MuscoYoga

02/03/2026

Jak wykorzystać neurobiologię i muzykoterapię do budowania codziennego dobrostanu ? 🌿

W muscoYoga™ stworzyliśmy metodę, która pozwala w kilkanaście minut fizjologicznie zresetować układ nerwowy, przywracając mu naturalną równowagę.

Nasze podejście, zamknięte w najnowszym albumie „Medytacje Żywiołów”, opiera się na 3 udowodnionych klinicznie filarach:

🎵 1. Muzykoterapia i zjawisko synchronizacji (Entrainment). Nasze kompozycje oparte są o zjawisko synchronizacji. Tempo zbliżone do 60 BPM sprawia, że układ krążenia i rytm oddechu naturalnie dostrajają się do zewnętrznego bodźca [1]. Słuchanie tak zaprojektowanej warstwy stymuluje układ nagrody, wspierając produkcję endorfin i łagodnie obniżając kortyzol [2].

🌀 2. Somatyka i nawodnienie powięzi. Siedzący tryb życia zapisuje się w ciele jako napięcie. W praktykach zapraszamy do łagodnego, spiralnego ruchu, który stymuluje tkanki do produkcji kwasu hialuronowego. W efekcie powięź jest nawodniona, a my odzyskujemy poczucie przestrzeni w ciele [3].

🧠 3. Teoria Poliwagalna i Wizualizacje. Techniki wyobrażeniowe (tzw. guided imagery) stymulują te same sieci neuronowe, co rzeczywiste doświadczenia, wspierając odporność i spokój [4]. Wplatamy tu również elementy samoukojenia (np. dłonie na klatce piersiowej), które sygnalizują układowi nerwowemu bezpieczeństwo i naturalnie uwalniają oksytocynę [5].

Zależało nam, aby tę specjalistyczną wiedzę podać w formie pięknego, łatwo dostępnego doświadczenia.

Tak powstały „Medytacje Żywiołów” – album pięciu unikalnych podróży dźwiękowo-somatycznych, z których każda czerpie z właściwości innego żywiołu:

🌱 Ziemia – by poczuć uziemienie i stabilność,
💧 Woda – by odzyskać płynność i adaptacyjność,
🔥 Ogień – by bezpiecznie skontaktować się ze swoją sprawczością i energią,
🌬️ Powietrze – by zaprosić lekkość i szeroką perspektywę,
✨ Eter – by stworzyć przestrzeń na to, co nowe.

📌 Album nagrany w topowym Polskim Monochrom Studio
https://muscoyoga.com/produkt/medytacje-zywiolow-relaksacja-prowadzona-i-muzykoterapia/

📚 Dla zainteresowanych – naukowa anatomia albumu:
https://muscoyoga.com/neurobiologia-i-muzykoterapia-w-praktyce-naukowa-anatomia-albumu-medytacje-zywiolow/

Serdecznie zachęcamy do zakupu i przetestowania naszej metody.

Pozdrawiamy
Wiktor Łoś &
Kasia Kata - Psychologist on a mat

Bibliografia naukowa:
[1] Thaut et al. (2015). Rhythmic entrainment & the motor system. Front. Psychol.
[2] Chanda & Levitin (2013). The neurochemistry of music. Trends Cogn. Sci. [3] Schleip & Müller (2013). Training principles for fascial connective tissues. J. Bodyw. Mov. Ther. [4] Trakhtenberg (2008). Effects of guided imagery on the immune system. Int. J. Neurosci.
[5] Uvnäs-Moberg et al. (2014). Self-soothing & oxytocin release. Front. Psychol.

Album „Medytacje Żywiołów” to kompleksowy pakiet pięciu nagrań audio, który stanie się Twoją osobistą „apteczką emocjonalną” do świadomej regulacji układu nerwowego. Jako spójne doświadczenie, łączy on poetycką symbolikę natury – Powietrza, Ognia, Wody, Ziemi i Eteru –...

