VolveYoga

29/12/2025

29/12/2025

VELKOMEN TIL VINTER-TIL-SOMAR-YOGA

No tek vi fatt på ei reise frå den stille, mørke vinteren og fram mot lysare dagar. I denne klassen møter vi kroppen og sinnet med omsorg og nærvær, og gjev oss sjølve rom til å kvile, kjenne etter og hente ny energi.

Vi startar med rolege og mjuke sekvensar som varmar og opnar kroppen, medan vi tek med oss pust og bevisstheit inn i kvar bevegelse. Etter kvart som dagane blir lysare, vil vi legge til meir flyt og energi, opne bryst og skuldre, styrke kjernemuskulatur, og kjenne korleis kroppen sakte vaknar til liv igjen.

Denne klassen er ei reise gjennom stillheit, styrke og bevegelse – ei reise frå vinternatt til sommarsol, frå indre ro til livskraft og opning. Velkomen til å vere med, kjenne etter, leike med pusten, og oppdage krafta i kvar einaste bevegelse.

Praktisk info
Kurs 1: 10 gonger frå januar til påske
Kurs 2: 10 gonger frå påske til medio juni

Pris pr kurs; kr 2050,- eller kr 683,- pr mnd

08/12/2025

Velkommen til Romjulsyoga.
Romjula er tida der dagane glir litt saktere, og kroppen får puste ut etter alt som har vore. La denne stunda bli eit stille rom mellom høgtid og hvardag – ein pause der du får hente deg inn, mjukne og finne tilbake til deg sjølv.

Romjula inviterer til stillheit, nærver og ei litt mjukere rytme.

Gi deg sjølv denne stunda.
🕯️✨

Pris:
Kr 250,- for ei klasse
Kr 400,- for begge
Vipps til 47840147

07/10/2025

Vi fortsett med
HAUSTENS YOGAKLASSER
og starter opp igjen
Tirsdag 14. og Torsdsg 16. oktober.
Dette er klasser for deg som har gjort yoga eller anna trening før.
For meir info sjå VolveYoga si Facebook-side.
Velkomen!

21/08/2025

Haustens yogaklasser.
Det er framleis ledige plasser på tirsdagsklassene (torsdag fullt).
For meir info om heile haustprogammet, sjå VolveYoga si Facebook-side.

08/08/2025

Hausten er ein overgang mellom sommerens aktive tid og vinterens ro. Yoga symboliserer her å kunne finne indre stabilitet midt i endringa. Det er også ei tid for å hauste, ei tid for å sjå kva ein har oppnådd og reflektere før ein ny syklus. Vi tek med oss dette inn i oppstarten av haustens yogaklasser 🙏

TIRSDAG OG TORSDA 17.30 «HATHA» (Julie)
Hatha yoga er ei grunnleggende form for yoga med fokus på fysiske stillinger (asanas) og pusteteknikker (pranayama) for å oppnå fysisk og mental balanse. Det er en relativt rolig og tilgjengelig praksis der vi integrere god pusteteknikk før vi drar vi med oss pusten inn i ulike posisjoner og bevegelser. Vi vil etterkvart utfordrer oss sjølv meir både i styrke og balanse, men uten for kompliserte øvinger. Vi satser på å bli sterkere, mjukere, meir fleksible og få betre balanse både i kropp og sinn. Så avrunder og integrere vi det heile med avspenning og ro. Passer for deg som ønsker å bygge opp indre og ytre styrke.
Varighet: 6 + 8 veker

TIRSDAG 19.30 og fredag 10.30
«Restorative yoga» (Therese)
Restorative yoga er den rolegaste mest nærande forma for yoga - nesten meir som ei indre spa-behandling. Dette er ei yogaform som aktiverer kroppen si kvile- og helbredelsesprosess gjennom passive stillinger og til tider med bruk av puter, tepper og bolster. Hensikt er djup avspenning av muskler, nerver og sinn.
Tanken er ikkje å strekke meir, men å sleppe meir.
Tempo er veldig sakte og heile kroppen får kvile. Effekt er at stresshormona vert redusert, du får eit balanserer nervesystem og du kan oppleve betre søvn og restitusjon.
Varigheit: 8 veker

