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10月时间表｜OCTOBER季节在慢慢地转换，课程也随着大家的练习与需要，做一些新的调整与安排。这个10月我们增添了Pop-up 限定课，给日常的练习，多一点不同的选择。愿每一次来到垫子上的练习，都刚好适合此刻的你🧘‍♀️
25/09/2026

10月时间表｜OCTOBER

季节在慢慢地转换，
课程也随着大家的练习与需要，
做一些新的调整与安排。

这个10月我们增添了Pop-up 限定课，
给日常的练习，多一点不同的选择。

愿每一次来到垫子上的练习，
都刚好适合此刻的你🧘‍♀️

有些练习，就该发生在地面之外。让不同变得更有意义。身体不只有一种练习方式，也不需要只有一种答案。空中瑜伽 ｜ Aerial Yoga
24/09/2026

有些练习，
就该发生在地面之外。

让不同变得更有意义。
身体不只有一种练习方式，
也不需要只有一种答案。
空中瑜伽 ｜ Aerial Yoga

LEVEL UP YOUR PRACTICEHips Opening X Arms Balancing MASTER CLASS · BY SKY 从髋部的活动与伸展，到手臂支撑与身体控制。这是一堂结合髋部活动度、柔韧性、手臂力量与稳定性的...
23/09/2026

LEVEL UP YOUR PRACTICE
Hips Opening X Arms Balancing
MASTER CLASS · BY SKY

从髋部的活动与伸展，到手臂支撑与身体控制。

这是一堂结合髋部活动度、柔韧性、手臂力量与稳定性的练习，带你进一步认识身体在不同动作中的连接与运用。

✨ 髋部活动与開展
✨ 柔韧度与主动控制
✨ 手臂与肩膀稳定
✨ 核心参与
✨ 重心转移与身体觉察

From hip mobility to arm support.

A focused practice combining hip opening, flexibility, arm strength and stability — helping you explore how mobility and strength work together when the body moves into more challenging shapes.

✨ Hip mobility & opening
✨ Flexibility & active control
✨ Arm & shoulder stability
✨ Core engagement
✨ Weight shifting & body awareness

Not just going deeper.
Not just getting stronger.
But learning how to use your body with more awareness and control.

Let’s take your practice one step further.

WhatsApp for more information: 0167681026


Let’s take your practice one step further.

22/09/2026

A little glimpse of our Yoga Exploration Day✨

Four practices, connected as one journey.
Move, try, explore,and enjoy the process.

Some moments were challenging,
some were simply fun.

Here’s a little look at what happened that day🤍

《瑜伽经》里的 ✨Abhyasa✨是一种愿意持续回到练习里的心。不是催促自己变得更好，也不是急着完成一个体式。只是愿意停下来，听一听呼吸，感受此刻的自己。有时候，一个婴儿式，一次深呼吸，已经是身体开始被好好对待的时刻。不必催促身边的人练瑜伽...
21/09/2026

《瑜伽经》里的 ✨Abhyasa✨
是一种愿意持续回到练习里的心。

不是催促自己变得更好，
也不是急着完成一个体式。
只是愿意停下来，
听一听呼吸，感受此刻的自己。

有时候，一个婴儿式，一次深呼吸，
已经是身体开始被好好对待的时刻。

不必催促身边的人练瑜伽，
也不必急着让别人理解你正在做的事，
把自己的练习过好，
安静地、稳定地待在自己的垫子上。
当一个人真的准备好了，
他自然会走向自己的垫子。

瑜伽从来不是被催促着开始的。
它一直都在，等一个愿意回来的人。

YOGA DISCOVERY DAY｜920瑜伽探索日2026当我们把平常不同的课程练习，放在同一天里串联起来，大家会是什么样的体验呢？瑜伽可以有很多不同的样子，而我们，也可以用不同的方式去认识自己的身体。这一次，四种练习并不是独立的，而是...
20/09/2026

