16/08/2026
📣Sezon 2026/2027 -
Zajęcia START od PAŹDZIERNIKA ❗️ 📣
🧩 DZIECI I DOROŚLI 👠
AKROBATYKA POWIETRZNA - Aerial Silks / Hammock 🤸🏼♂️🪢🪽
1 ) 🔵 Hamaki ( dzieci i dorośli ) :
- trening w powietrzu na specjalnej chuście zawieszonej pod sufitem, który łączy elementy akrobatyki, tanica, strechingu (rozciągania) i pracy z ciężarem własnego ciała
- Trening buduje siłę mięśniową, poprawia gibkość, równowagę oraz koordynację ruchową
- Zwiększenie ruchomości stawów i elastyczności kręgosłupa
2) 🟠 Joga Hamaki ( dorośli) „NOWOŚĆ” ❗️🔔
- wyjątkowa forma praktyki łącząca tradycyjne asany jogi z elementami gimnastyki, akrobatyki i tańca, wykonywana z użyciem specjalnego, podwieszonego pod sufitem hamaka (chusty)
- Materiał służy jako podpora – część ćwiczeń wykonuje się w kontakcie z podłożem, a część w całkowitym lub częściowym podwieszeniu w powietrzu
- Sekwencje często przypominają delikatny taniec w powietrzu połączony z głębokim relaksem i pracą z oddechem
Najważniejsze korzyści :
Odciążenie kręgosłupa: Podwieszenie naturalnie rozciąga kręgosłup i redukuje napięcia w odcinku lędźwiowym oraz obręczy barkowej.
Wzmocnienie mięśni głębokich: Stabilizacja pozycji w powietrzu angażuje mięśnie brzucha, pleców i ramion.
Poprawa elastyczności: Ułatwia rozciąganie bez nadmiernego przeciążania spiętych partii ciała.
Redukcja stresu: Kołysanie i pozycje relaksacyjne wyciszają układ nerwowy i pomagają "odciążyć głowę"
3 ) 🟢 Szarfy ( dzieci i dorośli ) :
- Zastosowanie: Akrobatyka powietrzna, taniec i gimnastyka.
- Uczestnicy uczą się podstawowych chwytów, węzłów oraz wchodzenia na szarfę
- Pod okiem instruktora ćwiczy się figury statyczne, odwrócenia (głową w dół) oraz efektowne zwisy , figury obrotowe i dynamiczne
- Intensywnie pracują mięśnie rąk, pleców oraz głębokie mięśnie brzucha
- Trening zwiększa zakres ruchomości w stawach
Prosimy czytać plakaty ze zrozumieniem 📌
- podział wiekowy
- grupy ( poziom zaawansowania )
- grupy soli i duety
- rodzaj zajęć
Uwaga ‼️
Liczba miejsc ograniczona
Gr . Solo - 6 os
Gr . Duety - 12 os
Karnety zakupione w sierpniu taniej 20% ✂️ od ceny stałej ( cennik dostępny od 17.08 ) 🧮
Pierwszeństwo mają osoby posiadające karnet i zapisane na listę 📝
