08/01/2017
Para tener en cuenta amigos! ;)
DIETAS!!!!
Ahora que estamos en verano, ten cuidado con las dietas milagrosas para perder kilos en pocos días sin nada de esfuerzo!
Recuerda que para estar en tu peso ideal debes saber alimentarte bien, balancear correctamente la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y agua que tu cuerpo necesita. Aquí algunos puntos a tener en cuenta:
1. Estar delgada no significa estar en el peso ideal, no importante no ed que tal flaca te veas, si no la proporción de músculo -grasa que tienes!
2. Para bajar de peso, el peor error que puedes cometer es dejar de comer; recuerda que la cantidad de comidas determinan la velocidad de tu metabolismo, cambia grandes potajes por porciones pequeñas 5 veces al día .
3. Tienes que limpiar correctamente tu sistema digestivo para que éste pueda asimilar mejor los nutrientes y eliminar los desechos y no al contrario.
4. Tu cuerpo necesita bastante proteínas para la musculatura, pocos carbohidratos para energía, y muy poquito de ácidos grasos escenciales para el sistema nervioso.
5. Toma abundante agua sin azucar, puedes cambiar por edulcorante de tu preferencia, pero no azúcar por lo dañino que es!
Comparte, estos consejos ayudarán a las personas que estimas mucho.
