Wat zijn de openingstijden?

Maandag 17:30 - 21:30 Dinsdag 18:00 - 21:30 Woensdag 17:45 - 21:30 Donderdag 10:00 - 21:30

Dylana SHE. Dance Move Evolve

Startpagina
Nederland
Nieuw-Vennep
Dylana SHE. Dance Move Evolve

Vraag een proefles aan en
let's go! Groei begint buiten je comfortzone! Yes babe, you got this! Waarom? Of ben je de carrière ladder opgeklommen na je studie?

Het beeld dat het volgen van danslessen binnen een dansschool alleen voor kinderen is, is verleden tijd. Je mag per direct de standaard visie die je hebt, over dansen binnen een dansschool, loslaten.. Laten we op de eerste plaats stellen dat dansen gewoon ontzettend leuk is om te doen! Hoeveel vrouwen ken je wel niet, die vroeger in hun jeugd de sterren van de hemel dansten, maar daar op een bepaa

ld moment mee gestopt zijn. Dit is vaak vanwege studie, opleidingen en werk, maar ook wel omdat tsja, life happened. Wellicht heb je een klein wondermensje op aarde gezet en heb je een eigen gezin gevormd? Of misschien wel allebei? Naarmate de tijd verstrijkt hebben we vaak als vrouwen, soms bewust of onbewust, allerlei labels opgeplakt. Overtuigingen die we hebben aangenomen, waarbij je jouw eigen momenten van geluk en plezier op de achtergrond zijn komen te liggen. Bijvoorbeeld; “ja maar nu ben ik (vul leeftijd in) en dan ga je niet meer dansen”. Of: “misschien als ik een (vul cijfer in) kilo lichter ben, dat ik weer start”. Maar ook: “mijn tijd is geweest, ik ben er nu voor mijn (vul maar in) man/kind/zus/familie/werk". Pijnlijk is het, welke overtuigingen ik soms voorbij heb horen komen, die het plezier van dans en bewegen te ontnemen. Want ook rollen als (denk aan moeder, vrouw van, vriendin van, familie van) kunnen ervoor zorgen dat je jezelf als vrouw steeds minder belangrijk begint te vinden. En je er ook soms minder vrouwelijk door begint te voelen. Misschien herken je het wel dat je vroeger heerlijk onbezonnen op een feestje stond te bewegen maar dat je nu, nadat ‘life happened’ niet meer zo onbezonnen door het leven beweegt. Laat staan op de dansvloer. Met spiegels! Yikes! Spannend! Laat ik ook de huidige rol van social media benoemen. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor volwassen vrouwen, maar ook voor de jeugd. Drie op de vijf kinderen hebben mentale problemen door toxic content op social media. Acht op de tien meisjes van 9 t/m 16 jaar vermijden sociale activiteiten door onzekerheden. (Bron: UVT) Bij mij beweeg je een veilige setting voor de jonge en volwassen vrouw. Wat ik je kan zeggen is dat, zodra je de beslissing hebt genomen om een proefles/intake aan te vragen en je mijn dansvloer betreedt, je de eerste stappen gezet om fierce te zijn. Want groei begint buiten je comfortzone! Laat me je meenemen om uitdagende choreografieën te leren beheersen, te werken aan je conditie tijdens de workouts en niet te vergeten het verbeteren van jouw dans skills, mindset en vrouwelijk energie. Dit alles in een veilige setting en met een warme community. Ontvang aanmoediging van mij als jouw movement coach om je fierce te voelen en gun jezelf female time!

💜 Dylana

17/11/2025

Ik voel dat de meeste mensen in mijn SHE Moves classes diep vanbinnen gezonder willen zijn. Maar ze weten niet waar te beginnen. En ik snap dat, én tijdens deze workout classes kan ik ze op een dieper niveau niet helpen. 🫤

Meer energie en minder struggles met hun lichaam en zelfbeeld hoor ik het meest.

Van alles hebben ze al geprobeerd… diëten, schema’s, alternatieve therapie, maar niks helpt. En elke keer voelt het alsof je opnieuw start, maar nooit écht vooruitkomt. 😓

Gelukkig komen ze iedere week Moven bij me en doen ze iets wat leuk is, maar de rest lukt niet. Niet omdat ze lui zijn, maar omdat niemand ooit leerde hoe hun lichaam werkt.