TORSDAG 19.15 «Mjuk Yoga» (Julie)
Mjuk yoga er ei roleg og avslappende form for yoga som passer for alle, uansett nivå. Den fokuserer på mjuke rørsler, skånsame strekk og djup pusteteknikk for å skape ro i kropp og sinn.
Djup og bevisst pusteteknikker brukes for å oppnå avslapping og vi avslutter yogatimen med guida avspenning for å integrere effekten, som f.eks å redusere stress, spenninger og smerter.
Varigheit: 8 veker

Påmelding sms/pm:
Julie 47840147
Therese 98216861

Priser:
HATHA 6 veker kr 1170,- (26. aug - 2. okt)
HATHA 8 veker kr 1560,- (14. okt - 4. des)
HATHA 14 veker kr 2500,- el kr 625,- pr mnd

RESTORATIVE YOGA 8 veker kr 1560,-

MJUK YOGA 8 veker kr 1560,-

VolveYoga tilbyr ulike former for yoga, avspenning og meditasjon

04/08/2025

VELDIG KORT VARSEL, MEN…
om det er stemning for det og du ønsker å vere med på ei yogaøkt i morgon, tirsdag kl 17.30, så gi meg beskjed på pm eller sms på mobil 47840147

Det blir ei mjuk yogaøkt som passer for alle 🙏

01/05/2025

https://www.facebook.com/share/r/1Hb4xJxVV1/?mibextid=wwXIfr

14/04/2025

https://www.nrk.no/sorlandet/flere-velger-yoga-over-styrke_-_-et-skifte-i-hvordan-folk-vil-trene-1.17370002

Flere enn tidligere trener for å få ro i hodet, mener treningskjeder. Ingrid (21) er én av flere som har endret motivasjonen for trening.

11/04/2025

Våren er ei kraftfull symbols tid for fornying, vekst og refleksjon. Som i naturen som blomstrer etter vinterens dvale kan våren vere ei tid for personleg transformasjon og vekst der vi kan frigjere oss for det som ikkje gagner oss lenger og opne opp for nye muligheiter. Så eit frø gjennom yoga og legg grunnlaget for vekst og fornying.

Tirsdag og torsdag kl 17.30 har vi ei god økt der vi har fokus på å innarbeide god pusteteknikk før vi drar vi med oss pusten inn i ulike posisjoner og bevegelser. Vi utfordrer oss sjølv både i styrke og balanse uten for kompliserte øvinger. Vi satser på å bli sterkere, mjukere, meir fleksible og få betre balanse både i kropp og sinn. Så avrunder og integrere vi det heile med avspenning og ro. Passer for deg som ønsker å bygge opp indre og ytre styrke.

Torsdag kl 19.15 har vi «Mjuk Yoga». Her jobber vi også med pust og integrasjon av pust i bevegelse. Dette er ei roleg økt der vi fokuserer på meir skånsame og rolege posisjoner og bevegelser. Passer for deg som vil bli mjukere, meir fleksible og avslappa og auke den indre roa. Passer også for deg som er heilt ny til yoga.

Vi held på i 7 veker.
1 gong pr veke Kr 1365,- (kr 683,- pr mnd).
2 gonger pr veke Kr 2048,-(kr 1024,- pr mnd).

14/01/2025

Dette blir ei yogaklasse med enkle og rolege rørsler. Vi har god tid og går i dybden. Dei skånsame yogarørslene blir kombinert pust, ro og det å vere tilstades. Med lite belastning vil vi fokusere på å løyse spenningar i hofte, rygg, nakke og skuldre. Vi satser på å bli mjukare, kjenne på indre ro og betre balanse i både kropp og sinn.
Ei klasse som vil passe både om du er ny og/eller om du treng ei stund i fred og ro som berre er di.

VolveYoga tilbyr ulike former for yoga, avspenning og meditasjon