09/04/2026
𝑷𝒊𝒆𝒓𝒘𝒔𝒛𝒚 𝒓𝒂𝒛 𝒏𝒂 𝒓𝒖𝒓𝒄𝒆? 𝑩𝒆𝒛 𝒑𝒂𝒏𝒊𝒌𝒊! ❤️
Zdecydowałaś się na swoje pierwsze zajęcia Pole Dance? Gratulacje! Gwarantuję, że po wyjściu z sali będziesz czuła się jak superbohaterka⭐️
Żebyś mogła skupić się na zabawie, a nie na tym, czego zapomniałaś, przygotowałam dla Ciebie małą ściągawkę:
👕 𝑪𝒐 𝒖𝒃𝒓𝒂𝒄́?
• 𝑲𝒓𝒐́𝒕𝒌𝒊𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒅𝒆𝒏𝒌𝒊 𝒕𝒐 𝒑𝒐𝒅𝒔𝒕𝒂𝒘𝒂! Potrzebujemy przyczepności skóry do rurki. Im więcej odkrytej nogi, tym bezpieczniej będziesz się trzymać.
• 𝑻𝒐𝒑 𝒍𝒖𝒃 𝒌𝒐𝒔𝒛𝒖𝒍𝒌𝒂 𝒏𝒂 𝒓𝒂𝒎𝒊𝒂𝒄𝒛𝒌𝒂𝒄𝒉.
• Ćwiczymy boso lub w skarpetkach (na rozgrzewkę).
🧴 𝒁ł𝒐𝒕𝒂 𝒛𝒂𝒔𝒂𝒅𝒂: 𝒁̇𝒂𝒅𝒏𝒚𝒄𝒉 𝒃𝒂𝒍𝒔𝒂𝒎𝒐́𝒘!
To najważniejszy punkt. W dniu treningu i dzień przed 𝒏𝒊𝒆 𝒔𝒎𝒂𝒓𝒖𝒋 𝒏𝒐́𝒈 𝒂𝒏𝒊 𝒓𝒂̨𝒌 𝒃𝒂𝒍𝒔𝒂𝒎𝒆𝒎, 𝒐𝒍𝒊𝒘𝒌𝒂̨ 𝒄𝒛𝒚 𝒌𝒓𝒆𝒎𝒆𝒎.
Dlaczego? Bo zamienisz rurkę w zjeżdżalnię, a Twoim głównym zadaniem będzie walka o życie, a nie nauka figur🫣
🎒 𝑪𝒐 𝒘𝒓𝒛𝒖𝒄𝒊𝒄́ 𝒅𝒐 𝒕𝒐𝒓𝒃𝒚?
1. 𝑾𝒐𝒅𝒂 – będziesz jej potrzebować więcej, niż myślisz!
2. 𝑫𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒏𝒂𝒔𝒕𝒂𝒘𝒊𝒆𝒏𝒊𝒆 – to podstawa w tym sporcie.
✨ 𝑲𝒊𝒍𝒌𝒂 𝒓𝒂𝒅 𝒏𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕:
• Nie porównuj się do innych. Każdy zaczynał od zera.
• Słuchaj instruktorki. Ona wie, jak sprawić, by grawitacja przestała istnieć🤣
• 𝑩𝒂𝒘 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒅𝒐𝒃𝒓𝒛𝒆! Pole dance to niesamowita pewność siebie i siła.
Widzimy się na sali?
Daj znać w komentarzu, jakie były twoje odczucia przed pierwszymi zajęciami! 👇