En dat leren kun je vanuit yin of yang aanpakken. ☯️ Intuïtief bewegen en je lijf leren voelen (yin), of leren over je lijf, jezelf bewust ‘voeden’, werken aan je lichaam en via metingen begrijpen wat voor jóú werkt (yang).

Dat laatste is waar deze Challenge begint. 🚀 Niet met een streng plan, maar met inzicht. Met begrijpen. 🧐Yang.

De InBody 580-scan laat zien hoe jouw lichaam nu functioneert: 📈 waar je sterk bent, waar je uit balans bent en waar winst te behalen valt. Daarna -> specifieke suppletie.

Dus niet als oordeel, maar als helder startpunt. Want zodra je weet wat er ín je gebeurt, verandert alles.

Je traint anders.
Je herstelt anders.
Je voedt jezelf anders.
Je kijkt anders naar je gezondheid.

En dát, beste mensen, is precies waar deze 12 weken over gaan.

En het leukste… je doet het niet alleen. 👯‍♀️🤩
Je staat naast mensen die net als jij klaar zijn om het anders te doen. Samen pak je deze kans voor duidelijkheid. Rust. Richting. 🔝

En deze keer met een resultaat dat blijft‼️

We leggen alles uit tijdens een online info meeting. Niet om je te overtuigen, maar zodat jij kunt voelen of dit jouw moment is om te zeggen: Ik ben er klaar voor.

Je hoeft alleen te luisteren. De keuze komt later.

Je hebt nog 12 dagen. De onboarding start in december, de Challenge start in januari. ⏰

Let’s go! 👊🏼

03/11/2025

The Stronger Together Challenge 3.0 ➡️ Create Lasting Change.Vier maanden waarin je traint, leert en leeft vanuit 1 doel: sterk en gezond van binnenuit. 🌱 🔬Met een InBody-scan en bloedtest ontdek je wat je lichaam echt nodig heeft.👊🏼 Samen streven we naar 2 Strong Nation classes. En ontspanning! 👥 Elke week bespreken we voeding, mindset en herstel.💬 En je doet het niet alleen! We groeien samen. Start januari 2026.Onboarding en set-up in december❗️. Meer info? ✨ Reageer met STRONGER of stuur een DM 💌

27/08/2025

🔙 Behind the scenes

Op mijn stories zie je veel vrolijke momenten met Dez en ons samen als nieuwe gezin🥰 En er zijn gelukkig ook veel happy moments! 🙏🏼
Maarrr… wat je níet ziet, is dat ik ondertussen flink aan het broeden ben op een nieuwsbrief. Alles wat daarin komt wil ik zo compleet mogelijk maken, zodat alle vragen die jullie hebben over seizoen 2025/2026 écht beantwoord worden. (Denk: ik met een slapend kind op de arm en tien tabbladen open… multitasking mama 💻🍼😅)

Ik kijk er heel erg naar uit om in oktober weer te starten en iedereen weer te zien. 🤩
Tot die tijd werk ik ook nog aan mijn fysieke herstel en daar heb ik hulp voor ingeschakeld. 💪🏼

Dus ik ben je echt niet vergeten! Jullie lachende gezichten in mijn les zijn mijn drive! 🫶🏼
En achter de stories zit ook gewoon een hoop harde arbeid en geregel. En een hoop geduld.
To be continued.. 🔜

Tot heel gauw! Aftellen! ⏰

🤍 Dylana

📸 .miraka

18/05/2025

Welkom lieve Dez

Zo klein en toch al zo krachtig.
Jouw naam staat voor eigenheid, lef en licht.
Kort maar vol karakter, net als jij.
We kunnen niet wachten om je beter te leren kennen en samen de wereld te ontdekken. 😍
Wat zijn we dankbaar dat jij er bent. 🙏🏼
Papa & mama houden zoveel van jou ❤️🥰

🎈 15-05-2025
⚖️ 3326 gram

29/04/2025

37 weeks! We’re in the safe zone! 🥳
En dat is voelbaar. Op álle lagen..

