Torch Bearer

24/08/2026

23/08/2026

پاکستان کی وفاقی حکومت نے مالی سال 21-2020 سے مالی سال 25-2024 تک پانچ سالہ مدت کے دوران آزاد بجلی پیدا کرنے والے اداروں (IPPs) کو خالص 'کیپیسٹی پیمنٹس' (صلاحیت کی مد میں ادائیگیاں) کی مد میں مجموعی طور پر 6,405 ارب روپے (6.4 ٹریلین روپے) ادا کیے۔ اسی عرصے کے دوران مجموعی ادائیگیاں (بشمول بجلی کی اصل لاگت) 13.3 ٹریلین روپے سے تجاوز کر گئیں۔ کیپیسٹی پیمنٹس کی سالانہ تفصیل: مالی سال 21-2020: 613.9 ارب روپے؛ مالی سال 22-2021: 775.9 ارب روپے؛ مالی سال 23-2022: 1,307.0 ارب روپے (1.3 ٹریلین روپے)؛ مالی سال 24-2023: 1,902.0 ارب روپے (1.9 ٹریلین روپے)؛ مالی سال 25-2024: 1,807.0 ارب روپے (1.8 ٹریلین روپے)۔

The federal government of Pakistan paid a total of Rs 6,405 billion (Rs 6.4 trillion) in pure capacity payments to Independent Power Producers (IPPs) over a five-year period from FY2020-21 to FY2024-25. Total overall payments (including actual energy/electricity costs) crossed over Rs 13.3 trillion during the same timeframe.Yearly Breakdown of Capacity PaymentsFY 2020-21: Rs 613.9 billionFY 2021-22: Rs 775.9 billionFY 2022-23: Rs 1,307.0 billion (Rs 1.3 trillion)FY 2023-24: Rs 1,902.0 billion (Rs 1.9 trillion)FY 2024-25: Rs 1,807.0 billion (Rs 1.8 trillion)

18/08/2026

ایسا تب ہوتا ہے جب ہم اپنی خوراک کا خیال نہیں رکھتے اور بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹس اور چینی کا استعمال کرتے ہیں۔ ہم درج ذیل اقدامات اپنا کر کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسرائڈز (triglycerides) کی سطح میں ہونے والے اس اضافے سے بچ سکتے ہیں: 1. باقاعدہ ورزش 2. میٹھے مشروبات اور بیکری کی مصنوعات سے پرہیز 3. سرخ گوشت (red meat) کا استعمال محدود مقدار میں کرنا 4. ریستورانوں میں کھانے اور پارٹیوں سے اجتناب 5. روزانہ تقریباً ایک گھنٹہ تیز قدمی (brisk walk) کرنا 6. مناسب نیند لینا 7. وافر مقدار میں پانی پینا 8. ذہنی دباؤ سے پاک طرزِ زندگی 10. خشک میوہ جات (nuts) کا باقاعدہ استعمال، کیونکہ یہ اچھے کولیسٹرول کے لیے مفید ہیں 11. خوراک میں سمندری غذاؤں (sea foods) کا شامل کرنا آپ کی کیا رائے ہے؟
It happens with us when we don't care for our diets and takes too much carbohydrates and excessive sugar .
We can avoid such rise of high cholesterol and high triglycerides through taking following measures .
1. Regular exercise
2. Avoid sugary drinks and bakery items
3. Take red meat in controlled quantity
4. Avoid eating and parties in restaurants .
5. Brick walk for almost 1 hour daily
6. Take enough sleep
7. Drink plenty of water
8. Stress free lifestyle.
10. Use nuts regularly because it is good for good cholesterol
11. Sea foods in diets.

What you suggest ?

16/08/2026

They are called " Public Servants " but they are being treated just like president or king of UK.
How they feel themselves public servants when are being given such high protocol.
Very unfortunate.