Upgrade - studio tańca i fitness

Upgrade - studio tańca i fitness Oficjalny profil UPGRADE studio tańca i fitness

✨ ZACZYNAMY SEZON 2026/2027! ✨Nowa przestrzeń, nowa energia i kolejny sezon pełen ruchu, pasji i nowych wyzwań! 🖤Już jut...
31/08/2026

✨ ZACZYNAMY SEZON 2026/2027! ✨

Nowa przestrzeń, nowa energia i kolejny sezon pełen ruchu, pasji i nowych wyzwań! 🖤

Już jutro rozpoczynamy regularne zajęcia w Studio Upgrade. Cieszymy się, że po wakacyjnej przerwie znów będziemy mogli spotkać się z Wami na salach. 🤍

W tym sezonie czekają na Was zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych – zarówno dla osób, które już z nami trenują, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę.

A jeśli jeszcze zastanawiacie się nad wyborem zajęć – nabory do grup początkujących nadal trwają!

📩 Napisz do nas, a pomożemy dobrać odpowiednią grupę.

Do zobaczenia na treningach! 🖤
SEZON 2026/2027 – START! 🔥

🔥 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐎𝐃 𝐏𝐎𝐃𝐒𝐓𝐀𝐖 – NABÓR DO NOWYCH GRUP! 🔥Chcesz spróbować 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄, ale nigdy wcześniej nie trenowałaś?To idea...
31/08/2026

🔥 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐎𝐃 𝐏𝐎𝐃𝐒𝐓𝐀𝐖 – NABÓR DO NOWYCH GRUP! 🔥

Chcesz spróbować 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄, ale nigdy wcześniej nie trenowałaś?
To idealny moment, żeby zacząć. 🤍

Od września ruszają nowe grupy początkujące dla dorosłych – zajęcia przeznaczone są dla osób, które zaczynają od zera. Nie musisz mieć doświadczenia, dużej siły ani ponadprzeciętnej elastyczności. Wszystkiego będziemy uczyć się krok po kroku.

𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄 to trening, który łączy siłę, mobilność, koordynację i pracę nad sylwetką, a przy tym daje ogromną satysfakcję z kolejnych postępów. ✨

🌐zapisy online: https://studioupgrade.wod.guru/karnety
🪪Karnet: Pole Dance/ Aerial Hoop - w ramach tego karnetu możesz korzystać z zajęć Pole Dance, Aerial Hoop, Fitness (Jumping, Stretching, Bungee Gym)

📅 Do wyboru trzy grupy:

▪️ 2× w tygodniu
poniedziałki i środy | 19:05
prowadząca: Ewa

▪️ 2× w tygodniu
wtorki i czwartki | 17:30
prowadząca: Angelika

⏱ Zajęcia trwają 55 minut.

Nie czekaj, aż będziesz „silniejsza”, „bardziej rozciągnięta” albo „bardziej gotowa”.
Na zajęcia przychodzisz właśnie po to, żeby to wszystko wypracować.

✨ Zacznij od podstaw.
✨ Zobacz, ile potrafi Twoje ciało.
✨ Z każdym treningiem wejdź na wyższy poziom.

📍 Studio Upgrade | Suwałki

Zapisy już trwają!

Liczba miejsc w grupach jest ograniczona. Napisz do nas wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce. 🖤

💗 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐀𝐑𝐓 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐒 – NABÓR DLA NASTOLATEK 11–16 LAT! 💗 Pierwsze zajęcia -  1 WRZEŚNIAChcesz spróbować czegoś nowego, naucz...
31/08/2026

💗 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐀𝐑𝐓 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐒 – NABÓR DLA NASTOLATEK 11–16 LAT! 💗 Pierwsze zajęcia - 1 WRZEŚNIA

Chcesz spróbować czegoś nowego, nauczyć się efektownych figur i jednocześnie zrobić naprawdę dobry trening? ✨
𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐀𝐑𝐓 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐒 to zajęcia stworzone specjalnie dla nastolatek, które chcą rozwijać siłę, gibkość, koordynację i pewność siebie.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wszystkiego uczymy krok po kroku, dopasowując poziom do możliwości uczestniczek. 💪

Na zajęciach czekają na Was figury i przejścia na rurze, elementy akrobatyczne, praca nad elastycznością i siłą oraz łączenie poznanych elementów w coraz bardziej efektowne kombinacje. 🩷

📅 Start od września
👧 Wiek: 11–16 lat
🗓 Wtorki i czwartki
⏰ 15:30
⏱ 55 minut
👩‍🏫 Prowadząca: Angelika
🌐zapisy online: https://studioupgrade.wod.guru/dolacz/scrphzml

To świetna propozycja zarówno dla dziewczyn, które już trenują, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z Pole Art. ✨

🔥 Trenuj. Bądź sobą. Poczuj swoją moc!

