03/05/2025
40 سے 50 ڈگری سینٹی گریڈ کے درمیان اگلی گرمی کی لہر کے لئے تیار رہیں
1 》کمرے کے درجہ حرارت کا پانی ہمیشہ آہستہ آہستہ پیئے
2 》 ٹھنڈا یا برف کا پانی پینے سے پرہیز کریں
اس وقت ملائیشیا ، انڈونیشیا ، سنگاپور اور دیگر ممالک #گرمی کی لہر کا سامنا کر رہے ہیں
3 》 ڈاکٹر مشورہ دیتے ہیں کہ جب درجہ حرارت 40 ڈگری سینٹی گریڈ تک پہنچ جائے تو بہت ٹھنڈا پانی نہ پئیں کیونکہ ہماری چھوٹی خون کی شریانیں پھٹ سکتی ہیں
4 》 جب باہر کی گرمی 38 ° C تک پہنچ جائے اور جب آپ گھر آئیں تو ٹھنڈا پانی نہ پئیں صرف نارمل پانی ہی آہستہ سے پیئے
5 》 اپنے ہاتھ یا پیروں کو فوری طور پر نہ دھوئیں اگر وہ تیز دھوپ کے سامنے آئیں نہانے یا نہانے سے پہلے کم از کم آدھا گھنٹہ انتظار کریں
6 》براہ مہربانی نوٹ کریں کہ گرمی کے مہینوں میں یا اگر آپ بہت تھکے ہوئے ہیں تو فوری طور پر بہت ٹھنڈا پانی پینے سے گریز کریں کیونکہ اس سے رگیں یا خون کی نالیاں تنگ ہو سکتی ہیں جو کہ فالج کا باعث بن سکتی ہیں
براہ کرم دوسروں تک پھیلائیں اپنی صحت کا خود خیال رکھیں......
