Aerobic Spydeberg Turnforening

Aerobic Spydeberg Turnforening Aerobic'n i Spydeberg har tilbud om 4 timer trening 3 kvelder i uka. I perioden 11.08.25 til uke 41 vil timene holdes på Spydeberg skole. for øke belastningen.

Timeplan:
Tirsdag kl 1900-2000: Styrke m/Helén

Onsdag kl 1915-2015: Styrke m/Marianne

Torsdag kl 1830-1920: Danceaerobic m/Helén
Torsdag kl 1930-2030: Tabata m/Line Instruktørene har lang og bred erfaring og vi er stolte av å kunne tilby kvalitetstrening i et inkluderende miljø hvor bevegelsesglede og treningseffekt er målet

NBNBNB! !!! Styrketimen tirsdag er i denne perioden flyttet til mandag

er kl 2040 - 2140, de andre timene går til samme tidspunkt

Timeplan:

Tirsdag kl. 1900 - 2000: Styrke m/Helén

Onsdag kl. 1945 - 2045: Step m/Marianne

Torsdag kl. 1830 - 1920: Danceaerobic m/Helén
Torsdag kl. 1930 - 2030: Tabata m/Line

Timebeskrivelser:
Step:
Kondisjonstime (styrke) på stepkasse som får fart på hjertepumpa. Høy intensitet
Styrke:
Styrketime hvor vi benytter vekter, strikker, step mm. Middels intensitet. Danceaerobic:
Koordinasjon-/kondisjonstrening. En time med mange og ofte trinnbytter. Timen utfordrer koordinasjonsevnen. Middels(/høy) intensitet. TABATA:
TABATA er en effektiv kortintervalltrening med høy intensitet som utfordrer både kondisjon og styrke. Middels (/høy) intensitet. Pris:
Semesteravgift kr 1650,-
Årskontingent kr 200,-
Påmelding skjer via hjemmesiden/MySoft
https://spydebergturn.wordpress.com/
- evt kan du velge;
Drop-in kr 110,-
Klippekort: 10 klipp kr 880,- og
5 klipp kr. 495,-

NB! Ulykkesskadeforsikring gjennom Spydeberg turnforening gjelder kun registrerte medlemmer (semesteravgift og årskontingent)

Velkommen til et inkluderende miljø med bevegelsesglede i fokus :)

Selv om vi allerede har ønsket god jul og godt nyttår deles noen glimt fra gårdagens - og årets - siste time. Takk for 2...
19/12/2025

Selv om vi allerede har ønsket god jul og godt nyttår deles noen glimt fra gårdagens - og årets - siste time. Takk for 2025! Vi ses 6.1.2026! 🥳🎉🎈🧨🎆🎊

Tusen takk for herlig deltakelse på julemixen i dag - og tusen tusen takk for overraskende og veldig flott gave! Wow! Ik...
16/12/2025

Tusen takk for herlig deltakelse på julemixen i dag - og tusen tusen takk for overraskende og veldig flott gave! Wow! Ikke rart vi digger å hoppe og svette med dere! ❤️
Siste time før vi tar juleferie er torsdag 18.12., mix time med Line og Helén kl 1830 - 2000.
Dersom vi ikke ses takker vi for nok et toppen år med dere, vi ser frem til fortsettelsen 🥰
God jul og godt nyttår, hilsen Line, Marianne og Helén

NbNbNb!!! Trening i uke 51:Tirsdag: 1900 - 2030: Julemix m/Line, Marianne og Helén. Husk nisseluer, juletights, glitter ...
12/12/2025

NbNbNb!!! Trening i uke 51:
Tirsdag: 1900 - 2030: Julemix m/Line, Marianne og Helén. Husk nisseluer, juletights, glitter og stas!
Torsdag: 1830-2000: Julestep/Tabata m/Line og Helén
Velkommen!

Julestep tirsdager i desember 🌲Tradisjon tro kjøres julestep på tidspunktet til styrketimen i desember, med start i dag ...
02/12/2025

Julestep tirsdager i desember 🌲
Tradisjon tro kjøres julestep på tidspunktet til styrketimen i desember, med start i dag 2.12. kl 1900. Timen fokuserer på både kondisjon og styrke, og man får også god effekt uten å benytte step'en.
Finn fram jule-tights'en! Velkommen!

27/11/2025

Husk at Tabata’n starter kl 19.00 i dag🏋️‍♀️

Håper vi ses!

23/11/2025

NB: Noen endringer i timeplanen uke 48:

Tirs 25/11: Power/styrke kl 19.00 m/Line
Ons 26/11: Step kl 19.45 m/Marianne (som vanlig)
Tors 27/11: Tabata kl 19.00 m/Line (merk tiden)
Dansen utgår tors.

Ha en fortsatt fin søndag, håper vi ses til uka💪

18/11/2025

Hei!!! Med litt dårlig samvittighet ønskes alle velkommen til Styrketimen i kveld kl 1900 - med samma gamle programmet! 🤪
Jeg har lovt nytt, og det kommer snart! - men rekker ikke ha det ferdig til i kveld. Tåler dere en gang til med gammal morro? Da ses vi! 😄💪💪💪

12/11/2025

I morgen tors 13/11 starter Tabata’n kl 19.00
(Dansen utgår)

Håper vi ses!☺️

11/11/2025

Minner om at det er mulighet for dobbeltime idag 11.11.25, Styke kl 1900 og Danceaerobic kl 2005. (Danceaerobic utgår torsdag 13.11.)
Velkommen! 💪💃

09/11/2025

NBNBNB!!!
I uke 46 går Danceaerobic tirsdag 11.11. kl 2005, rett etter Styrketimen.
Velkommen!

06/11/2025

Storsalen Fjellheim 6.11.25 kl 1830
Nytt program på Danceaerobic!
🎶🎵💃

03/11/2025

Minner om at vi er tilbake til "normal" timeplan. Styrketimen går nå tirsdager kl 1900.
VELKOMMEN

Adresse

Stasjonsgata 33, Storsalen På Fjellheim
Spydeberg
1820

Åpningstider

Tirsdag 19:00 - 20:00
Onsdag 19:15 - 20:15
Torsdag 18:30 - 20:30

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Aerobic Spydeberg Turnforening legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del