📩 Zapisy już trwają!
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona.

📣 𝐍𝐎𝐖𝐘 𝐒𝐄𝐙𝐎𝐍 2026/2027 𝐖 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐔𝐏𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄 ❗️Wrzesień coraz bliżej, dlatego publikujemy nowy grafik zajęć oraz cennik na se...
27/08/2026

📣 𝐍𝐎𝐖𝐘 𝐒𝐄𝐙𝐎𝐍 2026/2027 𝐖 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐔𝐏𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄 ❗️

Wrzesień coraz bliżej, dlatego publikujemy nowy grafik zajęć oraz cennik na sezon 2026/2027! 🩷💚🩵

W tym sezonie czeka na Was jeszcze więcej możliwości – zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, zarówno dla osób, które są z nami już kolejny rok, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę w Upgrade.

✨ W grafiku znajdziecie m.in.:
Pole Dance • Pole Art Junior • Pole Art Teens • Aerial Hammock • Aerial Hoop • Aerial Dance • AKROdance • Akrobatykę • Technikę Tańca • Jumping Fitness • Bungee Gym • Stretching

🔸 Przy zajęciach oznaczonych napisem „Nabór” prowadzimy zapisy do nowych grup.
🔸 Grupy opisane jako początkujące/podstawowe są odpowiednie również dla osób rozpoczynających od zera – wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.
🔸 Kontynuujący uczestnicy znajdą w grafiku również grupy na kolejnych poziomach zaawansowania.

🎫 Karnety w sezonie 2026/2027:
🩷 Junior – zajęcia dla dzieci i młodzieży - https://studioupgrade.wod.guru/zajecia
💚 Hammock/Hoop – Aerial Hammock, Aerial Hoop Art i Technika Tańca - zajęcia prowadzone przez Ulę ⚠️ oddzielny karnet https://upgradetaniec.wod.guru/zajecia
🤍 Pole Dance/Aerial Hoop – Pole Dance, Aerial Hoop oraz Open Pole - https://studioupgrade.wod.guru/zajecia
🩵 Fitness – Jumping Fitness, Bungee Gym i Stretching - https://studioupgrade.wod.guru/zajecia

Szczegółowe dni, godziny, poziomy grup, prowadzących oraz ceny karnetów znajdziecie na załączonych grafikach.

📌 Zapisy na nowy sezon już trwają!

Jeżeli nie wiecie, którą grupę lub rodzaj karnetu wybrać – napiszcie do nas. Pomożemy dobrać zajęcia odpowiednio do wieku, poziomu i wcześniejszego doświadczenia.

Do zobaczenia na salach! 🩷
Studio Upgrade – Suwałki

🚀 Startujemy we wrześniu!

✨ 𝐍𝐎𝐖𝐎ŚĆ 𝐖 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐔𝐏𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄! ✨W tym sezonie przygotowaliśmy dla naszych najmłodszych uczestników coś wyjątkowego. 🖤Chcemy,...
26/08/2026

✨ 𝐍𝐎𝐖𝐎ŚĆ 𝐖 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐔𝐏𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄! ✨

W tym sezonie przygotowaliśmy dla naszych najmłodszych uczestników coś wyjątkowego. 🖤

Chcemy, aby zajęcia były nie tylko treningiem, ale również przygodą, której kolejne etapy można zapisywać, kolekcjonować i wspominać.

Dlatego każde chętne dziecko, które kontynuuje z nami zajęcia, a także każde nowo zapisane dziecko, otrzyma swój 𝐙𝐄𝐒𝐓𝐀𝐖 𝐔𝐏𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄 🎁

🎒 worek Upgrade
📓 zeszyt Upgrade – osobisty pamiętnik postępów

A zeszyt będzie rósł razem z jego właścicielem! 💚🩷🩵

Będziemy w nim:
⭐ wklejać poznane figury i ćwiczenia,
⭐ zaznaczać kolejne poziomy zaawansowania,
⭐ tworzyć własną bazę wiedzy z zajęć,
⭐ zapisywać cele i obserwować postępy,
⭐ zbierać materiały pomocne przy tworzeniu własnych choreografii i przygotowaniach do zawodów.

📸 I coś, na co szczególnie czekamy!