Fysiek: 👣
Het veranderende lichaam, zo magisch en soms zo pittig. Bekkeninstabiliteit, pijnlijke liezen, rugpijn, vocht vasthouden, carpaal tunnel… hoe dichterbij we komen, hoe pittiger het wordt maar ik omarm het allemaal. Ik mis wel mijn uitlaatkleppen en zoek naar een nieuwe beweeg balans. Voor nu is het scharrelen naar de bank, zitten op een bal, liggen, ademen. ‘Nesting’ heeft nu een andere betekenis 😅 In, op en rond het nest 🪺😂

Emotioneel: 🌱
Ik moest eerder met verlof dan gedacht vanwege zwangerschap-risico’s. Dat gaf fysiek ruimte, maar ook onrust. Als ondernemer wilde ik alles ‘af hebben’. Terwijl ik ook wel weet, dat je met een eigen zaak nooit klaar bent 😅 Zelfs toen mijn verlof startte, liepen er nog dingen door. Het heeft me zeker 7 à 8 weken gekost om écht rust te voelen in mijn systeem. Sociale afspraken? Ik keek er zo naar uit, maar toen het moment daar was, voelde het als veel. Ook het bevalplan triggerde oude pijn. Iedere uitkomst voelt natuurlijk al beter dan de vorige keer met ons sterrenkindje, maar trauma wordt opgeslagen in het lichaam. Dat weet ik als geen ander. Rust en doorvoelen is wat het is. 🙏🏼

Spiritueel: ✨
Ik hoorde over de 9 volle manen theorie. Ken je die? Dat je niet 9 maanden draagt, maar 9 volle manen. Ik ben benieuwd of de kleine rond 12 mei 2025 zal komen ☺️ Iedere dag ‘praten’ we met/tegen ons kindje. En daarnaast verdiep me in het vierde trimester, de post-partum tijd.. 🏡

Wat had jij achteraf anders willen doen in die eerste weken met een newborn toen je net bevallen was? Of juist níet willen veranderen? Laat het me weten. Ik vind het mooi om te leren van jullie ervaringen. ☺️

🤍 Dylana

📸 .shot.by.suus

08/03/2025

Echt jezelf zijn. Dat klinkt simpel, maar vraagt MOED. 🪽

Bij SHE zie ik vrouwen die hun oude patronen loslaten, hun eigen kracht (her)ontdekken en zich durven te uiten—door intuïtieve movement, door dans, door gewoon te ZIJN.

Authenticiteit is geen perfect plaatje en ook zeker geen copy-paste, maar een proces. ✨
Het betekent je ruimte innemen, loslaten wat je tegenhoudt en bewegen (op ieder vlak!) vanuit wie je écht bent.

Hoe meer je intuned op je eigen gevoel i.p.v. handelen vanuit je hoofd, hoe meer kunt onderscheiden wat echt is en wat bij je past en wat niet. 🎭

Vandaag op Internationale Vrouwendag vieren we die moed. De kracht om oude patronen te doorbreken en volledig jezelf te zijn. Los van wat een ander vindt. Want dát is waar ware vrijheid begint.

Jij mag er zijn. Jij mag bewegen. Jij mag shinen. ✨

📸

02/03/2025

-TRANSITIE-

Ik ben geen ‘echte’ ondernemer. Ik zie geen ‘handel’ en voor sales ben ik allergisch. 📊
Maar sinds 2006 (!) sta ik ingeschreven bij de KVK en heb ik altijd zelfstandig gewerkt. Toch voelt het niet zo.

Ondernemen is voor mij uiting geven aan mijn creatieve kant op een manier waarvan ik voel dat dit passend is op een plek waar dit kloppend voelt, met de juiste mensen om me heen die ik mag trainen en coachen. ✨

Het thema veiligheid en verbondenheid is heel belangrijk voor mij. Na het horror jaar in 2024 met de bevalling van ons overleden kindje en baarmoeder ingreep, hebben beide thema’s een andere betekenis gekregen.