08/10/2025

Wspominki z muscoYoga w Studio Namaste Yoga Poznań || 5.10.2025 w rolce autorstwa najlwspanialszej Alicja Soltysiak 💓🙏

Jeju kochani, przypominacie nam o tym jak bardzo Poznań jest naszym domem z mocnymi korzeniami.

Może i wylatujemy jak ptaki na zimę (część z Was też!), a te wypakowane po brzegi zloty letnio jesienne są przepełnione taką ilością dobrej energii, że i my wychodzimy z nich turbo doładowani 🤸‍♂️
Czujemy ogromną wdzięczność i dumę, że to właśnie z Wami zapisujemy kartki życiowych wspomnień wypełnionych muzyką, jogą, tańcem, radosną dzikością i Rozkminasanami.

Jesteście częścią naszej życiowej historii, a my Waszej. Część z Was już od 8 lat, dacie wiarę? 🤯🥹

Cudownie jest widzieć jak się wszyscy rozwijamy, zmieniamy, otwieramy kolejne etapy…

I spotykamy w tym co dla nas stałe na przestrzeni lat.

Dziękujemy wszystkim nowym osobom, które z zaskoczeniem odkryły, jak szybko stały się częścią ekipy 😃

Specjalne podziękowania dla ostatniego rzędu na sali który dodawał festiwalowego klimatu grubych imprezek na których “nie śpimy, lecimy!” 🥳 - naturalnie wyciągacie poza scenariusz ku większej ilości free dance i powtórzeń sekwencji hi hi hi

Pozdrawiamy z Flixbusa i zapraszamy na super chillowe sesje z pianinkiem na plaży w El Médano! 🎹🌴

Wracamy na Wigilię!

Dozo! Trzymajcie się ciepło, tak ciepło jak rozgrzaliśmy ostatnio salę! Na praktykach z Ulla Wilczynska-Kalak w Studio Namaste Yoga SNY macie to zagwarantowane 😃 jeśli poszukujecie stacjonarnych regularnych praktyk vinyasowych to pędem po karnecik do SNY!

Buziaki i przytulańce
KataŁosie

07/09/2025

Gdybyście mieli nadać temat wiodący swojemu życiu z tego roku, to jak mógłby on brzmieć: w słowach, muzyce, ruchu, śpiewie, kolorach?

W ciągu ostatnich 4 lat naszej podróży poślubnej każdy rok naturalnie dostał swoją nazwę, mieszczącą w sobie nasze osobiste doświadczenia: Skomponuj swój Dobrostan (2022), DzikoBłogość (2023), Sztuka Zmian (2024), W Rozkwicie (2025).

To cały koloryt życia, z jego zakrętasami i prostymi, radościami i zwątpieniami, podróżami z górki i pod górkę, próbami, sukcesami i lekcjami - był i jest źródłem naszych inspiracji.

Dlatego kiedy ktoś nas pyta: czym jest muscoYoga? Odpowiadamy, że oprócz bycia autorską metodą którą dalej rozwijamy, jest ona żywą opowieścią o życiu. Choć zaczyna się w nas, wychodzimy w niej poza siebie, do większej narracji w której możemy się spotkać z Wami na macie 🙂

Możemy się w niej połączyć, zachowując jednocześnie unikatowość własnej historii, potrzeb i sposobu przeżywania który każdy z nas wnosi do swojej praktyki. Jesteśmy wówczas jak bohaterowie jednej opowieści, w której każdy podąża we własnym tempie i własną ścieżką, mogąc poczuć pokrzepienie na widok innych wędrowców.

Zbierajcie swoje piękne letnie opowieści, żeby całą ich obfitość ucieleśnić na jesiennej praktyce muscoYoga w Studio Namaste Yoga Poznań || 5.10.2025 .

Uściski
KataŁosie

06/06/2025

Muzyka. Ruch. Natura. Cisza w miękkim poruszeniu. 🌿

Wyobraź sobie: las w rozkwicie, cichy szelest polany, zapach ziemi i letnia bryza niosąca szepty koron drzew.

Dźwięki fortepianu i natury płyną razem z Twoim oddechem.