W studio pojawi się aparat do zdjęć natychmiastowych. Będziemy robić zdjęcia podczas zajęć, wywoływać je od razu na miejscu i wklejać do zeszytów. Dzięki temu z czasem powstanie prawdziwy pamiętnik treningowej przygody. ❤️

Chcemy, żeby po kilku miesiącach czy latach można było otworzyć zeszyt i zobaczyć:
„Od tego zaczynałam/em… a zobacz, gdzie jestem teraz!” 🥹

To ma być nie tylko pamiątka, ale również pomocnik w przypominaniu podstawowych figur i ćwiczeń oraz własna baza wiedzy, do której można wrócić zawsze wtedy, kiedy będzie potrzebna.

Bo w 𝐔𝐏𝐆𝐑𝐀𝐃𝐄 nie chodzi o to, żeby być lepszym od innych.
Chodzi o to, żeby dostrzegać własny rozwój, kolejne małe sukcesy i drogę, którą już się przeszło. 🌟

Trenuj • rozwijaj się • zbieraj wspomnienia • spełniaj marzenia 🖤

Do zobaczenia na zajęciach!
Studio Upgrade

🔥 𝐁𝐔𝐍𝐆𝐄𝐄 𝐆𝐘𝐌 – NABÓR DO GRUPY W SUWAŁKACH! 🔥Masz ochotę na trening, który zdecydowanie różni się od klasycznego fitnessu...
26/08/2026

🔥 𝐁𝐔𝐍𝐆𝐄𝐄 𝐆𝐘𝐌 – NABÓR DO GRUPY W SUWAŁKACH! 🔥

Masz ochotę na trening, który zdecydowanie różni się od klasycznego fitnessu?
𝐁𝐔𝐍𝐆𝐄𝐄 𝐆𝐘𝐌 to połączenie treningu całego ciała, dynamicznego ruchu i… odrobiny latania! 🤍

Dzięki specjalnym uprzężom i elastycznym linom możesz wykonywać ruchy, które podczas tradycyjnego treningu byłyby znacznie trudniejsze. Jest intensywnie, energetycznie, a przy tym naprawdę dużo frajdy!

✨ Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Zajęcia prowadzone są bez podziału na poziomy zaawansowania – ćwiczenia można dostosować do swoich możliwości i tempa.

📅 ŚRODY
⏰ godz. 19:05
👩 Prowadząca: Olga
📍 Studio Upgrade | Suwałki
🪪Karnet Fitness/ Pole Dance/ Aerial Hoop lub honorowane karty MultiSport/ Medicover Sport/ Fit Profit
🌐 zapisy online: https://studioupgrade.wod.guru/dolacz/ibx61sat

𝐁𝐔𝐍𝐆𝐄𝐄 𝐆𝐘𝐌 to trening, który:
▪️ angażuje całe ciało,
▪️ poprawia kondycję i koordynację,
▪️ wzmacnia mięśnie,
▪️ pozwala oderwać się od rutyny klasycznych treningów,
▪️ daje mnóstwo energii i radości z ruchu.

💳 Na zajęciach honorujemy karty:
MultiSport • Medicover Sport • FitProfit

Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie: „kiedyś spróbuję Bungee…” — może właśnie teraz jest ten moment. 😉

🚀 Nabór do grupy trwa!
Liczba stanowisk z linami jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy.

Spróbuj lekkości. Złap energię. I przekonaj się, jak wygląda fitness w zupełnie innym wydaniu!

✨ STRETCHING – SUWAŁKI | NOWA GRUPA OD WRZEŚNIA ✨Potrzebujesz więcej ruchu, większej swobody i chwili dla siebie?Zaprasz...
25/08/2026

✨ STRETCHING – SUWAŁKI | NOWA GRUPA OD WRZEŚNIA ✨

Potrzebujesz więcej ruchu, większej swobody i chwili dla siebie?
Zapraszamy na Stretching – zajęcia dla każdego, niezależnie od poziomu rozciągnięcia. 🤍

Podczas treningów będziemy pracować nad:
• zwiększeniem elastyczności i zakresu ruchu,
• poprawą mobilności całego ciała,
• rozluźnieniem napiętych mięśni,
• stopniowym pogłębianiem pozycji i przygotowaniem m.in. do szpagatów,
• lepszym samopoczuciem i większym komfortem w codziennym ruchu.

Nie musisz być rozciągnięta, żeby zacząć – właśnie po to są te zajęcia. Każdy pracuje w swoim tempie i w zakresie dostosowanym do swoich możliwości.

📅 CZWARTKI
⏰ godz. 20:10
📍 Studio Upgrade | Suwałki
👩 Prowadząca: Ewa
🌐zapisy online: https://studioupgrade.wod.guru/dolacz/4x5f4eia

➡️ Pierwsze zajęcia: czwartek 03.09

Stretching świetnie sprawdzi się zarówno jako samodzielny trening, jak i uzupełnienie Pole Dance, Aerial, treningu siłowego czy innych aktywności.