Veiligheid en verbondenheid staan los van iets fysieks. Dit kun je voélen. Via support en in liefde. Het voelt altijd als thuiskomen bij elkaar, in het samen groeien en bouwen. In het -wij-. In herkenning en in begrip. In geschiedenis die hebben met elkaar. 🫂

Nu ga ik in transitie. 🪐
Als creatieve ondernemer, of misschien beter gezegd als multi passionate. Als zwangere naar moeder zijn. En volgend jaar als verloofde naar getrouwd. Transitie met mijn pand naar een andere vorm. Don’t ask, je ziet het vanzelf.

Klinkt heel mooi hè? Ik vind dat ook. ☺️ Maar ook veel. En spannend. En gek, vanwege het afscheid van hoe het was. Maar óók heel enthousiast voor de nieuwe toekomst met elkaar. 🥰

I’m as ready as I can be.🪽
With my SHE Fam. 🫶🏼 En voor iedereen met wie dit resoneert. It’s time to rise 🚀

🎶 If it don′t help me grow, I don’t need it
If it don′t help me glow, I don’t see it
If it don’t help me flow, let it go
2025, baby, it′s all about the know 🎶

25/02/2025

Als het stil blijft..

Ik zag een mini-docu van Steunpunt Nova, een organisatie die kennis deelt rondom babyverlies.

Het heeft het donkere deel weer even aangeraakt. Het deel waar je soms liever niet meer naartoe wilt… 💔
Het verlangen, het verwachten, het verzorgen en het verliezen. Het voelen sterven in je buik, de pijnen van de opgewekte weeën, de medische stress en de stilte…

Een mini-mensje dat ter wereld kwam via mijn bevalling, die af was, maar stil bleef.
Geen gehuil, geen kreetjes, geen blijdschap.
Navelstreng door. En het afscheid.
De stilte die alleen verbroken werd door onze tranen van verdriet.🥀

Van de bevalafdeling met de rolstoel naar de auto, met lege handen.
Het thuiskomen in leegte. De leegte in je buik, in het kamertje en in je hart. 🖤

De babykamer verder inrichten heeft nu een andere lading. Ik durf eindelijk weer. Het mag weer. 🤲🏼
Het mag anders. Nieuwe spulletjes en nieuwe ervaringen. Ik durf te verlangen, gepaard met zorgen.

Het is het deel dat nooit minder zwart wordt, maar het is het licht eromheen dat blijft groeien. Daardoor groeien wij. ✨
De baby groeit, mijn buik groeit, en de liefde tussen papa en mij is nooit gestopt met groeien.
That’s a never-ending story. ♾️

Soms snap je niet hoe je het doet. Hoe wij het doen. Wij ook niet.
Maar het zijn de lichtpuntjes die het doen. De keuze om volledig te omarmen en te doorvoelen wat zwart was, en te kiezen voor wat ons verlicht. 💖

Onze liefde en lol, vrienden, muziek, mooie momenten en ons hartenwerk. Zielenwerk. 🫶🏼

Dit is je reminder om te genieten van alles wat er nú is.
Wat je nú voelt.
In ALLES wat het met je doet.

🤍

17/12/2024

“Ik begrijp het nu in mijn hoofd,” én voel het ein-de-lijk in mijn lichaam.”

Dit zei mijn klant tijdens onze vijfde sessie. Een grote stap. Want zolang emoties alleen in je hoofd zitten, blijven het woorden. 🧠 Maar als je ze in je lichaam voelt, kun je ze verwerken, loslaten, en ruimte maken voor iets nieuws. 🌪️

We werkten met intuïtieve beweging ✨ – een krachtige manier om emoties vrij te maken. Want wat je niet voelt, blijft hangen. Spanning, blokkades – het zet zich vast in je lijf. Bewegen helpt je te voelen en los te laten waar je emoties hebt weggestopt.

Voor mijn klant was dit stap 1. Maar toen kwam de grote vraag:
“Wat als mijn gevoel iets anders zegt dan wat ik heb geleerd? Dan wat mijn omgeving van mij verwacht?”