Ruch rodzi się sam, a może ty czule zapraszasz do życia części siebie czekające na spotkanie?

Może dajesz się prowadzić ciekawości?

Obecność może być bezwysiłkowa.
Wysiłek może stać się przyjemny, żywotny, odprężający, medytacyjny.

MuscoYoga w sercu natury to przestrzeń, w której spotykają się:
🎶 muzyka na żywo,
🌬️ świadomy oddech,
🌱 intuicyjny ruch,
🧘‍♀️ joga i somatyka,
🌌 wyobraźnia i głęboka obecność.

Nie prowadzimy Cię sztywnymi formami. Otwieramy przestrzeń, byś spotkał/a się z tym, co żywe i prawdziwe w Tobie.

📍Gdzie? Wśród drzew i traw, nad stawem, w dzikim sercu natury w Poznaniu.

🌿 Dołącz do nas i doświadcz, jak naturalnie można połączyć ciało, umysł i ducha w jednej praktyce.

💌 Napisz komentarz, a my wyślemy Ci szczegóły

27/03/2025

TOMORROW
Last beach session before we hit the road 🚚⛴
For more info write to us +48 884 996 825 (whatsapp)

Nos vemos! 🎶

26/03/2025

Zjeżdżamy do Polski i oczywiście nie możemy usiedzieć w miejscu. Zatem:

WARSZTATOWE ZAKOŃCZENIE LATA (28-31.08)

1 weekend, 7 różnych warsztatów: od muscoyogi po fotografię, glię, tworzenie świec, kąpiele leśne, jam session czy produkcję muzyczną.

WARSZTATOWY PARK ROZRYWKI dla wszystkich którzy w krótkim czasie chcieliby spróbować przeróżnych form twórczych :)

Na naszej stronie zarezerwujesz miejsce: https://muscoyoga.com/produkt/warsztatowe-zakonczenie-lata/

Tu Kasia i Wiktor - tym razem z caaaaaaałą ekipą przyjaciół! Mamy pomysł jak kreatywnie spędzić czas razem. Myślami wędrujemy ku ostatnim weekendzie Sierpnia (29-31.08) gdzie spotykamy się z całą ekipą prowadzących i organizujemy warsztatowy park rozrywki.

Istny MIX TWÓRCZY. Od piątkowego wieczora do Niedzielnego popołudnia warsztatujemy i doświadczamy najróżniejszych rodzajów sztuki- od ruchu i muzyki po fotografię, glię, tworzenie świec, kąpiele leśne, jam session czy produkcję muzyczną.

Dla singli, par i paczek przyjaciół - Każdy bierze udział w tym czym chce i tyle na ile ma ochotę. Bez napinki a ze swodobnym dostępem do wszelakich inspiracji i możliwości do eksperymentowania i próbowania czegoś nowego. Dostępni dla was na miejscu będą fantastyczni prowadzący, którzy pomogą poznać dziedzinę na którą będziecie mieć ochotę.

A może jako prezent dla partnera? Jeżeli szukacie sposobu na kreatywny sposób spędzenia czasu razem to wydarzenie jest stworzone właśnie z myślą o Tobie.

W nieoceniającej atmosferze WEEKENDOWEGO DOMU TWÓRCZEGO zbieramy się nad czyściutkim jeziorem Ocypel i położonym dosłownie NAD PLAŻĄ ośrodku Ocypello aby grywać spontaniczne koncerty, praktykować jogi, wytańczyć się, naeksperymentować z gliną, potworzyć i WYŻYĆ SIĘ czyli nacieszyć się formami piękna na jakie pozwala życie.

Brzmi spoko? Zerknijcie na stronkę żeby zarezerwować sobie miejsce: https://muscoyoga.com/produkt/warsztatowe-zakonczenie-lata/

16/01/2025

Pakuj manatki i przylatuj do nas w stronę Słońca i wyspiarskich przygód. Przekonaj się, że nie potrzeba brać urlopu aby trochę wyluzować.

Czekamy na Ciebie!
A Ty na co czekasz?