Więcej ruchu. Mniej napięcia. Lepsze samopoczucie. ✨

📩 Zapisy już trwają – napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce.

💜 SUWALSKI BON SPORTOWY również w STUDIO UPGRADE! 💜Drodzy Rodzice!Tak jak w ubiegłym roku, Studio Upgrade również w tym ...
25/08/2026

💜 SUWALSKI BON SPORTOWY również w STUDIO UPGRADE! 💜

Drodzy Rodzice!
Tak jak w ubiegłym roku, Studio Upgrade również w tym roku honoruje Suwalski Bon Sportowy! 🤸‍♀️✨

Jeżeli Wasze dziecko zostało objęte programem, możecie wykorzystać przyznane środki na udział w zajęciach sportowych organizowanych w naszym Studio.

💰 Bon to nawet 1000 zł na zajęcia sportowe!
Dofinansowanie wynosi maksymalnie 100 zł miesięcznie przez okres do 10 miesięcy – od września do czerwca.

📣 WAŻNY TERMIN – 7 WRZEŚNIA!

Do 7 września należy złożyć wymagane oświadczenie o zamiarze uczestnictwa dziecka w zajęciach sportowych, wskazując podmiot, w którym dziecko będzie uczęszczało na zajęcia.

👉 Jeśli wybieracie nasze zajęcia, jako podmiot organizujący zajęcia wskazujecie Studio Upgrade.

W ramach naszej oferty dzieci mogą rozwijać swoją sprawność, siłę i koordynację m.in. podczas zajęć:
🤸 Pole Art
⭕ Aerial Hoop
💜 Aerial Dance
✨ Aerial Hammock
🤸‍♀️ Akrobatyka
oraz innych zajęć sportowych dostępnych w naszym grafiku.

Jeżeli Wasze dziecko chce rozpocząć lub kontynuować treningi w Studio Upgrade – pamiętajcie o terminie 7 września!

Szczegółowe informacje, regulamin oraz dokumenty do pobrania znajdziecie na stronie Urzędu Miejskiego w Suwałkach:

Suwalski Bon Sportowy – informacje i dokumenty

💜 Do zobaczenia na zajęciach w Studio Upgrade!

🔥 𝐉𝐔𝐌𝐏𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 – ENERGIA, RYTM I ŚWIETNA FORMA! 🔥Masz ochotę na trening, który naprawdę daje energię?Wskakuj na tramp...
18/08/2026

🔥 𝐉𝐔𝐌𝐏𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 – ENERGIA, RYTM I ŚWIETNA FORMA! 🔥

Masz ochotę na trening, który naprawdę daje energię?
Wskakuj na trampolinę! 💚

𝐉𝐔𝐌𝐏𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 to dynamiczny trening przy muzyce, który łączy świetną zabawę z konkretną pracą całego ciała. Skaczesz, wzmacniasz mięśnie, poprawiasz kondycję i spalasz kalorie – a przy tym trudno się nudzić! 😄

💥 Co daje Jumping Fitness?
• poprawia kondycję i wydolność
• wzmacnia nogi, brzuch i całe ciało
• rozwija koordynację
• pozwala solidnie się zmęczyć i spalić kalorie
• daje ogromną dawkę pozytywnej energii!

📅 WTORKI I CZWARTKI
⏰ godz. 18:30
👩 Prowadząca: Olga
🌐zapisy online: https://studioupgrade.wod.guru/dolacz/kcasp8yc
🪪 Karnet: Fitness lub Pole Dance/ Aerial Hoop
🪪 Honorujemy również karty Multisport, Fit Profit oraz Medicover Sport

Zajęcia prowadzone są bez podziału na poziomy zaawansowania – możesz dołączyć również wtedy, gdy nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/eś na trampolinie. Intensywność treningu dopasowujesz do swoich możliwości.

Nie musisz umieć skakać. Nie musisz być w świetnej formie na start.
Po prostu przyjdź i spróbuj! 💚

🔥 Skacz po swoją energię!
Zapisy już trwają – liczba trampolin jest ograniczona.

Adres

Kościuszki 48
Suwałki
16-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:30 - 21:00
Wtorek 15:30 - 21:00
Środa 15:30 - 21:00
Czwartek 15:30 - 21:00
Piątek 15:30 - 21:00

Telefon

+48501793045

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Upgrade - studio tańca i fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Upgrade - studio tańca i fitness:

Skróty

Udostępnij

Kategoria