YOGA DISCOVERY DAY｜920瑜伽探索日2026

当我们把平常不同的课程练习，放在同一天里串联起来，大家会是什么样的体验呢？

瑜伽可以有很多不同的样子，
而我们，也可以用不同的方式去认识自己的身体。

这一次，四种练习并不是独立的，
而是彼此有关系，一步一步地串联起来。
从空中普拉提开始，先让身体慢慢醒来，激活深层肌肉；再进入空中瑜伽，在身体有了准备之后，尝试空中花式练习。
回到地面，从热身与串联开始，
再利用椅子的支撑与辅助，让身体在不同的角度里继续探索。

或许不是每个人都得到一样的东西，
但有时候，愿意来试一次，
本身就已经是一种探索。

谢谢大家一起参与了这次的瑜伽探索日，
留下了许多练习时的专注、茶聚时的谈笑声，
以及属于今天的所有精彩画面。

期待下一次，我们再一起探索身体的更多可能性🤍

椅子不是降低难度，它更像是给身体一个支撑，让我们不用急于完成一个体式，而是拥有更多的时间先去感受。感受体式中的呼吸，感受体式里的结构，感受此刻身体的排列，以及身体与呼吸之间的连接。每个人的身体都不同，需要我们用心去感受，而不是急着把自己带进...
16/09/2026

椅子不是降低难度，
它更像是给身体一个支撑，
让我们不用急于完成一个体式，
而是拥有更多的时间先去感受。

感受体式中的呼吸，
感受体式里的结构，
感受此刻身体的排列，
以及身体与呼吸之间的连接。

每个人的身体都不同，
需要我们用心去感受，
而不是急着把自己带进一个标准的样子。

当我们愿意慢下来，
身体会慢慢告诉我们，
哪里需要空间，哪里需要稳定，
又或者，今天的自己，适合走到哪里🍀

#椅子瑜伽

瑜伽最珍贵的正反馈，从来不是外在的体态，而是：稳定的情绪、松弛的体态、温柔的自己，越来越懂得与身体和解。不是我在坚持瑜伽，而是练习治愈着我。身体的改变是附赠，心性的安稳才是主修。瑜伽是陪伴，不是考核身体。累了就休息，心念乱了就静下。不中断、...
14/09/2026

瑜伽最珍贵的正反馈，从来不是外在的体
态，而是：
稳定的情绪、松弛的体态、温柔的自己，越来越懂得与身体和解。

不是我在坚持瑜伽，而是练习治愈着我。

身体的改变是附赠，心性的安稳才是主修。

瑜伽是陪伴，不是考核身体。
累了就休息，心念乱了就静下。
不中断、不放弃，比练得好更重要❤️

07/09/2026

早晨，是身体最诚实的时刻。

课前还在嘻嘻哈哈，
聊着天、笑着闹着，
整个课堂是轻松热闹的。

课程一开始，画风一转。
大家很快就进入了自己的状态，
安静下来，专心呼吸，
专心感受身体的每一个变化。

很喜欢这样的画面——
练习的时候，很专注🤍

🌿Restorative Yoga 疗愈修复阴瑜伽🌿伸展腹部前侧，打开身体的呼吸空间。用抱枕温柔地支撑肋骨，让身体在被承托的状态下，慢慢释放腹部前侧的紧绷。然后，让颂钵沿着背部缓缓滑动，随着声音与震动，一点一点放松背部与身体。不需要用力，也...
04/09/2026

🌿Restorative Yoga
疗愈修复阴瑜伽🌿

伸展腹部前侧，
打开身体的呼吸空间。

用抱枕温柔地支撑肋骨，
让身体在被承托的状态下，
慢慢释放腹部前侧的紧绷。

然后，
让颂钵沿着背部缓缓滑动，
随着声音与震动，
一点一点放松背部与身体。

不需要用力，
也不需要做到更深。

被支撑着，
慢慢打开，
慢慢放松。
🧘‍♀️🥣


#疗愈修复阴瑜伽 #颂钵疗愈

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