Fabryka Ruchu - Klub Fitness i Pole Dance Adamowizna

13/10/2025

➡️Zapraszamy na PILATES - zajęcia dla ciała i umysłu! 🌿
🗓️Wtorki godz. 19:45
🖲️Adres: Klub Fabryka Ruchu Adamowizna ul. Promienna 4
✅Mamy jeszcze wolne miejsca!

💰Cennik zajęć:
jednorazowe – 40 zł
karnet na 4 kolejne wejścia – 120 zł
Akceptujemy również karty: Benefit Multisport, FitProfit i MedicoverSport

☎️Zapisy: tel. 790 422 522
https://www.facebook.com/fruchu

Pilates to metoda treningowa stworzona przez Josepha Pilatesa, oparta na precyzyjnych, spokojnych ruchach i świadomym oddechu. Ćwiczenia izometryczne, wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia w wolnym tempie, koncentrując się na jakości ruchu, a nie na jego intensywności.
Korzyści z zajęć:
• wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i miednicy,
• poprawa elastyczności i równowagi,
• odciążenie stawów i kręgosłupa,
• lepsza sylwetka i postawa,
• redukcja napięć i stresu dzięki pracy z oddechem.
Pilates łączy w sobie elementy rehabilitacji i relaksu. To doskonały wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w sposób spokojny, świadomy i skuteczny.
Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Iwona Gradecka.

29/09/2025

Zajęcia Pilates ruszają od wtorku 7.10.2025!
Zapraszamy do zapisów!
tel. 790 422 522

➡️Zapraszamy na PILATES - zajęcia dla ciała i umysłu! 🌿
🗓️Wtorki godz. 19:45
🖲️Adres: Klub Fabryka Ruchu Adamowizna ul. Promienna 4
✅Planowany start zajęć 30.09.2025

💰Cennik zajęć:
jednorazowe – 40 zł
karnet na 4 kolejne wejścia – 120 zł
Akceptujemy również karty: Benefit Multisport, FitProfit i MedicoverSport

☎️Zapisy: tel. 790 422 522
https://www.facebook.com/fruchu

Pilates to metoda treningowa stworzona przez Josepha Pilatesa, oparta na precyzyjnych, spokojnych ruchach i świadomym oddechu. Ćwiczenia izometryczne, wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia w wolnym tempie, koncentrując się na jakości ruchu, a nie na jego intensywności.
Korzyści z zajęć:
• wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i miednicy,
• poprawa elastyczności i równowagi,
• odciążenie stawów i kręgosłupa,
• lepsza sylwetka i postawa,
• redukcja napięć i stresu dzięki pracy z oddechem.
Pilates łączy w sobie elementy rehabilitacji i relaksu. To doskonały wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w sposób spokojny, świadomy i skuteczny.

Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Iwona Gradecka.

24/09/2025

➡️Zapraszamy na PILATES - zajęcia dla ciała i umysłu! 🌿
🗓️Wtorki godz. 19:45
🖲️Adres: Klub Fabryka Ruchu Adamowizna ul. Promienna 4
✅Planowany start zajęć 30.09.2025

💰Cennik zajęć:
jednorazowe – 40 zł
karnet na 4 kolejne wejścia – 120 zł
Akceptujemy również karty: Benefit Multisport, FitProfit i MedicoverSport

☎️Zapisy: tel. 790 422 522
https://www.facebook.com/fruchu

Pilates to metoda treningowa stworzona przez Josepha Pilatesa, oparta na precyzyjnych, spokojnych ruchach i świadomym oddechu. Ćwiczenia izometryczne, wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę.
Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia w wolnym tempie, koncentrując się na jakości ruchu, a nie na jego intensywności.
Korzyści z zajęć:
• wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i miednicy,
• poprawa elastyczności i równowagi,
• odciążenie stawów i kręgosłupa,
• lepsza sylwetka i postawa,
• redukcja napięć i stresu dzięki pracy z oddechem.
Pilates łączy w sobie elementy rehabilitacji i relaksu. To doskonały wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w sposób spokojny, świadomy i skuteczny.

Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Iwona Gradecka.

18/04/2025

PRZERWA WIELKANOCNA:

piątek 18.04 NIECZYNNE
sobota 19.04 NIECZYNNE
niedziela 20.04 NIECZYNNE
poniedziałek 21.04 NIECZYNNE

Życzymy radosnych, spokojnych i rodzinnych Świąt!

06/03/2025

💥 Szalona promocja z okazji Dnia Kobiet 👉 MARZEC ZA FREE!!!💥

Tylko do końca marca masz okazję uczestniczyć w zajęciach Pole Dance zupełnie ZA DARMO! 🎉

✅ Przyjdź na tyle darmowych zajęć, na ile masz ochotę! Tak, dobrze przeczytałaś – możesz ćwiczyć z nami tak często, jak tylko chcesz! 💪

Dlaczego taka promocja? 🤔 Chcemy, by każdy miał szansę spróbować swoich sił w Pole Dance, a czasami jedno spotkanie to za mało, by poczuć „bakcyla”! 🖤 Dlatego oferujemy Ci możliwość uczestniczenia w zajęciach przez cały marzec i lepszego poznania naszego klubu.

🔹 Dlaczego warto wybrać nasz klub? 🔹 ✔️ Jesteśmy kameralnym miejscem, które specjalizuje się w Pole Dance. ✔️ Ćwiczymy w małych, stałych grupach (maksymalnie 7 osób), co gwarantuje szybkie postępy. ✔️ Dbamy o komfort i prywatność naszych uczestników – u nas poczujesz się swobodnie!

👯‍♀️ Dla kogo jest ta promocja? 👯‍♀️ Dla każdego, kto jeszcze u nas nie ćwiczy! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy już trenujesz i szukasz miejsca, gdzie będziesz rozwijać swoją pasję, mamy coś dla Ciebie! 💃

📝 Jak skorzystać? To proste! Zapisz się na zajęcia wysyłając SMS pod nr 790 422 522 i czekaj na potwierdzenie rezerwacji miejsca.
📲

Przyjdź już teraz i zakochaj się w Pole Dance! 💖

23/12/2024

11/10/2024

Zapraszamy do nowej grupy początkującej Pole Dance!
Środy 19:10
Zapisy tel. 790 422 522

17/09/2023

Zapraszamy na zajęcia Pole Dance od podstaw.
Od 20.09.2023 ruszają dwie nowe grupy:
-> środy godz. 19:10
-> czwartki godz. 19:10
Tylko 7 miejsc w każdej grupie (1 osoba na rurkę)!

Po więcej informacji napisz do nas na FB lub SMS na nr 790 422 522