Lief-in Dance

12/06/2026

👩🏻‍🏫 有没有人想过，跳舞和教舞哪个更累事？💃
或许真正的问题不是哪个更累，而是哪个让人学习更多。✨

这是个很少被讨论，却很值得轻想的问题。

🩰 作为舞者时，我们总在课堂里反复琢磨：
这个动作如何完成得更有效率？
这个角色如何诠释得更深入？
身体还能不能再突破一点？

于是我们不断经历尝试-失败-拆解-又重来。回头看时才发现，自己在练习的原来不只是动作，而是面对困难时的韧性、面对未知时的勇气，以及如何让艺术一点一点地融化我们的性情。

然而当身份转换成编舞或教师时，思维也随之变化。

🩰 我们开始关心的不只是如何达标，而是如何透过一堂课、一段作品，让学员进入倾听、接纳、调整与回应。因为舞蹈课从来不只是身体的锻练，也是让我们练习耐心、判断与沟通的地方～ 练习在坚持与妥协之间找到平衡、练习如何 #与自己相处，也 #与他人同行。

某种程度上， #跳舞是在认识自己；而教舞，则是在认识别人，同时不断 #重新认识自己。

能够彼此学习、双向成长的课，总是让人特别满足。这些体会很难单靠书本或影片获得，必须亲身经历才能真正尝到其中的滋味。当然，过程中也会有面对艰难的时候，有时一条巧克力棒就能消释所有的苦楚了。也许舞者书包里总备着甜食并不只是因为嘴馋，而是用于平衡生活与学习的小秘诀吧！🎀

今天的课堂消化完毕——🤸
打包带回家的，可能是一点新的理解，可能是一份继续坚持的力量，也可能只是两条巧克力！无论如何，也都没亏呀！😆 #快来跳舞吧！说不定成长与巧克力，都正在等你哦～ 🍫🥰

As dancers, we learn through movement. As teachers, we learn through people. Perhaps the greatest lesson of dance is that growth happens in both directions. 🌱💞

#习舞路上 #学记 #不仅仅是拉筋 #身心合一 #面对痛我们能做的包括调整心态 #舞蹈教育工作室 #另类舞蹈课 #舞蹈方程式

07/05/2026

Dancing is not only for performance, but a quiet dialogue between the body and life itself. We seek space where the body learns to endure, imagine and begin again.

In every stretch, fall and return, through every ache and repetition, we slowly discover new strength within ourselves and grow into someone we have never met before.

