28/04/2026
Za nami niezwykłe Warsztaty Familijne "Po co nam stres?" , które w minioną sobotę poprowadziła Żaneta Forreiter 💛
To było spotkanie pełne wiedzy, uważności i dobrej energii. W profesjonalny, a jednocześnie bardzo przystępny sposób uczestnicy dowiedzieli się, co dzieje się w naszym ciele, gdy pojawia się stres, dlaczego serce bije szybciej, oddech przyspiesza, a mięśnie się napinają. Okazało się, że stres to nie wróg, ale ważny sygnał, nasz wewnętrzny alarm, który pomaga nam działać i szukać rozwiązań.
Rozmawialiśmy o tym, po co są nam emocje i jak je rozpoznawać. Poznaliśmy 6 podstawowych emocji, a dzięki „emocjonalnym kalamburom” uczyliśmy się je wyrażać i odczytywać. Bo emocje to wiadomości 📩od naszego ciała, które warto usłyszeć.
Nie zabrakło też praktyki! Każdy stworzył swoją mapę „Mój alarm w ciele”🚨, zaznaczając, gdzie odczuwa stres. Poznaliśmy proste i skuteczne sposoby regulacji napięcia: rozmowę, oddech i ruch. Bo czasem wystarczy się zatrzymać… i naprawdę siebie posłuchać.
Ogrom radości przyniosła zabawa „Labirynt zaufania”, w której dzieci prowadziły rodziców z zamkniętymi oczami, było dużo śmiechu i budowania relacji 💫 Do tego kreatywne aktywności, jak rysunki na plecach czy tworzenie „kamieni mocy”, pozwoliły jeszcze lepiej poczuć siebie i innych.
Zapamiętujemy jedno szczególnie: oddech jest naszym przyciskiem powrotu do spokoju 🌿
Dziękujemy wszystkim uczestnikom – dzieciom i dorosłym – za obecność, otwartość i wspólnie spędzony czas. To była naprawdę wartościowa sobota!
Żaneta Forreiter jeszcze raz dziękujemy za połączenie wiedzy z zabawą i doświadczeniem.
--------------------------------------------------------------------------
Inicjatywa „SOWA – Strefa Odkrywania, Wyobraźni i Aktywności” finansowana jest w ramach dotacji Ministra Nauki, na podstawie umowy Nr 1/CNK-SOWA/2021 z dnia 2 marca 2021 r. w sprawie uruchomienia przez Centrum Nauki Kopernik 50 lokalnych Stref Odkrywania, Wyobraźni
i Aktywności (SOWA) w latach 2021–2028.
