11:30

08/08/2023

Kochani,

Już wiemy,
Otwieramy się od września. Na pocżatek będą zajecia w we wtorki i sobote.

Zapraszamy na pierwsze zajęcia w sobote 2 września o godzinie 11:30 oraz we wtorek na g. 16:30

Zapisy przez www.joga44.pl lub fanpage.

Joga44 - Joga Ursus - miejsce stworzone z pasji, dla lokalnej społeczności. Abyś mogła zadbać o swoje ciało oraz umysł. Za pomocą zrównoważonego ruchu połączonego z oddechem.

24/03/2023

Dzień dobry,

Wstrzymujemy zapisy do września 2023.

Do zobaczenia!

22/03/2023

Oto pięć korzyści z trenowania jogi dla początkujących:

1. Poprawa elastyczności i zwiększenie zasięgu ruchu: Joga skupia się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, co prowadzi do poprawy elastyczności ciała i zwiększenia zasięgu ruchu.

2. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia: Joga jest doskonałą formą treningu, która może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Ćwiczenia jogi są zwykle wykonywane w wolnym tempie, co pomaga w zrelaksowaniu się i uspokojeniu umysłu.

3. Poprawa równowagi i koordynacji: w Jodze staramy się uzyskać precyzyjne ruchy i kontrole nad równowagą, co prowadzi do poprawy koordynacji i równowagi.

4. Wzmacnianie mięśni i poprawa postawy: Joga pomaga w wzmacnianiu mięśni ciała, zwłaszcza wokół kręgosłupa, co prowadzi do poprawy postawy i redukcji bólu pleców.

5. Poprawa koncentracji i uważności: Joga skupia się na ćwiczeniach oddechowych i medytacji, co pomaga w poprawie koncentracji i uważności. Ćwiczenia jogi pomagają w zwiększeniu świadomości ciała i umysłu,

20/03/2023

Dzień dobry,

Nasza wizytówka w google jest zablokowana na około 15 dni. Damy znać jak już będzie dostępna. Prosimy o wysyłanie wiadomość telefonicznych lub kontakt przez fanpage :)

06/03/2023

Kochane,

W terminie 11.03-18.03 kontakt będzie możliwy tylko przez fanpage, na wszystkie wiadomości odpowiemy :)

28/02/2023

Wrzucamy link do artykułu w którym dowiecie się czy joga jest odpowiednia dla osób, które w ciągu dnia dużo czasu spędzają siedząc.

ćwiczenia jogi są dobrym rozwiązaniem dla osób pracujących na siedząco

24/02/2023

Dzień dobry,

Przypominamy iż jutrzejsze zajęcia są na godzinę 10 :)

14/02/2023

Joga to praktyka, która łączy w sobie różne elementy, takie jak medytacja, oddychanie i ruch. Ćwiczenie jogi może pomóc wzmocnić kręgosłup i poprawić ogólną postawę ciała. Oto kilka korzyści, jakie przynosi regularne ćwiczenie jogi dla kręgosłupa:

Poprawia elastyczność kręgosłupa - Ćwiczenia jogi wymagają od ciała wykonywania różnych pozycji, które pomagają rozciągnąć mięśnie i stawy, w tym również te zlokalizowane w okolicy kręgosłupa. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w poprawie elastyczności kręgosłupa i zmniejszeniu sztywności.

Wzmacnia mięśnie grzbietu - Wiele pozycji jogi, takich jak pozycja kota i psa do dołu, skupia się na wzmacnianiu mięśni grzbietu. Silne mięśnie grzbietu pomagają poprawić postawę ciała i zapobiegać bólowi kręgosłupa.

Wspiera równowagę - Często ból kręgosłupa wynika z braku równowagi między różnymi grupami mięśni w ciele. Joga może pomóc w poprawie równowagi ciała, co z kolei może pomóc zmniejszyć napięcie i ból w okolicy kręgosłupa.

Poprawia postawę ciała - Regularne ćwiczenie jogi może pomóc w poprawie postawy ciała, co z kolei może pomóc zmniejszyć napięcie i ból kręgosłupa. Joga skupia się na świadomości ciała i kontroli ruchów, co może pomóc w poprawie świadomości postawy.

Redukuje stres i napięcie - Często stres i napięcie mogą prowadzić do bólu kręgosłupa. Joga, która skupia się na medytacji i oddechu, może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i napięcia, co z kolei może pomóc w zmniejszeniu bólu kręgosłupa.

Podsumowując, regularne ćwiczenie jogi może przynieść wiele korzyści dla kręgosłupa, w tym poprawę elastyczności, wzmocnienie mięśni, poprawę równowagi i postawy ciała, oraz zmniejszenie stresu i napięcia. Jeśli chcesz poprawić zdrowie swojego kręgosłupa, rozważ włączenie jogi do swojego planu treningowego.

Zapraszamy na joge w piątek na g. 17 i sobotę na g. 10 : 15.
Zapisy odbywaja sie przez strone www.joga44.pl lub messengera