And perhaps long after the music fades, the body will still remember how sincerely we once lived through it.

~~~

如何在展示与比试之外，也为舞蹈保留一片能与 #身心对话 的空间？这或许是新时代留给我们的课题。面对越来越讲求松弛感的 #佛系世代，过去那些需要反复磨练的 #舞蹈技巧，似乎不再天然地令人向往。

工作已经够累了，为何还要让身体吃苦？

我们也常在“想坚持磨练”与“不忍心太操劳”之间来回摆荡。但后来慢慢发现，舞蹈从来不只是舞台上的事。那些在课堂里一点点建立起来的毅力与专注，原来也会陪着我们面对生活里的压力与不安；那些在作品里练习过的想象与信念，也会在现实的困难面前，帮助我们跨越恐惧与迟疑。

艺术或许无法替我们解决生活，但它确实能给予人一种继续前行的力量。一种在现实与疲惫之间，仍愿意把自己重新撑起来的能力。

所以无论怎么着，技巧还是得练吧！

在锻炼的过程中，我们会酸、会疼、会跌倒，但身体也会在一次次练习里慢慢长出新的力量。拼出一个我们 #从未遇见过的自己。而那些真正走过的感受，没有人能替代。

也许 #舞蹈经验 最珍贵的地方，从来不是“跳得多厉害”，而是每次的练习之后，我们仍愿意带着身体，好好生活。那就继续 #舞吧！因为身体会记得我们认真活过。 #那些我们不曾敷衍的时刻

#课堂分享 #不仅仅是拉筋 #遇见自己 #与身体共处 #身体旅程 #古典舞 #现代舞

Photo credit: Tiffany Gan, Joey Ng, Wen Hui.

03/04/2026

是否曾想过，爱跳舞的人真正爱着的是什么？
🫶🏼是习得新舞汇时的喜悦？
🫶🏼是突破技巧时的成就感？
🫶🏼还是在过程中看见身心变化的那份欣喜？

在学习的路上，我们深信每一份投入都会在某个时刻，化作新的体悟回到我们身上。只是这份收获，或许不必过早被预设或定义。当我们轻轻放下期待，才能在未知之中遇见真正的新知，而非旧念。

于是当我们重温旧舞，是否真的只是在重复动作？在一次次的回望之中，我们重新看见、也慢慢理解，在熟悉的舞段里，那些悄然展开的不同层次与视野。

也许我们爱上的，不见得是舞蹈本身，而是那个在舞动中不断生成的自己。
这样的舞蹈际遇，真美💕

网络舞段：向云端； 歌曲：黄绮珊
舞者：Joey, Tiffany, Vee Yuan, Wen Hui

#习舞路上 #遇见自己 #记录美好 #课堂分享 #与身体共处 #学记 #现代古韵课 #古典舞 #现代舞

25/02/2026

The body bends.
The mind stays.

当学员自发地站在镜子前，一寸一寸地松开与重建，那本身就是一种可贵的承诺。

不为炫耀，而是在拉与扯之间，为身体建立新的秩序。
突破从来不是突然发生的，而是藏在无数次无人看见的练习里。

每当痛感贴近自己的极限，我们才有机会学会如何面对它、与它共处。

身体在延展，意志在沉淀。
当我们学会倾听身体，也就更懂得如何承受世界的张力。

愿这一年，我们既坚定，也柔软。🌟💃🏼

#马年里我们不急着奔跑
#柔软不是弱而是有力量地承受
#有些练习没有掌声却值得尊敬

Photo credit: Tiffany Gan

#爱上拉筋 #与身体共处 #身心合一 #舞蹈教育工作室 #舞蹈方程式 #舞蹈舒筋 #不仅仅是拉筋

08/12/2025

‘完美’，真的是我们踏入舞室的唯一追求吗？
在动作锤炼、作品诠释和舞台的呈现里，我们当然努力向前，但是否还有比‘捕捉完美’更值得在意的事？

也许更值得我们珍藏的，是那些努力调整的细节、那些专注的瞬间，或是失误后仍能微笑的心意。这些都是金钱与时间都替换不了、一种纯然的当下体验，也是我们在繁忙的生活里为自己按下批判的暂停键、让身体与心重新对话的温柔时刻。完美或许不是重点，成长才是。

每当有人询问‘你们有教学视频吗？’
我们总想说明 舞蹈不是商品，而是一段必须亲身体验的旅程。我们往往只能邀请对方搜寻脸书看看学员们的分享，尽管明白影像无法真正传递舞蹈的价值，以及那些镜头未及捕捉到的身心悸动与亮光。

那这堂课究竟在提供什么呢？
也许是一种能让人重新相信‘我原来能跳舞’的力量、一份不被(自我)批判击倒的勇气、一次能在迷茫或疼痛后仍愿再来的信念、一颗愿陪伴你直面脆弱并慢慢前行的心意。欢迎你把身体交给舞动，也欢迎走进这样的 #另类舞蹈课 。

今日再次分享学员的记录，恭喜大家又摘下了一份属于自己的美好🌟💖

网络舞段：美丽的神话； 歌曲：孙楠&韩红。
舞者：Celine, Joey, Tiffany, Vee Yuan.

#支撑完美的是无数的尝试 #记录美好 #世上没有不会跳舞的人 #课堂分享 #与身体共处 #舞蹈教育工作室 #学记 #现代古韵课 #古典舞 #现代舞

21/11/2025

如果舞蹈课不是为了规训身体、统一思想，也不以考试或比赛为目标，那我们在课堂里想守住的除了是身心愉悦，还能是什么？这是我们一直反复思考的出发点。

‘尝试建立一种态度和秩序吧，然后将其注入生活，成为新的平衡。’正因我们曾在许多令人窒息的日常里，体会过艺术带来的力量，所以愿意持续保持这份坚信和练习 (practice)。

那要如何动身体，才能让 舞蹈 区别于日常的行动或运动呢？这让我们谈到 技巧 和 思考 – 在执行动作时加上清楚的意图、对准确度的追求、对画面的想象、对自己的信念等。。。当这些规划意识被开启，配合上毅力、判断、审美和感知等，舞动 便不只是动作，而会进入另一层次，升华成另一种较为丰富的表达。

