I bevegelse

16/03/2016

I MORGEN skjer det!
5 dansere
4 koreografier

Vi inviterer til visning av vår seneste helaftens forestilling. Gikk du glipp av den i sommer? Da er siste mulighet her nå!

Få med deg "5me" på hovedscenen i Bølgen Kulturhus i morgen kl.19:30. Billetter på www.bølgen.no eller i døra. Vi lover heftig dans, musikk, film, foto og trøkk..! Vi sees!
Koreografi av: Tharan Revfem, Trine Ørbæk, Anita Vilenica og Marit Gjølme Dalva.

04/10/2015

Performance art

01/09/2015

OPPSTART AV HØSTENS KURS ER I MORGEN! HUSK Å MELDE DERE PÅ! GLEDER MEG TIL Å SE DERE! [email protected]
TLF.: 92034225

24/08/2015

Barn- voksen

En time der voksen og barn danser sammen! Vi jobber med trygghet og innlevelse. Sammen forsker vi i alt fra hvordan det er mulig å bevege seg høyt og lavt, tungt og lett, fly som en sommerfugl eller renne som en elv! Vi bruker nøye utvalgt musikk med stor bredde. Timen en bygget opp med en tydelig pedagogisk tanke, og vi har det gøy!! En hyggelig aktivitet for både voksen og barn!

Oppstart onsdag 2. september kl 1720.
Sted: Ring helsebygget, Ringshaug
Påmelding: [email protected]

17/08/2015

DANS – DANS – DANS

Kurs i kreativ dans-på Ringshaug!

Oppstart onsdag 2. september-2015/ti ukers kurs:
Kl. 1545-1630: Kreativ dans 6-9 år (ulike dansestiler)!
Kl. 1635-1720: Kreativ barnedans 4-6 år
Kl. 1720- 1800: Kreativ dans-barn/voksen (barn fra 2-4 år sammen med en voksen)

På timene "Kreativ dans 6-9 år" lærer elevene metoder for selv å skape dans, vi forsker på hvordan vi kan bevege kroppen og hvordan ulik musikk påvirker oss. Barna vil også lære teknikker fra ulike dansestiler som showdans, hip hop og klassisk ballett.

I timene Kreativ barnedans 4-6 år legges det vekt på å motivere barna til å bevege seg, innlevelse og gode fysiske mestringsopplevelser! Timene er strukturerte og musikkvalget er variert.

Barna mellom 2-4 år danser sammen med en voksen! Her har barn og voksen mulighet til å gjøre en morsom aktivitet sammen. Vi leker oss med bevegelse, musikk og sang. Samspillet er det viktigste!

Alle kursene ledes av Siw Urå som er utdannet ved den Norske Balletthøyskole. Hun har lang erfaring som profesjonell danser og dansepedagog. Har drevet egen ballettskole i 20 år, og har nå flyttet til Tønsberg. For spørsmål eller påmelding kontakt Siw på tlf: 92 03 42 25 eller e-post: [email protected]
FACEBOOK: I BEVGELSE
Adresse: Nannas vei 2 på Ringshaug, Tønsberg. GRATIS PARKERING.

13/06/2015

The neck is one part of the body's deep core stabilizing system, and weakness can create problems down the chain.

21/01/2015

Etter 10 uker vil du kunne føle forskjell. Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell. Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp!» Joseph Pilates

Velkommen pilates reformertimer!

Pilates er en treningsform der vi bruker egen kropp som motstand. Vi tar utgangspunkt i å styrke muskulaturen i mage og be**en som er utspringet til hver bevegelse i pilatesmetoden. På disse timene fokuserer vi på grunnprinsippene i pilates- bruk av pusten, plassering av brystkasse, skuldre, hode og nakke er viktig. Vi styrker kjernemuskulatur, øker fleksibiliteten og opparbeider øket kroppsfornemmelse. Slik lærer du mer om hvordan du selv kan forebygge skader og plager!

Som utdannet profesjonell danser og pedagog legger Siw Urå opp timene på en dynamisk og variert måte. Hun er opptatt av å utvikle funksjonelle, sterke og fleksible kropper! Hver deltager får personlig oppfølging og tilrettelagte øvelser!