❗️ Dit is de uitdaging: trouw blijven aan jezelf. Zelfs als dat betekent dat je anders moet handelen dan wat anderen gewend zijn. Het kan eenzaam voelen – alsof je er alleen voor staat. Maar ook: echte groei zit in dát ongemak. 🌱

Dit wil ik je meegeven:

1. Onderzoek je patronen 🔎
Welke overtuigingen/meningen die je hebt houden je tegen? Vraag jezelf af: “Dient dit mij nog, of mag ik het loslaten?”

2. Zet kleine stappen 👠
Verandering hoeft niet groot te zijn. Begin klein: een gesprek, een grens, een beslissing. Kleine acties kunnen een groot verschil maken.

3. Laat emoties bewegen 🌬️
Vast in je hoofd? Beweeg. Dans, adem, loop – je lichaam weet wat je nodig hebt.

4. Wat is liefde? 💖
Echte liefde vraagt niet dat je jezelf aanpast, maar dat je jezelf blijft. Trouw blijven aan jezelf trekt de juiste verbindingen aan.

➡️ Verandering kan spannend zijn, maar het opent de deur naar een leven waarin je niet alleen geliefd wordt om wie je bent, maar waarin je ook jezelf liefhebt. ✨

Gebruik jij ook beweging om je emoties te doorvoelen? Let me know!

🤍

06/11/2024

Gun jezelf dit cadeau a €66 en pak een middag zelfzorg en rust. ✨ Ben je jonger dan 35 jaar, dan zul je je prettig voelen op zaterdag 23 nov. 35+ is op zondag 24 nov, maar alles is bespreekbaar. Gegarandeerd dat je met een leeg hoofd en ontspannen lichaam de deur uit gaat.. 🤍 Waar wacht je op? 🥰

25/10/2024

5 dingen die ik heb geleerd als Intuïtief Movement teacher op retreats in Spanje ☀️

Tijdens de retreats van waar ik intuïtieve dans en beweging geef, zie ik telkens krachtige doorbraken bij vrouwen. Deze momenten zijn bijna onbeschrijfelijk, maar ik wil een paar inzichten met je delen:

1. De eerste stap is het spannendst 🚶🏻‍♀️
Voor veel vrouwen is de grootste uitdaging om naar het retreat te komen en mee te doen aan de intuïtieve danssessie. Het vraagt moed om je open te stellen en je lichaam te laten spreken. Maar zodra je die stap hebt gezet, ervaar je een bevrijding die je niet had kunnen voorzien. Meebewegen op de muziek, met het prachtige landschap om je heen en de energie van de groep, opent deuren die je eerder gesloten hield.

2. Veiligheid is de basis 🛡
Zonder veiligheid zijn er geen doorbraken. De retreats zijn altijd tot in de puntjes geregeld door die ervoor zorgt dat jij je volledig veilig voelt om helemaal jezelf te zijn. Dit geeft mij als teacher de ruimte om een bedding te creëren waarin de intuïtieve danssessie plaatsvindt. Vertrouwen is essentieel — op alle lagen!
✨

3. Maskers vallen af 🎭
Wat je doet, welke titels je hebt behaald, of wat de buitenwereld van je verwacht — het doet er niet toe zodra je deze ruimte betreedt. Hier draait het om jouw binnenwereld. In de eerste fase van het retreat voelt het misschien nog onwennig, maar al snel merk je dat het normaal wordt om je op deze manier open te stellen. En daar begint de magie: verbinding met jezelf en met elkaar. 💫

4. Je lichaam vertelt een verhaal 🌀
Vaak realiseren vrouwen tijdens de sessie dat hun lichaam emoties en ervaringen vasthoudt. Door intuïtief te bewegen, laat je die spanning los en geef je jezelf toestemming om te voelen wat er altijd al was. Het is alsof het lichaam eindelijk kan ademen. En met de warme wind in je haar en de zon op je huid, voel je jezelf van binnenuit stralen. Je gloeit mee met de energie van de omgeving.☀️

(5 in comments)

Adres

Haverstraat 103/105
Nieuw-Vennep
2153GD

Openingstijden

Maandag	17:30 - 21:30
Dinsdag	18:00 - 21:30
Woensdag	17:45 - 21:30
Donderdag	10:00 - 21:30

Telefoon

+31252769103

Website

http://Www.dylanadonker.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dylana SHE. Dance Move Evolve nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.