这些算是 #舞蹈技巧 吗？如果重要，为何不常被谈起？似乎此时我们又离开了 5-6-7-8 的传统教学框架。我们甚至不晓得该怎么让谈论变得更清晰。

“是Algorithm!”学员脱口而出。

那一刻我们都点头会意。或许这是一种当代身体的打开和运作方式，一种更为贴近身心对话的演算法。有了这层领悟，大家的动作都多了一种别样的柔和，连背脊的汗水也似乎多了一层意义。

这无疑也是另一种回应：“我们为何跳舞”吧！ #寻找状态 #对话意义

Dance is not only technique but a way of thinking through the body.In each step, we learn how to move, and how to become.

#吾思故我舞 #课堂分享 #另类舞蹈课 #身心合一 #舞蹈问题 #当代身体 #舞蹈教育工作室 #舞蹈方程式 #学记 #古典舞 #现代舞

18/10/2025

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03/10/2025

🔮 今天我们问 “做动作时身体总显得忙慌，究竟是因为动作太难了，还是因为心中杂念太多，让自己老是陷入瞎忙？”

小妹妹调皮地一笑，仿佛大家心里都已有了答案。😁

于是我们想到 专注、沉着、内观、转念 —— 或许正是新世代重要的生活技巧，用以训练自己直面课题、找到对策、并能自信而稳健地迈步前行，同时仍面带微笑。

🌟 我们深信 舞蹈/艺术 正拥有这样的力量，能协助我们调适自己的心理韧性/精神力量（mental strengths），陪伴我们去应对生活里的种种挑战。

而前提在于，我们需愿意面对自己、看见自己、也鞭策自己。哪怕是‘痛’，也能是一个很好的锻炼课题，引领我们成长。

所以跳舞，何尝不是一场关乎勇气与微笑的修行呢？💡

To really dance is to meet ourselves, through focus, through struggle, through negotiation, through change. And in that meeting, we build courage softened by grace. Even pain is our crucial lesson to strength.

That is, the very unique power of dance/art. What do you think? 🫰🏼

#吾思故我舞 #课堂分享 #另类舞蹈课 #身体旅程 #身心合一 #艺术核心 #舞蹈问题 #世上没有不会跳舞的人 #舞蹈教育工作室 #舞蹈方程式 #学记 #古典舞 #现代舞

Photo credit: Joey Ng

12/09/2025

🌟 “为什么动作老是记不住？”
原来这一简单的课堂提问，也能引出一场跨世代的思考：在不同的时代里，身体-记忆-舞蹈 其实正在经历怎样的变化？

上个世纪末的我们，总渴望把所学到的知识牢牢保存；而在信息过剩的今天，或许身体更习惯了“快速消费、快速遗忘”的规律。那现如今的舞蹈，应该怎样被学习、被记取呢？继续珍藏或是顺应当下 - 已足够成为一次有趣的代际对话。

🎀 学员说：“许是因为我们的 (mindfulness) 专注力不够”。
也许正是如此。但这也正好提醒我们，舞蹈学习何止仅是技术的传承、何尝不是一种跨代的交流？老师该如何调整，学生又如何回应 - 我们都在撞击中寻找交集。

再说“慢半拍”的问题也挺有意思。
过去我们会认为是听力或肌肉的反应问题，如今它更像是一场意识与节奏的协商 - 身体渴望自由，音乐有其规矩，二者如何在舞动中找到和弦？

🌟 舞蹈课堂的趣味，往往就藏在这丛丛“问题”里。所以舞蹈是身与心在协商，也是文化与时代在对话。或许，正是在一次次提与问之间，我们才真正走近了 舞蹈·艺术 的核心。

Each “why” is already part of the dance. 人人都能到此一游，而你会如何书写属于自己的舞蹈观？ 🍵☺️

#吾思故我舞 #顺其自然 #舞照跳 #课堂分享 #另类舞蹈课 #身体旅程 #身心合一 #艺术核心 #舞蹈问题 #世上没有不会跳舞的人 #舞蹈教育工作室 #舞蹈方程式 #学记 #古典舞 #现代舞

13/08/2025

✨There comes a time when we begin a journey with our body, listening and moving as one.🦄

人总归有那么一次，会进入与身体对话的时刻，与之同游、协同呼吸。
无论是带着身体出行、丰盛心情，或是沉着心绪、细察身体的运行；
亦或是觉察身体所经历着不可逆的变化，并泰然相伴。

深刻的旅行从来不会是平淡无感的，美好的旅行也不止于照片里的笑容。
汗水、酸疼，尔后的舒坦与变形，都是身体旅程最美好的纪念品。

我们想留住的，是镜子里一次次咬牙闭眼的坚持感、
发软低头后再抬起下巴、瞪眼重来的坚毅感，
以及结束后即便无力也还能面带微笑的满足感。

既不吝温柔地允许自己停歇，也不缺激情去鼓励自己再来。
这样的旅程虽困难且费力，却也是人生际遇里必走的一段路，
才会懂得如何在日常里积累底气，并一步步走向属于自己的远方。~💗

#与身体共处 #身心合一 #身体旅程 #面对痛我们能做的包括调整心态 #不仅仅是拉筋 #另类舞蹈课 #舞蹈教育工作室 #舞蹈方程式 #学记 #舞室艺坊