NYBEGYNNERKURS FREDAGER KL 0900-1000
PÅMELDING: [email protected] (92034225)
STED: STUDIO LILLE, NANNAS VEI 2, TØNSBERG

20/01/2015

PILATES!!!

«Etter 10 uker vil du kunne føle forskjell. Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell. Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp!» Joseph Pilates

Velkommen til gruppetimer i pilates mattetrening!
Pilates er en treningsform der vi bruker egen kropp som motstand. Vi tar utgangspunkt i å styrke muskulaturen i mage og be**en som er utspringet til hver bevegelse i pilatesmetoden. På disse timene fokuserer vi på grunnprinsippene i pilates- bruk av pusten, plassering av brystkasse, skuldre, hode og nakke er viktig. Vi styrker kjernemuskulatur, øker fleksibiliteten og opparbeider øket kroppsfornemmelse. Slik lærer du mer om hvordan du selv kan forebygge skader og plager!

Som utdannet profesjonell danser og pedagog legger Siw Urå opp timene på en dynamisk og variert måte. Hun er opptatt av å utvikle funksjonelle, sterke og fleksible kropper! Hver deltager får personlig oppfølging og tilrettelagte øvelser!

NYBEGYNNERKURS FREDAGER KL 0900-1000
PÅMELDING: [email protected] (92034225)
STED: STUDIO LILLE, NANNAS VEI 2, TØNSBERG

14/01/2015

Nye kurs i kreativ dans starter den 28. januar-2015! Fortøpende påmelding!

07/01/2015

DANS – DANS – DANS
Kurs i kreativ dans-på Ringshaug! Oppstart onsdag 28.januar-2015/ti ukers kurs:
Kl. 1545-1630: Kreativ dans 6-9 år (ulike dansestiler)!
Kl. 1635-1720: Kreativ barnedans 4-6 år
Kl. 1720- 1800: Kreativ dans-barn/voksen (barn fra 2-4 år sammen med en voksen)

I Kreativ dans legges det vekt på å motivere barna til å bevege seg, innlevelse og gode fysiske mestringsopplevelser! Timene er strukturerte og musikkvalget er variert.

For barn mellom 4-6 år har vi et hovedfokus på hvordan vi kan bevege oss sammen i gruppen, hvordan musikken påvirker oss og vi forsker på alle muligheter kroppen har til bevegelse!

Barna mellom 2-4 år danser sammen med en voksen! Her har barn og voksen mulighet til å gjøre en morsom aktivitet sammen. Vi leker oss med bevegelse, musikk og sang. Samspillet er det viktigste!

På timene for barn fra 6-9 år kommer vi til å være innom flere dansestiler- både hip hop, showdans og klassisk ballett. Danseglede, koordinasjon, mykhet, styrke, lek og musikkforståelse er viktige stikkord her. Slik utnytter vi mulighetene som ligger i den motoriske gullalder som barn i denne alderen er i!

Alle kursene ledes av Siw Urå som er utdannet ved den Norske Balletthøyskole. Hun har lang erfaring som profesjonell danser og dansepedagog. Har drevet egen ballettskole i 20 år, og har nå flyttet til Tønsberg. For spørsmål eller påmelding kontakt Siw på tlf:
92 03 42 25 eller e-post: [email protected]

07/01/2015

PILATESKURS MED SIW PÅ RINGSHAUG!!

Nybegynnerkurs på pilates reformer apparat
* Starter fredag 16.01.2014 Kl.09.00-10.00
* Kursene går over 7 uker, pris kr. 1500,-

Pilates Reformer trening
- balanserer styrken og fleksibiliteten i muskulaturen
- effektiv og skånsom trening med liten belastning på ledd
- styrker og forbedrer holdning
- forebygger skader
- styrker balanse og koordinasjon
- lukkede grupper med maks. 7 deltakere

Påmelding til Siw Urå, pilatesinstruktør
tlf. 920 34 225 e-post: [email protected] www.studiolille.no

Pilates Studio Lille er et hyggelig og personlig treningsalternativ. Treningstimene ledes av sertifiserte instruktører med lang erfaring innen pilates og trening.